Най-често в областта на хуманитарните прегряване на мозъка, свързани с peretoplennoy вана или неуспешно прекарах следобеда с отворена глава под палещите лъчи на слънцето. Но това е съвсем друг въпрос хронични компютърни специалисти и програмисти. в която отоплението на кората на главния мозък е най-често причинена от ендогенни фактори - рейтинга на сложни алгоритми и изключително интензивен мислене в търсенето на следващия "най-ефективния и красиво решение."
Ако крайният срок се пада на следващия ден, ако е коварен бъг не проследени под дебъгер, и е готов и тестван, за да програмирате доставка започва внезапно мистериозно мотае - дори и в студените райони на мозъка ни буквално ври разработчиците от вали надолу върху тях сложността на изчисленията. В ситуации, подобни изблици е особено важно, за да се увеличи топлината на мозъка до безопасно ниво. Reader, не бързайте да вземете навика топлинна грес или охлаждане на охладителя, защото днес ще се съсредоточим върху ефективна и достъпна за всеки е в състояние на охлаждане на прегряване човешкия мозък.
Американски учени от университета в Бингхамптън (Ню Йорк), след пет години на изследвания са установили основната причина за прозяване при хора и животни.
Тези, които не са британски учени вярват. прозявка, която причинява на мозъка да прегрее. Изследването е проведено от първата група папагалчета, а след това тази теория е два пъти по-проверени на хората в студена кръв. По-високите температури, те трябва да се прозяват два пъти по-често, отколкото при нормални условия. Физиологично специфика прозявка - дълбоко дъх и удар. Установено е, че този прост рефлекс води до ефективно намаляване на работната температура на мозъка. Учените подчертават, че ако човек зее често, вие не трябва да се обиди от това - това не е така, защото той е отегчен, а напротив - защото хората са твърде фокусирани и мозъка му прегрял.
По този начин, не е чудно, прозяване при хора е свързан с умора. Ако мозъкът е уморен и иска да спи, тялото да се запази сегашната си един HiLoad, а не отпадане скорост, принудени да се увеличи размерът на притока на кръв в мозъка главата, стискане целият остатъчен капацитет на вече "увисване" на тъкани от плънката излишната доставката на вещества. Засилено кръвен поток, от своя страна, води до увеличаване на температурата на мозъка, балансиране на охлаждане изходни и адаптиране механизми.
Точно същия механизъм се наблюдава в наскоро събудил лице - прехода от спокоен сън на умствената дейност значително увеличава притока на кръв в мозъка, която се построи на ново ниво на потребление на енергия, което прави желанието на организма да се изгладят температурния градиент чрез включване на "охладител", за да се охлади си изчислителни устройства.
Учените са установили, че най-ефективният такава процедура прозяването е, ако въздуха около тялото / лицето на хората хладно, след това поемете дълбоко дъх и учестено дишане навън (това, което в действителност е една прозявка) много ефективно охлажда кръвта се влива в лицето, а тя, от своя страна, мозъка.
Между другото, в хода на това изследване го обясни много факти, свързани. Например, че прекалено честото прозяване - симптом на неуспешен овърклок. Така, това е често прозяване - добре известен симптом на множествена склероза, и повтаря прозяване предхожда появата на припадъци при епилепсия. Сама по себе си обясни народната рана където обсесивно прозявка незабавно спира чрез прилагане студена вода намокрена кърпа челото и едновременно учестено дишане през носа.
Положението се влошава от факта, че, както е известно, върху мозъка консумира около 20-25% от енергията, произведена от човешкото тяло. По този начин, на мозъка - това е още една печка, които имат физически работници vyzhiraet скъпоценни калории, което води до всички други части на тялото, за да изсъхне и се замразява от липса на захранване.
По този начин, основният извод на изследването: ако имате причина да се страхуват буквално "изгарят по време на работа", - не се сдържа - прозявка за здравето при всяка възможност!
В действителност, прозяване - това е един лесен форма мечта. което от своя страна осигурява по-дългосрочна и висококачествено стабилизиране на параметрите на мозъка, в резултат на непосилен труд офис. И ако тази теория вече е известно и разбрах, тогава защо не се организира малко чилаут сега на работното си място?
Да, много от параметрите на процесора автоматично следи и коригира на BIOS (или попълване драйвер на ниско ниво OS), но това не означава, че някои от най-горещите дни, които имаме за собственото си разбиране не зададете отделна (по желание) охладител императив "на късо" на постоянно охлаждане основната калкулатора на системата.
Така че, защо да не можем да направим същото и по отношение на мозъка му? Първи стъпки!
1. Падни ничком главата си (натискане на брадичката си към гърдите си) и едновременно с това повдигнете раменете нагоре:
2. Издърпайте врата / брадичката напред, все още държи повдигнати рамене:
3. Повдигнете главата си нагоре и брадичката, докато се отпусна раменете надолу:
4. Повторете тези три движения в съгласуваност цикъл няколко пъти - това е може би малко чукам дъха си, но това ще доведе до спонтанен порив да се прозяват.
5. Друг алтернативен начин за задействане на прозяване: тихо стават изпъната нагоре, поставете двете си ръце, с лек натиск върху корема:
6. продължаващо натиск върху дланите на стомаха си, да отнеме няколко цикъла (5-10) на дълбоки вдишвания, и всеки път, когато се издишва леко увеличава натиска върху корема си с ръце. Това ще доведе до чувство на умора и дори е възможно да доведе до прималяване:
7. усърдно повтаря този 2-стъпка цикъл, ще бъдете възнаградени с по няколко минути, за да се види, че основната цел на релаксиращи упражнения постига:
Аз отново повтарям веднъж - между постоянен мозъка прегряване и разнообразие от проблеми, като скандалния "парене по време на работа", налице е пряка и непосредствена връзка. Ето защо нашите добри извън Великобритания изследователи, но ни е дал спасителната тайна прозяване, като допълнителен бонус също предлагат всички работници на brainwork още три съвета:
1. Пийте повече вода и напитки (особено, ако искате да се прозяват).
2. Опитайте се много и спя добре.
3. Ограничете контрол на ситуацията / резултат, така че тя създава излишни overhet мозъка, учене противно да се отпуснете и насладите на самия процес на Дзен Тао.
Епилог: (не) е опожарена по време на работа - почивка в лудницата
Руската Министерство на здравеопазването скоро готови да предложим на нашите съграждани много специфичен платена услуга: всеки руски гражданин, уморени от проблеми в работата или у дома, чувство за безнадеждност и депресия на безкрайната претоварване и извънредният труд, ще бъде в състояние да се доброволно се отпуснете за няколко дни в психиатрична клиника (с официалната регистрация на болницата). И въпреки, че аз съм сигурен, че прегряването на мозъка едновременно е поправена, по-добре е да се съобрази със собствените си работна температура от основната си калкулатор - по-малко работа!
Послепис Прозяване е заразна - Предупредих.
версия за печат
Свързани статии