Когато казвам на хората в рамките на психологията по темата за кавги и конфликти със съпруг или съпруга или семейство, като през цялото време повтаряше едно и също нещо: как правилно да подреди нещата, независимо дали това трябва да се направи и как да се спре. Изглежда, че е дошло времето да се напише отделна инструкция умствена дееспособност обяснение на отношения, и да даде това да се свържат всички заинтересовани :)
Така че, тук ще научите как точно да се справят с постоянни караници, спорове и други конфликти в отношенията.
Първо: всички кълна!
Не мислете, че ако се карат или да споря с съпруг (съпруга), то това е знак за проблеми във връзката ви: не на всички. Двойките, в които никой не се беше скандали няколко години може да откриете, че съпрузите нямат представа какво се случва в главата на всеки, различна от съпругата живее от интересуват от неговите грижи.
Можете също така да разберете изведнъж се оказва, през всичките тези години, съпругът не е доволен, но не каза нищо. И вече натрупан толкова много искания, които позволяват на всички тях не е възможно.
Понякога можете да намерите на становище, че гневът - това чувство нежелано, то трябва да се избягва на всяка цена, за да не се тества. И конфликти, също - това е недостоен, много лошо и те също трябва да се избягва. И двете мнения са погрешни и дори нещо вредно. Ако някой е в продължение на години подтиснат гняв - той все още ще се изправи рано или късно му, едва тогава ще гневът е доста неприятна форма на, например, гняв не е адекватно силен, защото на някои малки неща. Околното не разбирам защо точно тя изведнъж избухна като драскотина.
Конфликтите са различни. Харесва ми да ги поставят по скала от 1 до 10, където 5 - е на границата на физическото въздействие (някой удари някого или избута). Конфликти до 5 точки са доста способни полза: те позволяват да се изяснят позициите на страните и засегнатите интереси. Конфликтът може да работи и компромисен вариант, бързо и ефективно. Малко повече за примерите на конфликти могат да бъдат намерени тук.
Ето защо, проблемът не е, че не може да прокълне. Въпросът е как да го направя konstruktivno.Esli двойка открива отношения, и веднага след това те се случват по света приятелство-дъвка, която дори може да се озове в леглото, много е вероятно тази двойка всичко е наред. Ако след спор, двамата партньори да се чувстват гняв, негодувание, възмущение, негодувание, огорчение - може би е време все още да се промени нещо и да разбера какъв е проблемът. Преди да е станало твърде късно.
Има и други признаците за опасност. който може да се говори за това какво се случва в отношенията, че нещо не е наред, не само постоянни нерешими конфликти.
Ние се опитваме да практикуват какво да правя, за да карат
- Не имате високи очаквания?
- Ако очакванията ви са съвсем нормални, а след това си задайте въпроса дали те са реалистични. Вашият партньор никога не е държал в миналото, как очаквате? Той, изглежда, трябва да направим нещо, за да се промени в близко бъдеще? Можете отговорили с "да" или "не"? В този случай, вашите очаквания точно нереалистично. Очаквате нещо такова, че е малко вероятно да се случи.
Кратко време за промяна на ситуацията. Отиди в парка на разходка, или среща с приятели. Това е много лесно - през цялото време да бъде с едно и също лице. Останалата част от хората, или напротив, активна комуникация може да ви помогне да подобрите настроението си, и е вероятно да промените вашата гледна точка на по-мек.
Ние се опитваме да практика: в шоудаун
Ако се окажете на този етап, а именно, че ще, както се казва, за да разберете връзката веднъж завинаги, а след това полезни съвети от тази група.
В разгара на спор ви в голяма степен ще помогне да се измъкнем от стаята. Дори на 30 секунди. Останете навсякъде и излизане. Върни се, когато и двамата се успокои малко. Не забравяйте, че емоциите просто изключват мозъка си.
Признайте си вина или грешките си (ако има такива). Не се противете и не защитават. Това може да изглежда много сложно, но това е супер-ефективен начин. Тя ви позволява веднага да възстановите двойките. И вие можете да преминете към по-конструктивен разговор.
Докоснете партньора. Друг начин да се охлади, особено за тези, които са важни физическо докосване. (? Надявам се, че всеки е прочел Гари Чапман) Във всеки случай, аз се обясни: "докосване" - това не означава "бутат или удари." Това може да бъде по-нататък леко докосване или прегръдка, но все пак направи добродушно.
Аз съм все още се опитва трудно да се придържаме към I-съобщения.
Не "... но ..."! Стриктно табу срещу тези предложения разширение. "Разбирам защо не може да ми помогне да се премахне всичко, след като страната, но ... защо мислиш, че аз съм тук, като чистачка?" Защото от тях ", но" се оказва, нов кръг от конфликт.
Помните ли "златното" правило конфликти: един въпрос - един скандал. Ако имате няколко претенции, да ги задържи за следващия път.
Може би най-оригинален, но ефективни съвети: да си позволиш да се насладите на вашата емоция. Как да се сърди и да получите удоволствие от това за контролирано време. След това издишайте и да започне да се реши проблема по друг начин.
Ние се опитваме да практика: Спокойно, след шоудаун
Как да се увеличи самочувствието?
Ако мислите, че за себе си по-зле, отколкото сте в действителност - вие сте тук. Това може да се коригира.
Ако не се получи, за да се измъкнем от непрекъснато повтарящи се и инвалидизиращи конфликти и кавги, може би е време да се потърси помощ от психолог.
Вие не трябва да мърмори. "Конче" и да се върне към въпроса отново и отново. Вече знаете как се чувства на партньора си за това, и това е всичко, което трябва да знаете.
Цупиш - също не е добра идея. Тъй като това е неефективно и конструктивно. Без да обръща внимание и "стени", след конфликта - в действителност е знак за влошаване на здравето в отношенията и симптом на това, което вие не знаете как да се справят с проблемите. Така че си струва да се учи. От друга страна, това, което е останало, за да направи това, което, на когото се цупя? Първо той се опитва да направи нещо, а след това се уморяват и мисля, че вие сами се успокои, а след това ... тя ще бъде все едно, какво притеснен ето те и теб.
Говорете с партньора си. Да, отново. Да, все още сто хиляди пъти. И следват съобщенията. Опитайте се да се изработи общо решение. Подчертайте, че наистина сте по поръчка за решаване на проблема, вместо да обвинява и проклятие.
В действителност, хората се променят. Ако те се интересуват. Макар и не толкова бързо, колкото бихме искали, но те са доста способни на почти подвизи, ако връзката е ценна за nih.Voobsche конфликт - това не е краят, а не трагедия. Опитайте се да смените шаблона с помощта на тези съвети. Аз привлека вниманието ви към думата "вашата". Може би трябва да събере сили и искрено се извиняваме. И животът ще продължи. Изображения с любезното съдействие на marcolm / FreeDigitalPhotos.net
Podpishic в социалните мрежи
Валентин, постоянно връщане към една и съща тема е вероятно да се дължи на факта, че смятате, че проблемът не е решен, че вашият партньор като че ли би не съм чувал. Опитайте се да подходи към проблема с някаква друга ръка.
Аз съм в една връзка с мъжа ми в продължение на 7 години, 2 от които ние сме женени. Имаме малко една, която от две години. Искам да споделя опита си за разрешаване на конфликти.
Позволете ми да започна с това, че съпругът ми и аз - две човешки и упорити, когато става дума за конфликт, компромис е невъзможно! Това чувство, което преживях по време на всеки сблъсък може да бъде описан като задънена улица. Това чувство доведе до разочарование и ужасна обида и като резултат, сълзи и лоши настроения. Тогава разбрах, че трябва да започнете да пишете. Пишете на мъжа си, аз съм се придържаме към съобщенията. И това е работа, мъжът започна да ме чуе и да е в състояние да ми покажете мнението си за нещата. Хартия работи психолог-посредник, който ни помогна да оцелее на сцената конфликт на живот.
Благодаря ви, Катрин, за споделяне на опит - най-важното е, че вие сте заедно и връзката ви се развива.
Най-трудната част от всички по-горе - разговори. В семейството ми, че това е разговор се опита и да растат кавга. И ако мъжът е в добро настроение, той просто се шегува, и ако не е в духа, веднага ", за да създаде" повдига. Как да се справят с него не знам. Ние наистина не знам как да се говори. Всичките ми опити той възприема като морализаторски и веднага ", разбира се, вие сте интелигентни" (саркастично, разбира се). Ви научи как да бъде? Как да започнете да говорите с него от самото начало с щикове не вземат?
Джулия, задочно трудно да се разбере какво може да е проблема. Но това е - най-малкото нещо, което смятате, че не сте със съпруга си, създадена комуникация. Вие - с него и той да ви - стена. Изграждане на стените - знак за нерешен конфликт или невъзможността за разрешаване на конфликти.
Свързани статии