Проучване и оценка на функционалното състояние на органи и системи се осъществява чрез използването на функционални тестове. Те могат да бъдат напречно сечение, dvuhmomentnymi или комбинирани.

Пробите бяха извършени, за да се оцени реакцията на организма към товара се дължи на факта, че данните, получени в покой, не винаги отразяват резервни възможности на функционална система.

Оценка на функционалното състояние на системи на организма се извършва на следните параметри:

• качеството на физическа активност;
• процентно повишаване на сърдечната честота, скорост на дишане;
• връщането към първоначалното им състояние;
• максимум и минимум кръвно налягане;
• време на връщането на кръвното налягане до първоначалните данни;
• тип реакция (нормотензивни, хипертоничен, хипотоничен, астенични, дистония) импулс криви характер, скорост на дишане и кръвно налягане.

При определяне на функционалността на организма, необходима за разглеждане на всички данни в комплекса, а не на отделни показатели (например, дишане, пулс). Функционален тест упражнение трябва да се избират и прилагат в зависимост от индивидуалния състоянието на здравето и физическата годност.

Използването на функционални тестове, които позволяват достатъчно, за да се направи точна оценка на функционалното състояние на организма фитнес и способността да се използва най-доброто упражнение.

Функционалното състояние на централната нервна система

Индикатори за функционалното състояние на централната нервна система е много важен при определяне на възможностите за резервни участват. Тъй като методът на изследване на висшата нервна система с помощта на електроенцефалография е сложна, отнема време, изисква подходящо оборудване, търсенето на нови техники за инструктаж е оправдано. За да се използва тази цел, например, доказано задвижване тестове.

Докосването на Test

Функционално състояние на нервно-мускулната система може да бъде определено чрез елементарно - определяне на максималната честота на движението на четката (разливане тест). За този лист хартия е разделен на 4 квадрата размер 6х10 см. На масата в продължение на 10 секунди, за да се даде максимална точка на честота в кутия молив. След кратка пауза от 20 на ръка носи на следващия площада, продължава да извършва движението на максималния процент. След попълването на всички площади на работните спирки. Когато се брои точки, да не се бърка, молив преднина от точка до точка, без да го извадите от хартията. Нормалната максималната честота на движенията на четката в обучават младите хора е около 70 точки за 10 секунди, което показва, че функционалната лабилност (мобилност) на нервната система, добро функционално състояние на централната система моторни центрове нервни. Постепенно намаляване на честотата на движенията на четката, показващи липса на функционална стабилност на невромускулната система.

проба на Ромберг

Индикатор на функционалното състояние на нервно-мускулната система е статичен стабилността, която се открива чрез Ромберг проба. Тя се състои в това, че човек се изправя в основния позиция: краката изместиха със затворени очи, протегнати ръце напред, пръстите разделени (усложнена вариант - крака на една и съща линия). Той определя максималното време на стабилност и наличието на тремор четка. време съпротивление се увеличава с подобряване на функционалното състояние на нервно-мускулната система.

Функционалното състояние на дихателната система

По време на обучението има промени в модели на дишане. Един обективен показател за функционалното състояние на дихателната система е честотата на дишане. Дихателна честота определя от броя вдишвания, които в продължение на 60 секунди. За неговото определение, че е необходимо да се сложи ръка на гърдите и се преброят на вдишвания в продължение на 10 секунди и след това преизчисляване на броя на вдишвания в продължение на 60 секунди. На почивка дихателна честота необучен млад мъж е 10-18 вдишвания / минута. Тренирахме спортист, тази цифра е намалена до 6-10 вдишвания / мин.

По време на мускулната активност увеличава честотата и дълбочината на дишането. За резервните възможности на дихателната система се доказва от факта, че ако сам количеството на въздуха, преминаващ през белите дробове в минута, 5-6 л, а след това при такива натоварвания на спортове като бягане, каране на ски, плуване, тя се издига до 120-140 л.

проба Stange

Един прост начин за оценка на дихателната проба производителност на системата е Stange - вдишания задържане на дъха. Добре обучени спортисти притежават дъх в продължение на 60-120 секунди. Задръжте дъха си е рязко намалява при неадекватни натоварвания, претрениране, преумора.

проба Генча

За тези цели можете да използвате задържане на дишането при изтичане - проба Генча. Като време на забавяне се увеличава дихателните фитнес. Задръжте дъха си докато издишате при 60-90 с - добър показател за фитнес на организма. С умора, тази цифра намалява рязко.

Функционалното състояние на сърдечно-съдовата система