Тема: Какво е настроението и на какво зависи?

Настроение - това е вътрешен продължително емоционално състояние във всеки един момент. Настроението е независим от всякакви неща или човешки действия.

Това зависи само от състоянието на живот като цяло.

Но това може да се наложи да се променят често, защо?

Човекът - едно е реактивен и по този начин си вътрешен свят - както добре. Ние сме в състояние да промени настроението ви, или по-скоро тя ще се промени под влиянието на много множеството фактори, като например:

Думата - това, което той каза на човека, или говори и най-важното е как (емоционална оцветяване);

действие - е това, което човек прави това, което и това, което той прекарва енергията си;

Събития - ситуации, които възникват независимо или не зависи от това лице;

вътрешен опит - това е, което човек си мисли за това какво се случва около (думи, действия, събития);

Колкото повече положителни моменти в живота ни, настроението се покачва по-високи. и колкото по-малко - толкова по-малко. Една проста линейна зависимост. Така че, ако искате да направите вашето настроение винаги е бил добър, въздействието върху една от изброените по-горе фактори. Не всички от тях са взаимозаменяеми, но те винаги се допълват взаимно.

Упражнения за да помогне

възстановяване на вътрешното разстройство:

За тази игра, упражнение е желателно да се пенсионират в тиха среда. Затворете очи и започнете да слушате. Дори когато изглежда, че около тишината, че все още е възможно да се разграничат някои звуци.

Когато неспокоен и тревожен, все още не може да се отпуснете, да можете да се концентрирате върху околните звуци. Това е вътрешно включен към предмета на загриженост от това, което сте чули.

Тази игра е много ефективна, особено когато всички наоколо са нервни.

Няколко минути преди началото на тази вълнуващо събитие, което трябва да бъде сам (или поне да се оттегли) и си представете, че сте в прозрачна топка. Извадете единия крак напред и се чувстват предната граница на топката, издърпайте другия крак назад и се чувстват на гърба на границата. Едната му ръка издърпайте надясно, друг наляво и да се чувстват страничната граница на топката. Тази топка не достига до други негативни емоции - страх, безпокойство, тревога. В купата на всички спокойно, уверено и добре. Сега топката започва да намалява и тялото се оформя. Каквото и да се случва около топката - втория корпус, а той не позволявайте на нищо лошо.

Обикновено не забелязваме как дишаме. Но това беше за недостиг на въздух се отразява вътрешното ни състояние - при възбуждане, дишането се учестява. Така че първо трябва само да видим как можем да диша - това дъх сега издишайте, вдишайте и издишайте отново.

А сега си представете как да дъх в нас се излива нещо, което ни изпълва с енергия. Това може да бъде шоколад, любимо сок и така нататък.

Така че, с дъха се пълнее. А издишвам намира страх, тревожност. Преброяване: един, вдишайте, издишайте ... две

Тази игра-упражнение помага да събере мислите си.

Как е настроението ви:

Неутрална или неемоционален

Положително настроение - е естественото състояние на човека. Когато той е щастлив, когато всичко в живота му върви добре и веднага след като той никога не е очаквал лоши ситуации. Много е важно да се поддържа в добро настроение, дори и само защото тя допринася за физическото и психическото здраве на човека. Как да го направя? Това е много проста. Първо, трябва да бъде в състояние да се разсейва от проблемите си, поне за кратко. Второ - трябва да се мисли позитивно, не е нужно отново да си припомним какво се е случило с лошо качество или може да се появи повече. Да бъдеш в положителна нагласа човек излъчва щастие и откритост в комуникацията, тя е готова да се запознаете с нови хора, говори по всяка тема, готови да опитате нещо ново, непознатото.

Негативната настроение - това е психическото състояние на човек, когато той поема по-голямата част заобикалящата ви среда през призмата на негативизма. Следователно разправии с роднини и погрешни решения, както и лошото физическо и психическо състояние. Повечето психолози са посъветвани да се въздържат от вземане на важни решения в момента, когато един човек е в раздразнителен или депресирани. Продължителният престой сама с негативните емоции да карам никого в депресия.

Неемоционален настроение - Има такова нещо като хора като интроверти, че си най-емоционален свят държи в себе си, и рядко се показват емоциите си. Така че хората са склонни понякога да бъде лишен от емоции настроение. Това не означава, че те не го усещам или не ми харесва, само на емоциите, които ги проявяват върху тяхното въображение не ходя никъде, че не се проявяват навън. Те не трябва да бъдат обвинявани за това, може би това се е случило в резултат на някои събития, които в голяма степен са засегнати манталитета на техните. След това, те започват да се оттегли в себе си. Какво би такъв човек сте отворили, трябва да въведете кръга на доверието му. Ако това се случи, когато излиза на двама ви няма да има неприятно усещане. Общата ви настроение е добър и положителен.

Osen--щастливият момент

Есен - време за размисъл, зрялост, обобщавайки някои резултати; тя не трябва суровата зима, пролет романтика и емоция, безразсъдство и смелост летни.

През есента на човек да мисли за бъдещето, опитвайки се да се правят планове. По това време, човек се събужда в чувство за отговорност, като предната част на студените и дълги зимни вечери. Човек инстинктивно започва да се подготвят доставки за зимата, се подготвят вашия дом (къща). Но, разбира се, човек може да проявява есента нестабилна емоционално състояние.

Есен нестабилно емоционално състояние - това е сезонен състояние на човека, причинени главно от липсата на слънчева светлина.

Ето защо, уважаеми читатели, улавят всяка възможност, за да се покажат на слънце, най-много слънчеви дни и, ако е възможно, опитайте тези дни прекарват повече време на улицата.

Как иначе може да се бори