Основните идеи
- Разпознаване на края на връзката, за да продължат напред.
- Разбиране на ролята на двамата в какво се е случило, да не се повтарят грешките на новия си път.
- Станете по-мъдро от опита на раздяла.
болка от предателството, огорчение, със сълзи, страхливи самота. Изглежда, че животът никога не би добра воля. Но това е този път ни дава възможност да станем по-силни и по-щастливи.
"Събуждайки се сутринта, аз мисля, че ние оставихме - и аз бях приливна вълна от болка и самосъжаление. Вървя по улицата, а аз се стори, че вече мога да го видя, Hail - и всичко ще бъде както преди. "29-годишният Инна живее със съпруга си в продължение на пет години и три месеца преди, той я остави за друга жена. Тя, подобно на много хора, които се намират в такава ситуация, че е трудно да се види положителните аспекти на развод. Бързо губи вяра в себе си, тя просто не знаят как да живеят. И все пак ... Това беше по това време е възможно да се създаде за себе си различен, по-добро бъдеще.
чувство на празнота
Винаги Висящи любов носи страдание. Изглежда, че сме загубили повече от една сродна душа - ние сме загубили част от себе си. "Това чувство възниква поради любящи взаимоотношения създават илюзията за пълнота, - казва семеен терапевт Елена Ulitova. - Изглежда, че сме намерили половина, обича и да бъде обичан, ние си представяме, че сме намерили смисъла на съществуването си. Но в действителност не е така. "
Когато се оказва, че този, който ни хареса, не е част от нас, че той има собствена воля, илюзията е унищожен. И има риск с него да загубят (в различна степен) и смисъла на живота. Void в апартамента отразява празнотата в нас. Някои изпитват един вид лудост, чувствайки се изтощен, объркан.
Този, който бе оставен сам, важно е да се преодолеят омразата на "предател". и горчиво разочарован от себе си
"Особено много страдания в случаите, когато е необходимо, на другия човек, за да поддържа собствения си образ - перфектен, силен, позитивен, - каза анализаторът Дидие Loryu (Didier Lauru) .- Ако нарцистичната аспект е особено важно в една връзка, а след това на отговор на празнина е обезценяването на "I" и депресия. "
Този, който бе оставен сам, важно е да се преодолеят омразата на "предател". и горчиво разочарован от себе си. Това може да се случи, ако поставите въпроса конструктивно: какво се е объркало в несъществуващата двойката? И каква е ролята на всеки един от нас в този провал?
- Какво правим заедно, което съвместно решения са направени?
- Спазвайте дали сме взаимно "съгласие" на лоялността и независимостта на всеки?
- Някой в семейството е имал силата?
- Кой решава дали да си тръгне, организацията на живот, образованието на децата си "? -
Елена Ulitova изброява въпроси, за да си зададете. Честните отговори ще ви помогнат да избегнете същите грешки в бъдеще алианса.
За да се разберат причините за разликата
"Това не винаги е" лошо ", но" добра "е една изоставена жертва - подчертава Дидие Loryu. - Понякога един от партньорите, имайте предвид, че отношенията са в задънена улица, просто губят стимул да живеят заедно и да остави другия, без излишни съжаления ". Има, макар и рядко, случаи като природни бедствия - че изведнъж избухнаха всепоглъщаща страст.
признае загуба
Когато се прекъсне връзката съжаляваме не само за това, което се случи с нас, но това би могло да бъде, но сега вече не се осъществи.
"Тази загуба е необходимо да се признае и скърби - подчертава Елена Ulitova. - Безполезно е да се преструвам, че всичко е едно и също. Дайте си време на скръб, за да се отдели миналото от настоящето. След това ще бъде възможно да се погледне в бъдещето. "
Какво точно се загубихме? Разсъждавайки върху това, имаме шанс да се разбере как нуждите на нашия бивш партньор отговаря, например, домашна помощ, грижа или възхищение, което имахме нужда. Кои от тези нужди, ние сме в състояние да отговарят на тяхната собствена, и които - с други хора?
Загуба е необходимо да се признае и скърбят. Безполезно е да се преструвам, че всичко е все още
В тази загуба, има и друга значителна част - ние сме били в състояние да изразят чувствата си към друг, независимо дали това е любов или омраза. Би било желателно да трупа упреци или го натиснете до сърцето - но в следващия го няма. Какво да се прави?
"Да се научим да се материализира това, което чувстваме," - съветва психолог Елена Емелянов, предлагащи експресни чувства в рисунки. И допълва: "За да изразят емоциите си, не може само с боя. Това може да се използва, например, глина или друг материал. " Така че ние сме в състояние да "виждат" и "докоснат" чувствата си и по този начин да ги отдели от себе си, престава да се идентифицират с тях.
"Трябваше да се изгради отново живота си"
Елена, на 45 години, в миналото, женен с три деца
Говори с мен топло жена консултант, тя ме посъветва да отида на училище. Избрах керамика. Fuss суров глина успокои. Мислех, че много за миналото и осъзнах, че живи същества и грижите на съпруга си, забравяйки за себе си. Дори и децата са част от семейството идеал.
Когато той ни напусна, аз нямам нищо ляво. Аз трябваше да се изгради отново живота си. Отне две години. Но през това време научих какво ми прекрасни деца, ние станахме добри приятели, а майка ми сме по-близо от всякога.
Сега, чрез Интернет продавам керамични орнаменти, и аз чувствам, че е необходимо работата ми. Сега съм в кореспонденция с един човек, той предлага да се срещнат. И аз мисля, че съм готов да поеме риска. "
Жените страдат повече
Една жена е особено силен страх да не бъдат изоставени, защото като дете тя е два пъти издържа по време на отхвърляне. "Според теорията на Фройд - казва Дидие Loryu - малко момиче несъзнателно иска да се измъкне от изключителна любов и фалос на майка си - като символ на власт над живота. Тъй като не е получила и раздразнен, тя се обръща към баща си - и какво е неговото разочарование, когато става ясно, че този, който обича майка си и себе си да заеме своето място "!
Един човек, по-загрижени за това как той е в състояние да направи една жена щастлива, за да покаже своята жизненост и сила
жена през целия си живот несъзнателно се опитва да компенсира това разочарование, и до известна степен успява да романтичните отношения. Разликата с партньора повтаря, несъзнателни преживявания от детството и се събужда една стара детска възраст страх да не бъде изоставен.
Мъжете са по-малко зависими от другия човек. "Момчето вече има фалос, така че като дете, той веднага се обръща към майката, бащата е противникът," - продължава да Дидие Loryu. Един човек, по-загрижени за това как той е в състояние да направи една жена щастлива, да покажат своята жизненост и енергия. Неговият страх от изоставяне не е толкова дълбока, колкото една жена, и това е по-лесно да се отърве от него, в резултат на няколко любовни афери.
да осмислят
Отбиване, първа стъпка, първи ден на училище, без родители, летен лагер, раздяла с приятели и близки. Всеки нов опит за разделение сякаш възкресява всички предишните. "За да оцелеят болката, опитайте се да си възвърне чувството за самостоятелно възрастни - Елена предлага Ulitova - себе си (например, потопен в работата, решаване на специфични проблеми) или друго (като говорите с приятели или да се види със специалист)."
В същото време на терапевта препоръчва работа, за да се повиши самочувствието, не забравяйте своите минали успехи, да си поставят нови цели. "В даден случай, търсенето от страна на самите най-големите постижения - продължава Елена Ulitova. - Понякога излизам или чиниите - е сериозен победа. Не се страхувайте да се хвалят. Потърсете доказателства, че си добре, без значение какво партньорите са или са били до теб. "
По желание на търсенето от себе си най-големите постижения, понякога излизат или чиниите - е сериозен победа
Постепенно, стъпка по стъпка, в живота се връща смисъл. Постепенно става ясно, че самотата ни разкрива възможността, че по-рано бяхме лишени.
"Много от клиента ми призна, че след като са преживели първите угризения на раздяла, те неочаквано започват да се възприемат себе си като добър самота, - казва Елена Ulitova. - Да живееш с други хора, те винаги се идентифицират с неговите желания и, ако е принуден да избира, да се отрече. Те са свикнали с факта, че те се оценяват и се адаптират към тези оценки. И когато се установи, че те биха могли да следват само собствените си импулси, той се изживява като освобождение, като дългоочаквана среща с него. "
Раздялата ни дава случай да се променят навиците, за да се възстанови комуникацията със стари приятели. Дори само това, ние изведнъж как да не откриете сами. Отваряме силата и ресурсите, които не са се досетили, и преди, ние виждаме, че можем да се живее. Освен това, ние можем да се радваме на живота.
Подгответе се за среща
Какво става, ако ние сме се радвали много самота, аз искам да се запозная с някой друг? Как да разбера, че е дошло времето?
"Ние го усещам: ще дойде време, когато вече няма да се прекъсне мъките болка - отговаря Елена Ulitova. - Но е важно да се изчака, за да получите раната излекувана без поддаване на изкушението за бързо намиране на нова любов ". В този случай, щяхме да се осмели да се създаде връзка на зависимост, което прави партньор в страдание и болка убиеца му всеки път, когато не е налице в близост.
Семеен терапевт формулира трите задачи, които трябва да бъдат разгледани преди дойде време за нова среща:
1. Уверете се, неговото самостоятелно съществуване като пълна и интересна.
3. Осигуряване, че ние самите бихме искали да дам на друг.
Възможно е, че някой реши да не се създава ново семейство, както и повече или по-редовни срещи, за да излязат заедно, отидете да пътува.
Преживял кризата и я накара да "работят по нашите грешки", новата любов стигаме по-малко взискателни и по-отворени, с което в опита си от себе си разбирането, че можем да споделим с нашето бъдеще партньор.
"Събудих се и се чувствах спокоен"
Михаил, 39-годишен, бивш брак дете
"Когато научих, че жена ми се променя, прати в ада, и се премества в друга страна. Три седмици, прекарани в ада. Аз не спя, не яде, не биха могли да работят. Бих искал да победи онова копеле, който е откраднал жена си.
За какво да мисля, по цял ден съм глупаво гледах телевизия. Той напусна работата си. Приятели дойдоха при мен един след друг, слушаха, се интересуваше.
Сега, когато времето изтече, ми се струва, че разликата е работила като токов удар. Връзка с жена му отдавна е ме унищожен, аз продължавах да се работата, че аз не се вписва, бях почти престанало да бъде. Не мога да кажа, че тази страница е превърната. Понякога съжалявам, че всичко това се е случило. Но аз постепенно се озовахме. "
За пробие страх: кога е време да напусне
Може да се събира през годините, "нещо се промени" в отношенията с партньора. Но това е само една мисъл: ще парализира преследва почивката страх, и ние сме готови да издържат всички неудобства, дори и само за да не предизвика раздор в отношенията.
Правила за добра развод
Като цяло, развод - добре, ако знаете как да се справя. Да, това е ужасно. Но не се страхувайте, ужас, ужас. Всяка минута, мисля, 12 разведени двойки. Плюс-минус. Просто трябва да решат, а след това трябва да се обсъдят техническите подробности.
Psychologies.ru - на официалния сайт на списание психология (Psiholodzhic). На неговите страници, ние не говорим за психология, за смисъла на това, което се случва с нас в живота - интересно, просто, ясно, без да се изкривява същността. Какви са скритите мотиви на нашите действия? Какво определя един или друг избор в живота? Какви са причините за нашите успехи и неуспехи?
Свързани статии