Всички знаем, че яденето през нощта е лошо, но понякога иска да, въпреки всички забрани. Бързаме да ви моля, през нощта можете да се хранят добре, най-важното - е да се избере най-подходящите продукти за края на вечерята.
Така че, преминете направо към списъка с продукти, одобрени за използване в нощта:
Ядките са доста подходящи за късна вечеря - най-важното - това не е прекалено увлечени от тях. Един Zhmenka ще бъде достатъчно за вечеря. Ядки в същото време, можете да изберете абсолютно никакви степени.
Въпреки факта, че ябълки, особено сладките сортове съдържат много захар, можете да ядете през нощта. Много от вас все още не се яде, и ще бъде един плюс в полза на факта, че те са много бързо усвоява. И само много полезно.
Плодове като грейпфрут и портокал е не само възможно, но и необходимо да се яде през нощта, тъй като те съдържат много фибри и дори се насърчава загуба на тегло. Но това е най-добре да се яде плодове най-малко половин час преди лягане, или още по-добре един час.
Млечни продукти, особено сирене, считан за един от най-добрите варианти за хранене преди лягане. Мазнини и въглехидрати в него не е много, но полезен протеин се съдържат в достатъчно количество. Сухо обезмаслено извара не е толкова лесно да се яде, но това е напълно възможно да се разреди нискомаслено кисело мляко. Ако наистина искате, след което извара може да добавите малко плодове или сушени плодове, което не е много вреди фигура, и в същото време ще направи вашия нощ вечеря по-вкусна и здравословна.
Свързани статии