Автономен дихателен тренажор Фролов се състои от следните компоненти:
- дишане тръба;
- мундщука;
- капак на кутията;
- покриване на стъкло;
- стъкло;
- вътрешна камера;
- дъното на окото капачка.
симулатор монтаж трябва да се извършва в следния ред (виж фиг ..):
- излива в чаша (4) 12 мл питейна вода при стайна температура;
- плътно придават дюзата за окото дъно (6) към вътрешната камера (5) и я поставя в бехерова чаша;
- резба тръба дишане (1) през отвора в чашата (3) и да го свърже с вътрешната камера;
- плътно затворен стъклен капак, като го движи надолу по тръбата;
- поставете мундщука (7) в свободния край на тръбата.
Когато правилно монтирано вътре симулатор камера, свързана към нея с отвори отдолу дюза трябва да бъде здраво в долната дюза без да се движат нагоре или надолу. Корица за банки (2) не се използва по време на обучението.
Техниката на използване дишане Exerciser включва два режима - хипоксична (намален кислород) и ендогенен (използване на клетъчен механизъм дишане).
Препоръки за индивидуална симулатор Frolova грижи
Преди първата окупация и след всяко упражнение е необходимо да се измие всички части на симулатор с топла вода и препарат, препарат за миене препоръчва. Ако сте алергични, трябва да се консултирате с Вашия лекар относно избора на перилен препарат.
Понякога се препоръчва да се стерилизира елементи тренажор за 30 минути 3% - физиологичен разтвор на водороден прекис с 0.5% - Nym почистващ разтвор за миене на съдове при температура от 20-24 ° С.
Вие не можете да използвате личен треньор Frolova при смяна на цвета на частите му, появата на пукнатини или други дефекти, които го правят негоден за употреба.
Препоръчително е да се съхранява треньор на удобно място, с изключение на въздействието върху пряка слънчева светлина и топлина от отоплителни уреди.
изпълнени "върне" Режим на хипоксия дишане обучение, който е вдишването и издишването се осъществява чрез полузатворено пространство на отделния упражняващия с вода. С редовно обучение, дишане с помощта на личен треньор тялото управлява всичко по-малко въздух, а оттам и името на режим - хипоксия. Хипоксично дихателните режим се счита за достатъчно усвоили ако продължителността на дихателните акт (едно вдишване и издишване) достига не по-малко от 50-60 секунди.
Тренирайте в режим на ендогенната дишане предполага увеличаване на ефикасността и икономичността на процеса на дишане в организма. Дишането в този режим включва възможностите на тялото резерв - безкислородни (анаеробни) дъх на клетъчно ниво. Както можете да увеличи интензивността на обучение все повече се използва клетка (вътрешна) дишане, откъдето идва и името на този режим - ендогенната.
В режим на ендогенната дишане обучение се препоръчва да се започне, когато продължителността на дихателните акт, равна на 50-60. дишане техника в ендогенния режим осигурява допълнителна абсорбция в светлината на много малки обеми на въздуха през носа.
Методи за обучение на индивидуално симулатор Frolova въз основа на диафрагмална (коремна) тип дишане, така че преди да започнете курса с симулатора, се препоръчва да се научат диафрагмална дишане.
-
Тренирайте диафрагмална дишане:
- сложи ръка на стомаха му. Вдишайте през носа, докато се опитва да прокара дланта на корема напред;
- правят лесно издишване през носа, постепенно натискане си длан в стомаха на гръбначния стълб. Направете няколко вдишвания, опитвайки се да не се използва в дишането гърдите.
Ако обучението е успешно, можете да започнете да използвате симулатора.
Внимание!
Когато обучението на диафрагмална дишане гърдите на вдишване и издишване трябва да бъде решен!
Преди да отидете на основните уроци по дишане симулатор Фролов, трябва да се научите как да го използвате правилно. За да направите това, вземете неблагодарна в ръката или да го сложи на масата.
Поставете накрайника в устата си плътно около устните си.
Вдишайте и издишайте през тръбата за уста. Препоръчително е да се предотврати проникване на въздух през носа ноздрите стиснете с два пръста на свободната си ръка.
Внимание!
Нивото на водата в индивидуална симулатор Frolova винаги трябва да е хоризонтална, така че трябва да се запази стъкло симулатора вертикално.
Breath трябва да се прави активно в продължение на 2-3 с корема, докато се движи напред.
Издишване се извършва веднага след вдишване, стомаха в същото време се движи назад към гръбначния стълб. Когато издишването е необходимо да се определи колко секунди можете да диша без стрес и появата на неприятни усещания.
Дихателни 5 минути, така плътно увити около мундщука с устните, в допълнение към изключение на въздух от въвеждане на симулатора.
След това се добавят на продължителността на вдишване (2-3) и продължителността на издишване, като по този начин определянето на продължителността на първоначалния дихателните акт (SDA).
Важно!
Деца и хора с влошено здравословно състояние в началния етап на обучение с помощта на тренажор Frolova да вдишват нос, тъй като тя е по-лесен начин на дишане. По принцип носа дишане упражнение не се препоръчва режим.
Структурата на основния поминък е основа за по-нататъшни дихателни упражнения.
Преди извършване на основно обучение трябва да се налива в чаша вода симулатор, обемът на който се определя в съответствие със ЗУТ събира симулатор (стъкло трябва винаги да се позиционира вертикално), а след това да вземе удобна позиция.
След като на симулатора е готова да работи, трябва да се постави накрайника в устата си плътно около устните му, и да започнете упражненията с дишането, ръководи PDA дефинирани в уводната урока.
Главна продължителност професия е 10 минути. дишане упражнение се препоръчва всеки ден, за предпочитане през нощта.
Важно!
След края на учението е необходимо да се демонтира от симулатора и обработка на детайли.
В хода на по-нататъшни проучвания на продължителността на дихателните акт, обемът на вода се излива в симулатора, и времетраенето на заетостта се увеличава. Нарастването на интензивността и продължителността на обучение се определя от лекуващия лекар.
-
Основният поминък на въздух обучение трябва да се извършва като се вземат предвид следните препоръки:
- обучение трябва да се провежда в спокойна, добро настроение;
- ако не се чувствате добре, не трябва да се увеличи количеството на водата и работно време, трябва да се занимават с бившия режим;
- преди тренировка дишане (не повече от 1, 5 часа) и след стопанство (не по-малко от 1, 5 часа) не може да се храни в големи количества, тъй като предотвратява активно движение на диафрагмата;
- упражнение трябва да бъде редовен, и постепенното увеличаване на натоварването, тъй като тялото се нуждае, за да се адаптира към новия режим на въздух;
- санитарен дишане препоръчва комбинирането с витамини и минерали;
- преди назначен лекарства и процедури, които да бъдат предприети в съответствие с препоръките на лекуващия лекар.
Внимание!
Дишането трябва да бъде винаги диафрагмална!
При използване на индивидуално симулатор Фролов е необходимо да се извършва редовно наблюдение на здравето и на резултатите от обучението.
По време на курса се препоръчва да водят дневник на наблюденията, които трябва да отбележи дължината на дихателните акт, честотата на дишане и ритъма на пулса, кръвното налягане, телесната маса (на всеки 10 дни).
Важно!
При получаване на витамини и минерали, което трябва да се споразумеят за диета с Вашия лекар.
Свързани статии