Тъй като делта сън доминира в началото на нощта, страхове обикновено се появяват в рамките на първия час на сън. те често са придружени от сърцераздирателни викове и бурни вегетативни реакции на тялото - широко отворени очи, с разтуптяно сърце бързо, треперене, поти човек, с една дума, е в състояние на паника. Епизодите могат да траят от един до няколко минути.
Говорете с лицето, в този момент може да се окаже трудно, тъй като той не е наясно с присъствието на други хора. След известно време мъжът отново заспива, и, като правило, на следващата сутрин не помни нищо.
Нощни страхове при децата не са признаци на дълбоки психологически проблеми, но все по-загрижени периоди в живота, изпълнени с бурни емоции.
Как да се държим на родителите през нощта от страх детето?
Възможно ли е да се предотврати появата на нощни ужаси, и как да го направя?
Как да се гарантира оптимални условия за релаксираща сън и след това здрав сън?
По-долу ви представяме някои препоръки, които можете да използвате, за да се помогне на децата да заспят, страдащи от нарушения на съня, както и предотвратяване на появата на нощни страхове.
Поставете бебето в яслите все още не е заспал, но уморен.
Родителите трябва да се опитат да се сложи бебето си да спи, когато той не е имал време да отида да спя. Преди лягане се хранят бебето, но не му позволи да спи, когато суче или държи в устата си бутилка. Необходимо е, че детето е уморен, но все още не можех да спя, поради което е създал навика да заспива сам. Надяваме се, че той ще направи същото нещо, когато той се събужда през нощта.
Бебетата се използват, за да се сдружават някои процедури заспиване. Често заспивате той е придружен от факта, че родителите им обгръщат, разтърсиха или пеят приспивни песни. Фактът, че ние сме генетично проектирана така, че ние да заспи само, когато ние се чувстваме в безопасност. За много деца, безопасността означава близостта на родителите. Ето защо бебета и деца, просто започват ходене, събуждане през нощта плаче. Детето изпада в дълбок сън, за период от един до три часа, и нормално време за събуждане на въпрос за него след първия цикъл на съня. Но сега тя няма люлки, а детето е взето да плаче и крещи.
Децата трябва да се държа за нещо, което е на разположение на една ръка разстояние, като палеца или плюшено мече. Ако детето започне да се свържат намира в непосредствена близост да понесе с чувство за сигурност, а след това той започва да овладеят поведението, в което той се успокоява. Чувство за безопасно дете заспива. Въпреки това е важно да се предотврати развитието на патологични вредни навици като смучене чаршаф ръб.
Необходимо е да се даде на детето възможност да се справят с емоциите. Ако детето е притеснен, но той може да се справи със ситуацията, игнорирате или да го остави на мира за няколко секунди. Или, ако едно дете е разстроен, защото играчката или нещо друго, изчакайте, докато той се успокои, преди да го взема с нещо друго.
Задавайте конкретна лягане. Ако следвате това, бебета и малки деца е много по-лесно да заспя. Това е така, защото във всеки от нас има биологичен часовник контролиране на времето, в което ние се чувстваме нуждата от сън, кога ще започнем да хормона когато температурата на тялото се издига и пада - цяла симфония от физиологична регулация. Както всеки знае, че пресича часови зони в самолет, ако протегне режим, в който живее в продължение на 24 часа, в една посока или в другата посока, да се появят ви неприятни неща, включително и нарушения на съня. Вземете решение относно процедурата за лягане и се придържаме към нея.
Разполага със собствен представителство във всяка семейството си за това как да се спи. Но без значение какво решение да направите: всеки трябва да спи в леглото си, или дете е позволено да се изкачи до вас, вашето решение трябва да се извършва стриктно и последователно. Ако решите, че детето трябва да спи в леглото си и ще остане там през цялата нощ, не се отказвайте, слух виковете му и правни основания, за да му помогне да заспи. Не са временни или обезпечителни мерки не се окажат ефективни. Ако позволите на детето си спя с теб понякога, а друг път се отказват, че вие само ще удължи страданието му за неопределено време. След като сте решили, че детето трябва да спи в леглото си, това решение е окончателно и не трябва да се променя. Създаване на лягане ритуал. Ако следвате процедурата за постепенно успокояване и намаляване на стреса на деня, това ще помогне на детето да се чувстват сигурни в мястото, където той ще спи.
Всяко семейство е добавил собствените си традиции на подготовка за легло: дете да прочете преди да заспя, прекарват времето си с него за тиха дейност, да говорят и да се насърчи го - има по-дълбок смисъл, защото тя му дава възможност да се чувстват безопасно и сигурно място, и го подготвя за сън. Деца, които имат кошмари през нощта кошмари могат да започнат да се страхуват да заспя, а след това на процедура лягане, включително книги и музика може да бъде от полза. Възпроизвеждане на музика или аудиозаписи на приказки и истории дава на децата нещо, на които те могат да се съсредоточат и отвлича вниманието от страх от кошмарите, които идват през нощта. Често, такава процедура е доста ефективна и детето заспива лесно.
Не накаже дете изпращайки го в леглото. Ако детето започва да се асоциира лягане с кавга или на факта, че той е бил плаче, боли го да спи и нарушен сън.
Да не се увличат, напитки, съдържащи кофеин. Дете, което се изпомпва газирани напитки, съдържащи кофеин през деня може да получи солидна доза на стимулиращо вещество. Това може да доведе до нарушения на съня, по същия начин като кафе нарушава съня при възрастни.
Направете нощ посещение повече и по-рядко. Фактът, че и двамата се утеши, че детето е добре, и му даде да се разбере, че това не е наказание. По същество, което казват на детето си: "Аз все още съм тук, аз все още те обичам, но сега е време за сън.". Това може да отнеме няколко нощи преди детето да осъзнава, че тя няма да се кача на ръцете си и не дават една бутилка, защото той плачеше. Убедете се сами, че правите правилните неща. Не е лесно - да чуе плача на детето им в два часа. Това прилича на ситуацията, в която птицата-майка избутва бебето птицата от гнездото, за да се научи да лети. Тя може да изглежда жестоко, но всъщност го прави в полза на пилетата. Постоянно имайте предвид това, че решимостта си да не се отслабва, а вие не сте се втурнаха към детската стая. Опитайте се да винаги да се има предвид, че това не е те накаже детето си.
Нощни ужаси са често срещани при деца и са нормални, особено в ерата на три до пет години. Ако нощните ужаси са засегнати детето си в никакъв случай не трябва да се притеснява детето, и, освен това, веднага разпитан за инцидента. Можете да бъдете сигурни, че бебето е в безопасност, както и да помогне, като го държите, ако възникне такава необходимост. Децата понякога могат да причинят нараняване, размахва ръце и да тича из стаята, но те са почти невъзможно да се събуди. Препоръчително е да се опита да сложи внимателно детето в леглото, потупване по главата и да каже няколко мили думи. На сутринта е по-добре да не си спомня нощта "приключението". Децата не помнят нощни ужаси, но след това, ако разберат за инцидента, те могат да се разстрои, се дължи на факта, че те са загубили контрол над себе си. Опитайте се да се предотврати появата на нощното пробуждане страх.
Ако детето ви е с нощни страхове, можете да се опитате да го събуди в около тридесет минути, след като си ляга, а след това да се върна в съня, тази техника прекъсва постоянен поток от нощни страхове. Уверете се, че детето ви да получите достатъчно сън. Увеличаване на общата продължителност на съня на детето. Ако това е сравнително малък, което означава, че тя трябва да се възстанови дневната почивка. По-големите деца се опитват да слага в леглото по-рано през нощта или да им спи по-дълго през нощта. Колкото повече едно дете е уморен, толкова по-трудно е да се премине от дълбок сън наяве за него.
Класическият време за пристигането на нощни ужаси - е, когато малки деца първо се откажат от ден за почивка. За първи път, когато бебето е будно дванадесет часа или повече, увеличава натиска върху мечтата си система, преминаване на границата, той се използва за, и тъй като тя е потопена в дълбок сън, по-дълбоко, отколкото той някога е имал. В края на този първи цикъл на дълбок сън е вероятно обидни нощни страхове.
Нека детето ви ще има щастливи мисли. Ако децата се притесняват за нещо, притеснен или уплашен малко повече от обикновено, когато спи, вероятността, че нощта ще се боят се увеличава. Попитайте детето си, ако той не се притеснява нищо в продължение на няколко минути, преди да заспи. Често повдигнат, но плах, срамежлив и окована с темперамент на детето придобива навика да си легнете и се тревожи за да не заспите. Определете реда, в който детето изпитва положителни емоции точно преди лягане. Нека се съсредоточим върху положителните мисли за хубавите неща, случили се с него днес. Помогнете му да се чувстват сигурни и надеждни при вашата защита.
През деня, говори с детето си за причините за неговата загриженост. Покажете на детето, за да споделя с вас своите страхове и тревоги по време на деня, така че те не са притеснявани от него през нощта. Често детето изпитва нощни страхове, притеснения, защото на малки, конкретни, но ирационален страх. Веднага след като той ще ви каже за него и да осъзнаем, че няма причина за безпокойство, нощни страхове изчезват. Но не го превърне в навик. Подход това внимателно, за да се избегне това, което се нарича "вторична печалба." Това означава, че детето получава обезщетение от факта, че той има нощни страхове. Въпреки факта, че нощните ужаси са неумишлени, ако детето се събужда и вижда един човек стои до родител, който е бил нарушен и да даде, го много внимание, това може да изглежда нещо като награда. В този случай, тя може да се засили и да се засили вече съществуващия проблем. Ето защо е важно да не го развалят също, например, не го събуди и му даде нещо за ядене или пиене.
Ако бебето ви се събужда от редовни нощни ужаси се опита да даде на детето защитник от кошмари. Електрически фенерчета или "защитник" под формата на мека играчка, животното може да бъде много успокояващ агент за детето. За детето е важно да се чувствам, че той може да контролира до известна степен страховете, произтичащи от тях. Децата се нуждаят от чувството, че те имат право, и ако това се случи, че няма да бъде толкова смущаваща.
Понякога родителите са изправени пред проблема за сомнамбулизма.
Как можеш да спреш сомнамбул?
Как да отговорим на тази ситуация?
Дали да се събуди детето?
Сомнобулно, като нощни страхове, обикновено се наблюдават по време на прехода от една фаза от много дълбок сън наяве, изпълнени с мечти. За малките деца, този преход е много трудно и често го правят странни неща, като насън или да говори в съня си. Ако детето ви е - лунатик, на първо място, трябва да се грижи за неговата безопасност. Ето какво експертите препоръчват в този случай. Събуждане на бебето. Често можете да събуди бебето по време на сън и го отведе обратно в леглото. Важен фактор за появата на сомнамбулизма е прекомерна умора, така че е необходимо да се увеличи продължителността на съня, 99% от децата, живеещи в тези частично пробуждане, за подобряване на здравословното състояние, след увеличаване на общото време на сън.
Верешчагин Людмила,
Дете психолог, методист,
"VUNdERKINdIK" Център за развитие на детето.
Свързани статии