Сподели в своя доклад, констатациите си - най-изявените участници в един списък и реализацията в хода на това как тези списъци са написани от вас.
Първият списък е церемониално унищожи - да изгори, да се удави. Или оставят настрана, тя все още може да бъде полезен за вас в рамките на няколко дни.
И да бъде готов да работи с ръцете си утре
Ние продължаваме обучение. И днешния старт изчистена от всички ненужни и излишни. Ще трябва да работим усилено. Готови ли сте?
Започнете днес анализ на блокажи в дома си:
- Безпътен депозити на ненужни неща - със сигурност има места, които се нуждаят от него във всяко кътче на дома си, нали? Счупени неща леко счупени чинии, неща, които ви напомнят за нещо тъжно (едно момиче в продължение на 5 години след развода си запазва сватбена рокля - и не можеше да сключат брак - странно е това?).
- Махай се от дрехи шкафове, които ви носят, че не отговарят на вас или не харесват. Например, можете да хвърлят всичките си панталони или сиви роби.
- Демонтирайте вашия грим - да отхвърли това, което не се използва, това не е за вас, това не ви устройва. Направете същото с аксесоари.
- Украшения, които събират прах и не носят никаква положителна енергия, малките неща, които не могат да решат какво да правят - те са също тук.
- които могат безопасно да се хвърлят
- какво друго може да служи на някого
- че ви напомня за някои сериозни събития на годината или преживявания
В отчета за днес биха искали да видят резултатите от работата - торби с боклук, чисти шкафове и други постижения! Въведете Нова година чисто и светлината, за да направи място за новото и е нужен!
Ние продължаваме да се отърве от излишни и ненужни. Вчера бяхме формира един вид куп неща, които не представляват много добра за вас. Надявам се, че сте готови глина. Подход може и лепило, и може би ще мине без допълнително помощ. Първи стъпки?
Някои карти ви напомня за гроб почивка, както и снимка - на недовършената връзката. Може би имате подаръци на тези хора, с които сте разведени живот, и те мразя да разгледаме тези сладки неща. Може би в купчината има дрехите си големи размери, ви напомня за наднорменото тегло. И може би след това хвана символи професионалните си неуспехи, трудни емоции. Може би цялата година сте били с някой сложна връзка - получите символ за това в дома му (ако не се вписва в купчината). Нека всеки сериозно събитие на годината в скулптура или картина символизира нещо. Пластилин или лепило може да ви помогне с всичко това връзка.
Това също може да добавите списък с всички тези негативни събития от изминалата година, които са ви донесли болка, разочарование, гняв, срам, вина ... Ако не се намери символ за тях - просто напишете всяко събитие или чувство на отделен лист хартия.
След "обект" е готов, е необходимо да направите снимка (за отчета) и след това - да се унищожи. Най-добре е да гори (по-добре е на улицата, както и че в действителност къщата също е опасно). Или просто да направите дома си в кошчето. Вижте как всичко им отива на живота си, да диша, и се отваря нов и красив!
След раздялата с вашия боклук - вземете вана с ароматни масла, пие билков чай, сложи на най-красивата си рокля .... И напишете своя отчет със снимка на своето произведение, което символизира сбогуване с всичко ненужно и излишно! Надявам се, че не сте прекалено мързеливи, за да го направя
Утре, задачата ще бъде по-лесно!
Разберете малко с физическото ниво на живот, леко влияе на емоционалното, нека да се рови малко в нашите навици и нагласи. Вие имате нещо, което искате да започнете новата година? Отслабнете, се откажат от пушенето, започне да се изпълнява, за да научите английски? Какво обещава дадете живота си през новата година?
Обикновено е трудно да се премине от теория към практика - и просто искам да ставам рано и да яде по-малко, и да научат всичко. как не трябва да се спука? Нека се опитаме да рационализираме стремежи и желания.
1. Отбележете това, което искате да се отървете от навиците - може би се откажат от тютюнопушенето (ако внезапно ви все още се пуши), или спре да яде през нощта, спрете да се кълне в различни думи, спрете да си крещят на децата, а не да се спори по всеки повод, аз и съпругът ми - и така нататък. Направете най-обширния списък на това, което в идеалния случай вие ще искате да се отървете от.
3. От всички записани навици (и от двете листи), за да изберете 12-те най-най-много. Най-важна и актуална и ще ги напиша по положителен начин по реда на важност. Например:
- Последното хранене преди 18:00
- Вземете до 6-00
- Съгласен съм за всичко със съпруга си
- Яжте само здравословна храна
- правя упражнения
- го почистите
- прав гръб
- Правейки ежедневно масаж на самото лице
и така нататък
Налице е доказан факт, че ако 30 дни да работят усилено, за да се сдобие с нов навик, а след това в края на способността да се премине към автоматичен режим. Това е трудно да се задържи само през първите 30 дни, а след това най-често ще бъде получена автоматично.
А освен това, че е важно да не се опитаме да разрешим всичко наведнъж. Ето защо на всеки 30 дни имате само една точка. Така че по-големи шансове, че ще можете да закупите всички 12 навици. Но дори и ако "да пусне корен" само 6 - това е отличен резултат.
Виж си "цел номер едно"? Имате ли малко повече време да се подготвят за това. И все пак ... можете да започнете днес (защо го отложи, тъй като тя е най-важното!)
Споделете това в доклада си, което навици за един месец ще реализирате, защо да ги изберете и как смятате да го направя.
И се подготвите психически за утре. Ще пиша много - и е вероятно да плаче много - но това, което правя на сърце необходимостта да се почистят също!
Пречиства сърцето си. Готов ли си? Обикновено това не е лесно. Най-ефективният метод, по мое мнение - това е писмо.
- Бившият вашия любим?
- Съпругът ти?
- майка ти?
- майка ти в закона?
- Вашите пораснали деца?
- твоята приятелка?
- баща ти?
- на другия човек?
Всеки, който в една връзка, с когото имате оплакване. Колкото повече - толкова по-добре. Вземете празен лист хартия (а не един), дръжката (задължително пиша на ръка), да намерите място, където можете да бъдете сам в продължение на половин час. И започнете.
Напиши писмо до този човек. Не е лесно, нормално и в определен сценарий. Минавате в писмо до всички сетива, в този ред. Напиши всяка точка, всяка емоция до тогава, докато не усетите леко нищожно, когато тя не е нищо да пиша за. Това е сигнал, че трябва да се премине към следващия.
1. Уважаеми Боб (мама, татко, Maryvanna и т.н.)! (Sic!)
2. Аз ти се сърдя за това, което са ....
3. Аз се обиди към вас за това, което са ....
4. Аз бях много боли, когато ....
5. Страхувам се от това, което ...
6. Разочарован съм, че ...
7. Аз съм тъжен, че ...
9. Аз съм благодарен за това, че ....
10. Моля ви да ми прости за това, което ....
11. Обичам те (ако връзката е над - добави друг "Аз ви пусна)
Това е чувството на любовта в края на сигнал, че всичко е направено правилно. Докато вътре в тази топлина не е - след това не е направено в първите параграфи.
Какво да правим с буквата? Вие сте направили най-важното, че не е необходимо да се изпрати. Той е силно нежелателно, въпреки че понякога е много желателно. Burn, промиване на тоалетната, копаят в земята. Кажете сбогом на това!
И след това - не забравяйте да се грижи за себе си. Вана или душ - винаги. Изплакнете със себе си емоции остатъци. И след това - горещ чай, любимата си музика, соул филм, молитва. Напълнете себе си с нещо по-леко. Това е задължително! Без него, работата не се смята за изпълнено!
Карта на живота ми.
- станете
- имам
- посещение
- уча
- правя
- даде друг
- изменят
Това означава, че тя може да бъде глагол, от който също ще лъчи - например, в "да" могат да се появят украшение направено от мъниста, нови пердета, тримесечен доклад и в "има" от нищото може да пълзи червена дантела бельо, нова чанта, пръстен и дори машина (и защо не!).
Всичко това се прави в различни цветове, със снимки и без строга форма. Да, дори и сърца и цветя посипването всичко, точно както ви харесва. Включете творчество. Основното нещо, за да хвърлят своите идеи, планове и мисли, да ги облекат в такава необичайна форма, която сама по себе си вече са уредени.
Днес ще имаме още едно преразглеждане. Вътрешен. Не само Разклатете шкафовете, но и в живота си да копаеш. Вие ще трябва най-малко един празен лист хартия, писалка.
Трябва да записва всички свои "опашки", "опашки", "уиски", "недовършен" - като че ли не се обади. Всички неща, които трябва да направя сега, днес, вчера, в близко бъдеще. Но има някои правила:
1. Всеки запис се състои от една единствена стъпка. Това означава, че всяка опашка трябва да бъде такава, че да може да бъде завършена в една стъпка. Например, един призив към Маша, изхвърлите старите обувки, боя вратата на тоалетната.
2. Всеки сложно опашката трябва да бъдат разделени на прости стъпки. Например, вместо "да направи виза" - пишем да попълнят въпросници, да правите снимки, регистрирайте се за услугата, да прави копия, направете нотариален договор за износ на деца прилагат. Това означава, че вместо един момент ние получаваме само шест, но просто, една стъпка. Вместо да "направи ремонт" може да бъде и цялата верига: да откъсне тапети, боя на вратата, реабилитират тавана, тапети паста, направи цокъл, и така нататък. Същата почистване - споделя гардероба си, и ще стане много по-лесно. Премахване на един шкаф, бюст бельо чекмедже и така нататък.
3. Ние не поставяме в списъка на дати и крайни срокове. Напиши това, което искате да направите, без да посочва периода, не ескалира значението на удивителни знаци себе си.
4. Поставянето на опашки навсякъде. и нека има недовършена книга и бродерия, както и тест за шофиране, и монтаж на коледна елха, и разговор с майка ми.
Какво постигнахме?
Ние разделяме със сложните въпроси в лесни стъпки, които не го правят трудно и дълго. И тези малки стъпки могат да дойдат на целите много по-бързо. те много голяма, като слонове, опашки, ние ставаме по-разбираеми и по-малко страшно, и следователно много по-лесно да завърши с тях.
Последиците са много големи всеки ден, за да завършите един елемент от списъка (добавяне на нови такива, ако е необходимо). Списъкът е желателно да има винаги под ръка - изключителен пет минути - ние избираме това, което ние ще завърши сега - и пълна. Фокусирайки се върху нашето настроение, състояние, позиция на луната и всичко.
Така че няма да забележите колко бързо ще разберат, че толкова мързелив и е трудно да се направи! И никакви опашки, както и енергия не се връщат, а дисциплината се разраства и се правят нещата. Това е страхотно, нали?
В днешния доклад, бих искал да видя снимка на вашия списък на опашки, както и вашите чувства за него. Между другото, тази работа със звездичка в по-голямата смелост - Пълна едно нещо от списъка и зачеркнем триумфално.
Най-трудната задача. Кратка в неговия текст, но много обемисто в природата. Отделете време, за да го направя, моля те!
Вземете чист лист хартия и химикал. Може да бъде многолик пастели и маркери. днес Вашата задача е да се напише списък на 100 от своите желания. Възможно е, но не по-малко.
- списък, написана преди много време (последен маратон миналата година, и така нататък)
- списък, написан в главата ми психически. само на хартия!
- оправдания, че има толкова много желания
- възражения, че тя не се нуждаят и грешно
Просто отделете малко списък и пишат, което ще бъде не по-малко от 100 hochushek различни форми, размери и области. Новите дрехи, накити и голяма къща с деца, световния мир, лични качества, пътувания, събития и преживявания, срещи с интересни хора и духовен прогрес.
Ако имате проблеми, можете да разделите списъка на 100 в подраздели:
- Искам да стана (от кого?)
- Искам да бъда (какво?)
- Искам да науча (какво?)
- Искам да дам на света (какво?)
Можете да планирате, като се използва разделението на четири нива:
- физически
- емоционален
- интелектуален
- духовен
Нека желанието да изглежда да е твърде голям или малък, странен или глупави. Каквато и да е. Достигнете до всички - вашата детска мечта (например, кукли и плюшени мечета), нереалистични очаквания (сигурен ли си, че няма да се сбъдне), всичко.
Основното нещо е, че списъкът е възможно най-конкретен. Това означава, че трябва да имате някои критерии за постигане на желаното. Ако то е ясно, когато пишем нов пръстен, как да се оцени, например, хармонията вътре? Как е това? Какво точно искате да се чувствате в тялото в същото време?
Свързани статии