Ключови знания: Впрегнете ДЪХ Хуанг
Начинаещите често питат защо системата посветена чудесно място дихателни упражнения и защо е толкова важно тези упражнения. Фактът, че дишането, неговата ритъм, подчинен на всички други жизненоважни ритми на тялото ни. Поради това, изпълнението на медитативни упражнения за дишане, се настроите на резонира с тялото си. Чрез дихателни упражнения, вие нормализиране на състоянието на тялото и по този начин се превърна в хармония със здравната вълна. Вие се освободи тялото си по пътя към уелнес със скрити механизми.
принцип - "използване живот"
Настанете се удобно, по-добре - на един стол. Тялото е отпуснато, очите - затворени, езикът не докосва стените на устната кухина. Главата трябва да е празен:
имате нужда от празно място за изображенията, които ще предизвикат. Представете си кръг или квадрат, където се движите чужди мисли, да ги освободи от главата. Можете просто да се направи
тях извън главата, е главата, те веднага се разтвори във въздуха. Ако имате друг начин да се освободи от чужди мисли, да ги използват. Направете така, както предпочитате.
Преди всяко упражнение - мелодия!
Упражнения трябва да започват с определена нагласа. Наваксване на системата, скоро ще бъде в състояние бързо да влезе в духа Norbekova, която има няколко компонента, главен сред тях - образа на младостта и здравето (ще говорим по-късно). Но тази нагласа е постепенно се оформя. От своя стъпка формация от стъпка трябва да се научат медитация дишане (дишане Norbekova), се научават да предизвика усещания на топлина, студ, изтръпване (усещания T-P-X) в
различни части на тялото, се обаждат образа на абсолютна здраве (образа на младостта и здравето - ОМЗ).
В същото време, започне да упражнява и да завърши набор от упражнения, за да бъде спираща Yu-Хван.
правилното дишане
На първо място, ние трябва да разберем по този въпрос. Правилното дишане е в основата на бази в човешкия организъм. Без храна човек може да живее 60 дни без вода - някъде около 7 дни, и за обикновения човек без въздух живеят около 5-6 минути.
Причината за почти всички заболявания на дихателните пътища (астма, ангина, възпаление на сливиците, и така нататък. Г.), е неправилно дишане.
Всеки орган, ако е лишен от своето движение, постепенно ще атрофират. По същия начин, на дихателната система: принудени да работят с половин уста, тя ще даде на появата на първите признаци на проблеми
заболявания.
Лечебни свойства на плача
Първо. В нашата дихателна система - в процес на премахване на посочените по-горе заболявания - да плачеш, използван като задължителен атрибут.
На второ място. Когато дишането стрес и вик незабавно усещане за топлина: това е показател за това, което се случва в динамиката на биохимичен процес, при който се отделя топлина. след овладяване
кислород тялото е част от неразвити кислород. И на последно място, както знаем, той е силен окислител. Следователно, за да се избегнат ненужни необходимо реакции на окисляване да се отстрани излишния кислород. Ние правим точно това, без да прави дихателни упражнения, които отбелязват своя зает издишване с вик.
На трето място. Вика, човек се чувства по-свободен, сякаш самият той освобождава от здраво рамка. Опитайте и вие ще се чувствате това, което е - вик в горната част на белите дробове. Опитайте се да вика, и вие ще се чувствате, защо са толкова любители на крещящи деца.
Ще разберете, радостта от майка и акушер-гинеколог, когато новородено бебе плаче с цялото си бебе сили. Той вика, че той най-накрая е свободен, той - роден!
Викайте и да плачеш, да бъде по-здрава. Крещи и не обръщат внимание на никого. Аз не кой и какво може да се каже за него се грижи. Здраве - твоя и здрави дихателните пътища са необходими, на първо място, можете.
Да се научим да дишаме правилно
Така че, да се научи да диша. Ние сме седнал удобно, и в главата ми - е, не една единствена мисъл. Само празнотата, готов да приеме новото. Вдишайте - студено - през носа. Издишайте - топлина - през устата. По-кратко издишване дъх около два пъти. Дишайте спокойно дъх - 6 секунди пауза - 2 секунди издишване - 6 секунди. По време на вдишване, мислено повтаря "в-е-о на", докато издишате. - В-з-д-о си " Всеки дъх носи прохлада, всеки дъх - топлина. Ние считаме, че по време на дишане. Извършване на вдишвания най-малко 10-11 пъти. В края на дихателните упражнения - вдишвайте и издишвайте с остър вик, вика 3 пъти.
Сега Практика. Вдишайте и да направя просто упражнение. Например, намачкайте малко врат. Какво и главата болки през нощта? Още повече, че. Можете вдъхна? И така Изправяне, дръжте главата си прав. Сега бавно се огъват главата си, на първо място, сякаш шофиране на брадичката надолу по гърдите му. Намалете главата толкова ниски, колкото можете. Сега - обратно движение, бавно се движи главата си в първоначалното положение. Сега се опитват да хвърлят обратно главата си назад, за да остриетата, движението на главата - гладко и без да бърза. Просто бавно се върнете в изходна позиция. Направете всяко движение 2-3 пъти. Сега - следващия елемент на упражнението. Наведете главата си първо наляво, опитвайки се да рамото му ухо. След това, на дясното ухо, се опита да получи дясното рамо. Имаш чувството, че участък от мускулите на врата? И нещо в коремни преси на врата? Тук имате главоболие, със сигурност - остеохондроза. Опитайте отново. Бавно преместете главата на едното рамо, после другия. Извършване на движения 2-3 пъти. Всичко е наред, ако не
може да се накланя главата си на рамото. С течение на времето, той ще бъде много по-лесно. След упражнението отново диша по Хуанг система. Помните ли как се прави? Вдишайте - студено - през носа. Издишайте - топлина - през устата. Издишване дъх по-кратък, приблизително два пъти. Дишайте спокойно дъх - 6 секунди пауза - 2 секунди издишване - 6 секунди. По време на вдишване, мислено повтаря "в-е-о е" на vydohe- "в-з-д-о си." Всеки дъх носи прохлада, всеки дъх - топлина. В края на дихателните упражнения - вдишвайте и издишвайте с остър вик (3 пъти).
Пауза. Дайте вашето тяло, за да се разбере какво се е случило с него. Дайте му време, не го бързаме.
След останалата част на тялото, и да започне да се развива дъх Norbekova.
Ключови знания: Впрегнете ДЪХ Norbekovu
Лечебните свойства дишане Norbekova
Norbekova дъх - най-невероятно, най-загадъчна и най-универсално приложение на настоящата система. Нейната същност е невероятно, неговите лечебни способности могат да се нарекат фантастични, както и разработването на технология е изненадващо прост. Това дишане могат лесно да овладеят и вас. Дишането на Norbekovu, ние сме в състояние да:
- възможно да се активира енергията на нашето тяло;
- да насочи върху собствената си лечебна енергия на потока към всеки орган, всяка клетка на тялото ни:
- без никакви затруднения, свързани с енергийните ресурси на външния свят;
- четец, ако това не е достатъчно, можете да не се обърка, като към тези характеристики, никоя от нейните.
База респираторни ефекти върху процесите, които протичат в нас - така че ако се говори много просто, нашата настройка в ритъма на нещата, които ние приемаме. "Веднъж на вълната на" това, което се отнася до нас, ние можем да влиза в резонанс с проблема, т.е.. Д. Към вълнообразна конфигурация осигурява някои съответстващи параметри. Това, от своя страна, води до по-нататъшно
взаимодействие. (На нивото на фини въпроси, разбира се.)
Усвояване на областта на дишане Norbekovu
Norbekova дъх не е само използва за конфигуриране на класната стая. Не само, че се подготвят тялото да се ангажира и да се отървете от ненужните
мисли, от всички видове емоционален "отпадъци" - раздразнение, негодувание, и т.н. ...
Norbekova дъх - това е първата стъпка в специален медитативно състояние, или държавно Norbekova. Затова Norbekova дъх другаде наричани медитативна дишане.
Медитативни упражнения (не само дишането, че ние не говорим за) свободното пространство, което ще да се напълни с нови усещания и изображения. В крайна сметка, като ориенталски мъдрост, в пълен леген не я излея всичко. Първо, трябва да изсипете съдържанието на последната. Медитацията помага да се запълни със светлина, радост
и - определяне и да получат сила преди окупацията.
Дихателни упражнения Norbekova първо да samovosstanovitelnyh процеси в организма. Дишането Norbekova важно да се практикува редовно. Като правило, те се занимават с дейности в или между набор от физически упражнения. Но не забравяйте правилото: не можеш да се принудят чрез силата да се ангажират с дишането Norbekova. организъм
трябва да "достигнат" до правилното дишане.
По този начин, ние започваме да овладее дишането.
Съсредоточете се върху показалеца си. Сега следват дъха си. Не се опитвайте да го ускори, забави или закъснение - просто го следват. Вдишайте, издишайте, вдишайте, издишайте. С всеки дъх, умствено леко увеличава дължината (не времето - дължината!) Издишване. Отпуснати клепачи, опитайте се да се отпуснете очите ви.
Представлява мислено въздъхна контакт въздух. я оцветяват в различни цветове, което идва на ум. В този случай, ние се отбележи, на ръба на съзнанието, дишането, което ни кара да се охлади, и издишайте - пренася топлина. И двете от тези процеси са придружени от лек, едва забележим мравучкане, изтръпване. Това е особено забележимо при дишане през носа. Какво е това чувство?
Малко по-късно, на читателя, и ще научите за това. Продължи към въображението да следват процеса на дишане. Леко повишаване на контраста и интензивността на цвета на въздушна струя. Цвят образ процес - нещо, спомагателни, но ви позволява да улови същността на метода. След като това се случи, необходимостта от по-цветно изображение ще изчезне.
И сега изпрати вдишвания с пръст. Представете си, че въздухът влиза през пръст и минава през нея, също и не през устата или носа.
Breath измивания пръст хладно, свежа енергия изпълва с топла издишване на пръста, наложено шлака енергия. Това е толкова просто. Носи добро дъх, издишайте носи лош. Ясно е, дори на дете. Нищо сложно дихателни техники за Norbekovu не. Много скоро, ние трябва да се адаптират към него, че няма да я забележат, но
забележите, че физическата процеса на дишане.
Как да прехвърля и директен дъх
Дишайте през пръста за известно време (една-две минути), за да свикне с. Картината на продължаващия процес вече не е необходима, "изключи" си. Сега ние се някои на ръка, чрез четката, а след това през цялата страна. Когато той ще бъде добър в това, направете един малък експеримент.
Дишайте през една от дланите, фиксиране цялото внимание на усещанията издишване и вдишване - без да ги забелязваме. Представете си как с всеки дъх в дланта забави някои част от топлината.
Palm веднага започва да се загрява. Ние се определи тази точка.
Сега повторете упражнението по различен начин. Не забелязвате издишването се забави в ръцете си само на хладно дъх. След една-две минути чувството, че ръката му стана студено. (В действителност, тя може да
остават нормални, но нашето усещане е само това.)
По същия начин, можете да се обадите в дланта на обособен усещане за мравучкане, бодежи. Тези усещания са полезни също така, не забравяйте да ги. още
Ще говорим за това по-късно.
По желание използвате този начин повикване ключови усещания. За същата цел може да се стигне по различни начини. Нашата задача - да изберете този, който най-добре подхожда на нас. Слушайте тялото си. Пътуване през непознати морета на нови възможности, често да се подчинят на интуицията на полета. Тя е като птица, която винаги се лети към земята, не забравяйте да донесе необходимата посока. ролята на човешкия фактор са страхотни, но ние сме свикнали да се потискат.
И вие можете доста много.
Освен това прехвърляне на дихателни упражнения правите както намерите за добре. Вие вече сте успели да установят Norbekova дъх пръст в ръката си в дланта на ръката си, така че можете да го преместите на всяка област на тялото си, или да го изпратите на някой от тялото си.
Например, мислено си представете, че на щитовидната жлеза, както и на дланта на ръката си (предишното упражнение), е в състояние да диша. "Диша", на щитовидната жлеза. Вдишайте - издишайте, хладно-топлина. Направете 5-10 вдишвания, ние се радват колко прекрасно "диша" на щитовидната жлеза.
И дали трябва да се опита да диша слънчевия сплит? Защо не? Тя "диша", както е спокойно като предишния тялото.
Тогава "диша" крака. След това ние дари болно тяло способността да "диша". "Дишай" през нездравословен тялото и се зарадва като
добре и се върти свободно.
Къде не трябва да изпращате дишане
Внимание! Norbekova дъх никога не трябва да бъдат изпратени на двете ограничени области: в областта на сърцето и в областта на мозъка. същото
забрана важи и за работа с ключови усещания (енергии), T-P-X. функция на сърцето и мозъка не може да толерира никаква намеса, те се нормализират в процеса на цялостното здраве.
След това можете да започнете да упражнява Norbekova система. На първо място, трябва само да се научи да диша правилно, като следвате пейсмейкъра. След това, с помощта на това умение, сте се опитали да "диша" в определена част на тялото, по един начин или друг орган, включително болни органи. Ритмично дишане помощ тялото си, или това, че част от него, за да се чувствам така, здрави и млади. Медитативното дишане предизвиква усещане за здраве. И вие го правите, мисля, че за времето, когато вие не знаете заболяването. Окопали, този образ ще се събуди
самолечение правомощията на тялото си. И да започне да ви помогне в преодоляването на слабостите и болести. Медитацията дъх подготви преходът към отношението на тялото, или състояние Norbekova.
Свързани статии