Очите ни са символ за нас, че те са уморени по различни начини:
• зачервяване на лигавицата
• Болка в очите
• зрителни нарушения (воал, двойно)
• слъзните или сухота в очите
• Синдромът на псевдо наличие на чуждо тяло в окото
Освен това широко разпространено убеждението, за опасностите от радиация екран - подвеждащо. радиация ефект, само по себе си, не е, но това е толкова минимална, че атрибут му разрушителното въздействие - очевидно преувеличение. За да се предотврати проблеми със зрението важно интегриран подход.
Въздухът в офис сградата
Помещение за грях, че те горят кислород и влажност показатели - ниска, което е от особено значение в края на деня. Лигавицата на очите е много чувствителна към излъчен тези показатели. Поради това, пространството за офис, което трябва да се проветрява редовно. Би било хубаво да инсталирате специални ароматизатори за въздух. И това е наистина добри - йонизатори. Тези мерки не изключват себе си се налага да отидете на чист въздух, поне няколко пъти през деня. А причината, обикновено не е трудно да се намери, но не би било прекалено мързеливи, за да го направя.
Поза на работното място
За да се избегнат смущения в кръвообращението, което мнение е много важно, отношението ви трябва да е прав. И това, преди всичко, прав гръб, леко наклонена назад. положение на ръцете трябва да е като свиренето на пиано, което е важно, по-сдържан по отношение на повърхността на рафта маса за клавиатура. Е, ако ръцете надолу по ръцете и китките са спокойни, така че само работните пръстите, а не на цялата страна. И все пак е важно да се запази краката си на пода или на стойка и не искаше да хвърли крак върху крак пресича или "виси във въздуха".
Тук всичко е банална, тя каза хиляда пъти и това е известно на всички. Но тъй като потребителите наистина не са в съответствие с всички известни изисквания, според мен, не е излишно да си ги спомнят:
1. Standard монитор трябва да е на една ръка разстояние.
2. център Монитор трябва да бъде 15 см под нивото на очите.
3. яркостта на монитора трябва да бъде заглушен, т.е. малко по-тъмно. отколкото си мислите норма.
4. Честотата на почистване не е под 60 Hz.
Един също така не трябва да забравяме за ефекта на отразената светлина - на монитора, а предната част на монитора трябва да бъде без прозорци.
Без значение колко наситени или е работен график за компютъра, винаги може да се намери извинение, за да избяга. Основното нещо е да се програмира на факта, че една пауза в работата изисква и че няма да боли всичко, което трябва време. Напротив, вие сте отпочинали очите му ще работят с много по-добра производителност от теб, но очите ми са уморени. Спирания на работата, по приятелски начин, ние сме длъжни да направим всеки час 5 минути. Но започнете най-малко с някои прекъсвания, а след това да излязат на оптималното състояние.
Когато очевидната примитивност тези упражнения, намаляване на въздействието им е много висока. Но ползите от тези упражнения ще бъдат по-значителни, ако можем да ги направи няколко пъти по време на работния ден.
• Потопете се в тъмнината. Просто затворете очите си, но по-добре - плътно ги покрийте с ръцете си.
• Blink. Мига е необходимо да се бързо и интензивно. Критерият за продължителността - усещането за умора на очните мускули.
• Ротация. Освен това, всички възможни: кръгла, странично, нагоре и надолу. Между другото, което прави въртенето, не забравяйте, че тези обикновени движения на очите, са на базата на технологията "око стрелба".
• Far-близо. Погледнато от близо до точката на далечната греда, и обратно. Фиксирана в определен момент - не е необходимо.
• Леката-тъмнината. Изглежда от обекта в светлината на обекта в тъмнината.
• Масаж. Масажирайте челото арката от носа към слепоочията, тилната област, областта на шийните прешлени и раменния пояс.
• измиване. Сложете на успокояващи очите подложки с решения на работното място не е възможно, то е възможно да се замени на това измиване. Най-добре е да се използва лайка или силен черен чай.
Те казват, че очите - огледало на душата. И за жените все още е оръжието на чар и съблазняване. В очите ти по никакъв начин не трябва да бъде за печат 8-часов работен ден на компютъра. Само пресни, само на чара, само секси.
В продължение на няколко години JustLady списание женска е достоен водач в света на модата и красотата. Ние не просто попълнете онлайн пространството, ние се стремим и да намерят нещо, което може да е интересно за широка аудитория от жени, които искат да бъдат в течение на последните новини и тенденции. Ежедневни новини JustLady женско списание ви позволяват да се следи актуалните тенденции в света на модата, не пропускайте новината за козметика и парфюмерия и да научат за най-ефективните начини за поддържане на формата си във формуляра.
В списание JustLady, винаги е възможно да се избере оптималната диета за себе си, за решаване на проблеми на неотложните жените. Нашите Дамски форум се разширява на дневна база се дължи на дискусията от най-вълнуващите и се превръща в място за среща на добри приятели. Списание за жени JustLady заема едно от челните позиции в класацията, тъй като ние се развива и да помогне на другите да се подобрят.
Свързани статии