Добър ден, скъпи приятелю!
Ако търсите за Заложна къща в Москва. тогава в angel-auto.com
Изглежда, че всеки е наясно с необходимостта да се спазва режима на деня, но по някаква причина много от тях не се направи, особено тези, които имат нужда да бъдат в офиса в определените часове. Дистанционно работа на свободна практика, свободен график - всичко това е една отлична възможност самостоятелно да организират своя график, така че възможно най-скоро, колкото искате. Въпреки това, през тази организация на своята програма, че е необходимо да се мисли, добре, тъй като това ще зависи много от режима на качество. Днес ние говорим за планиране на деня и на специфичните предимства на прилагането му.
Обичайният ми. чудеса планиране
Без значение колко не ни хареса рутинна работа, тялото ни е много я обича и се нуждае от нея. Човешките биоритми предполагат задължително нощ почивка. През нощта, има възстановяване на организма, пречистване на организма от натрупаните токсини по време на деня, както и други вещества, които трябва да бъдат рециклирани. Ако се интересувате, можете да прочетете в интернет за биоритмите на всяка отделна агенция. Например, жлъчния мехур и черния дроб са намалени от 23.00 до 2.00, а ако лицето в този момент не спи, не се срещат регенерация и почистване, те не се прехвърлят автоматично към удобните часове за нас. Ако постоянно след 2.00 отива да спи, черният дроб не може ефективно да се справи с отговорностите си - за пречистване на кръвта, както и здравословни проблеми, от своя страна не се държат чака дълго.
Придържането предлага да се придържа към един ритъм, лягам си и се събуди, да се включат в физическа активност и умствената дейност, да се хранят, почти по същото време. Каква е ползата от това? В съответствие с режима на деня тялото започва да се възстановява по-бързо и да изпълнява различни задачи изискват по-малко усилия, отколкото при липсата на жизнен ритъм. Когато отиваме да не спи на рутината - тялото не се възстановява, страда нервната система, което води до конвулсии, безсъние, храносмилането влошава. Ето защо човек се събужда претоварени, въпреки факта, че е спал 8 часа или повече.
Липса на режим влияе на психологическото състояние: това е - най-верен спътник на потиснато настроение и апатия.
За значението на планиране, за да постигнат целите си и да се подобри качеството на живот, вече съм написал много пъти. Какво мислите, какво план е най-важното - в продължение на 5 години, 3 години, 6 месеца? Годишният план се състои от месечните планове, които от своя страна, на седмицата, и те са от ежедневните планове. Daily план - основата, така че аз вярвам, че той е приоритет. Животът се състои от ден, и дали денят е безполезно похарчени или ефективен, зависи от планирането.
Спазване Ден режим се нагажда към активен режим помага да се съсредоточи върху работата си и да не си губят разсейва. Объркване в делата не помага на движението към успеха, без мотивация, не самовнушение. Кажи, по поръчка е в главата ми, е необходимо да се въведе ред на вашия работен плот. Сигурен съм, че ежедневието създава необходимата организация в действията и мислите.
Как да се научите да планират ежедневието си?
За да започнете, анализирате нормалния ритъм и подчертават слабости, недостатъци - които могат да бъдат оптимизирани. Създаване на специален файл за Excel, направи графиката, на която можете да следите на това, което се изразходва времето си. Ключови колони - работа, сън ритуали (храна, пътуване, за лична хигиена, домакински работи, пътни и душ), останалите (пасивна и активна), комуникация. Тази таблица се попълва всеки ден, така че вие сами сте се научили да поръчате и дисциплина. Често не си даваме сметка колко време губим или безполезен поради липса на ден план. Осъзнавайки, несъвършенството на собствения си режим, можете да го коригира, като се фокусира върху 8 часа сън, 8 часа и 8 часа на покой (пасивни и активни, ритуали също са тук).
Свикнете да спя, работа и да яде по едно и също време. На първо място, тя може да изглежда скучно, но планираме ежедневието увеличава значително шансовете си, освобождава време, което не е достатъчно винаги, помисли си подрежда и повишава тонуса и подобрява настроението. План ден беше през нощта, а след това на сутринта ще имате достъп до списъка на задачите за изпълнение, съответно, денят ще бъде ефективна.
Вижте също:
Свързани статии