Имаше моменти, когато в гардеробите на нашите баби и дядовци, просто не съществува за други обувки, различни от обучението маратонки. Времената се промениха, подобрена технология на производство, е имало голям избор от спортни обувки за тяхната функция. Как да избера най-подходящия чифт маратонки за спорт, когато има голямо разнообразие?
Нека поговорим първо за нашата спирка, което предлага, тъй като това е така, защото от тези функции е важно да изберете правилните обувки за обучение.
В подножието носи тежестта на човешкото тяло. Дизайнът на човешкия крак е вид сводести арки. Благодарение на тази структура, както и особеностите на структурата на гръбначния стълб като цяло, за да се създаде необходимата амортизация. Благодарение на нея, удари, сътресения и удари с опит от гръбначния стълб по време на различни движения, есен, отслабва и не се стигне до черепа, и най-важното -Head мозъка.
При избора на подходящи обувки за обучение на специално внимание, разбира се, трябва да се обърне към своя единствен. Посоченият по-горе амортизацията е от особено значение в рамките на модели на спортни обувки, гел вложки в тези обувки, предназначени специално за този крос-кънтри. Джогинг спортни обувки трябва да бъде лек, с едноличен пяна и проветриво, петата малко повишени. На стъпалата на маратонки под петата и предната част на стъпалото възглавницата на може да бъде въздушни джобове, благодарение на тях също омекотява удара на земята по време на движение. Протекторът на обувки пръсти за обучение създава най-доброто сцепление. Предпочитам добре известни марки, като например спортни обувки трябва да са много силни и чорапи. В този случай, той ще ви служи дълго време. Дори и ако искате да промените тази скучна двойка от друга страна, старите обувки винаги може да дойде по-удобно за разходки в природата, в предградията, и така нататък. В удобно, висококачествено изработен модел, кракът ще бъде по-малко уморен.
Фитнес инструктори също трябва да са леки и удобни. Такива модели често са скосени петата и вдлъбнатината в долната част за правилното разпределение на товара върху прасците и гръбначния стълб. Табанът такива не могат да бъдат много масивен, по-тънък от джогинг. Той може да действа в задната част за по-добро разпределение на теглото в класната стая. Това атлетичен обувки трябва да се огъват добре.
Модели на обувки за баскетбол тренировки привлечени вниманието със своята масивна, плътен шнур. Това се прави за крака не изпаднат и да бъде ясно записано. по този начин се намалява вероятността от травми и контузии. Мощен петата на тази обувка абсорбира по-добре. Маратонки за спортове като нормално високи, за да се защитят от глезените навяхвания. Оребрена подметка осигурява по-добро сцепление с повърхността на настилката, е важно, когато рязко да спирате и излети в процеса на обучение.
поберат обувки с тънка подметка, а това е важно за тенис на футбола да табан за обувки, не е счупено. Тя трябва да бъде направен от гума с много висока плътност.
За вдигане на тежести. Разбира се, има една специализирана спортни обувки, т.нар shtangetki. Те имат много труден дебела кожа, често шнур и солидна височина на тока 2 cm. Leg в такива обувки са закрепени стабилно, цялата структура на този модел е насочен към подобряване на неговата стабилност на повърхността на пода и да се намали възможността за глезена наранявания. Специален модел облекчение на стъпалото осигурява максимално сцепление на подовата настилка е необходимо, когато спортистът изпълнява клякам, мъртва тяга, както и друга усилени тренировки.
Има и обувки и водни спортове: тя се различава проветриво каучук плоска подметка. Тези обувки са много леки, те са направени от мрежест материал, бариера за влагата.
Не забравяйте да се проветри спортни обувки след всяко trenirovki- на ходилото на краката ни е много потни жлези и е силно изпотяване по време на часовете. Можете да използвате специален дезодорант с талк на прах за предотвратяване на изпотяване. Или просто да се облича всеки път, когато чисти памучни чорапи.
Универсален модел, подходящ за всички видове спорт, за съжаление, не съществува. Това са основните точки, които трябва да се търси, когато купувате обувки за упражнение. Не забравяйте да изберете номера на обувките, не се скъпя за комфорта на краката си!
Глава Reebok Бил MacInnis
1.Neobhodimo разберат разликите между маратонки за обучение на закрито или джогинг. Фактът, че обувките за салона се фокусира повече върху страничното движение, по време на движение за няколко акцент върху стъпалото на височина, за да се улесни движението. Допълнителна височина може да се подобри омекотяване обувка. Най-често това единствено може да се намери в класическия стил на спортни обувки.
2.Nuzhno разбере, че различните видове обувки за бягане, подходящи за съвсем различни спортове. Например, ако работи в салона на правилните обувки, които искате да изляза и да играя футбол или баскетбол, че е необходимо да се промени на обувките. Ако това не бъде направено, една неудобна движение може да доведе до сериозни наранявания. Същото ще се случи, ако обратното, след като сте решили да изпълните фитнес обувки за бягане.
3.Krossovki различават дори по предназначение. Ние говорим за разстоянието или скоростта време на джогинг. Ако имате намерение да тече 3-5 км, и това е основната форма на вашите тренировки, трябва да закупите класически маратонки. Ако повечето от времето си прекарвате в залата, а след това се търси чифт обувки от плътен материал.
4. Не много трябва да се затегне връзките и купуват твърде тесни обувки. Това е така, защото тя е за тези причини, които най-често се случва, скованост и изтръпване на краката. Ще бъде трудно да се чувстват по пода, така че това обучение е неуспешен и безсмислена.
5.Konechno същото, има универсален модел на маратонки, които са зашити, така че да се осигури комфорт за всяка форма на обучение. Те съчетават функциите за всеки спорт: стъпалата на гъвкавост, странична опора и висока асансьор. Тази двойка е идеална за тези, които не могат да си позволят няколко маратонки.
Фитнес експерт и личен треньор на известни личности Кийра Стоукс
1.Vsegda купуват спортни обувки 0.5-1 размер по-голям от обувките си. Всички, защото крак нужда от пространство, за да се движи напред, за да се по време на тренировка. Така ще избегнете неприятни усещания по време на сесията.
2. При избора и закупуването на нов чифт маратонки, които трябва да знаете, походката му, тъй като различните хора в едни и същи обувки могат да бъдат толкова удобни и неудобни. Вземи инструментите и да посетите магазините престижни. Като правило те са експерти, които гледат вашата разходка. По този начин те ще могат да се определят най-точно маратонки на рязане ви пасват най-добре.
3. Ако отидете в магазина, където няма такива специалисти, тогава обърнете внимание на сегашната чифт обувки: къде в подметката ще бъде най-износения. Тук важна роля ще се играе наклон напред и супинация на стъпалото. Наклон напред - движение на крака, в която подножието свива навътре. Супинация - движение за разлика от първото, което е, навън. Ако носи подметки равномерно, тогава ще има неутрално походка. Предпочитам една двойка, която ще ви помогне да се определи позицията на краката, а не да ги изостря.
4.Konechno същото, качеството е много важно, но никой отменен красив външен вид. Ако намерите чифт маратонки, които ще бъдат подходящи за определен тип обучение краката си и все още изглежда абсолютно зашеметяваща, успех в класната стая ли точно гарантирана. Съгласен съм с красиви обувки искат да ходя на фитнес и да се покаже на всички в залата. Това е голяма мотивация, която дава енергия и стимул за работа. Предпочитам светли и стилни маратонки. Няма нищо по-добро от изгаряне на калории, с усмивка на лицето си!
Директор на АА Elite Треньорска Андрю Олдън
1.Prihodite за нов чифт специализиран бутикови спортни обувки, а не в обикновен магазин. Фактът, че маркови магазини, като правило, може да даде един чифт обувки за използване тест.
2.Хартия въпроси. Друга голяма грешка, направена от хора, е изборът на неподходящ размер, често в по-малката страна (особено за момичетата). Поради тази причина е необходимо да се Meret обувки, тъй като те често имат номера на обувките се различава от другите видове обувки.
3. Не икономисвайте от пръстите на краката. Ако имате възможност да прекарат 100 $ за обувки, не е нужно да се харчат само 1 $ на пръстите на краката. След като такава грешка хора след това се чудя, защо те имат мехури и мазоли по краката, ако те са скъпи маратонки. Винаги носете чорапи по време на тренировка, това ще увеличи живота на обувката.
4. Ако имате чифт маратонки, които перфектно седнат и да не водят до дискомфорт, не е необходимо да експериментирате и да го смените с друг. Ако те са износени, купуват точно същия двойка.
5.Pokupayte обувки в края на деня, в момент, когато краката са повишени до границата (през деня краката ни малко увеличение на размера).
6. Да не се носят нови обувки по време на състезанието за дълги разстояния. Първо трябва да ги превозва до малко, с помощта на състезанията по къси писти.
Специалист марка New Balance
1.Vsegda пробвам и двете от обувката на двойката. Предположението, че двата крака са едни и същи, може да играе с вас злонамерена шега. В повечето случаи, дължината или ширината на стека може леко да се различава. В този случай е по-добре да си купя обувки, подходящи за повечето крака и сложи по-малък стелка.
2. При закупуване на не забравяйте за това, че трябва да бъде в състояние да се движат свободно пръстите на краката си вътре в обувката.
3. За да изберете правилния Обувки за тренировка, не забравяйте да го взема за тест драйв. Много от големите магазини могат да си позволят да ти даде един чифт обувки за малко джогинг или разходка. Ако това не е възможно, отидете на потенциалните нови обувки около магазина, и по-добра работа и да скочи.
Свързани статии