Днес има един куп диети, които предлагат да се отървете от излишните килограми само за няколко дни. Особено популярни през последните години се превръща в т.нар несъдържащ въглехидрати диета.
За въглехидратите човешкото тяло са универсален източник на енергия, те повишават своята ефективност и подобряване на настроението. Те причиняват човек чувство на глад. Диетолозите се оказаха по-малко въглехидрати влиза в тялото, толкова по-малко искам да ям, и, съответно, наднорменото тегло отива.
Всички въглехидрати диета без могат да бъдат разделени на два типа:
☀ Malouglevodnye - тази диета позволено да се яде не повече от 120 грама въглехидрати на ден.
☀ Hard glycoprivous - диета, в която можете да използвате, не повече от 25 грама въглехидрати.
Експертите са разработили специална хранителна програма, според която лицето се предлага да се използва определен набор от продукти. Напълно изключва въглехидрати от диетата е невъзможно, тъй като те дават сила и енергия за нашето тяло. Въпреки това, можете да контролирате броя, като се използват несъдържащи въглехидрати ястия, рецепти, които споделяме в тази статия.
Рецепти за супи, несъдържащ въглехидрати диета
Идеалният вариант за тези, които изберат да бъде здрава и красива, има различни супи, приготвени в месото бульон със зеленчуци.
࿋ месо супа
Боил месо (за предпочитане по говедата). Добавете бульон цялата крушка, която ще даде специален вкус бульон, или ситно нарязан лук, репички, моркови, цвекло, магданоз (както намерите за добре). В същото време можете да сложите боб и кисело зеле. Но те могат да се приготвят отделно и се смесва до края на готвенето.
След половин час, може да изведе житни растения (ориз, елда или други). След 40 минути на готвене, добавете прясно фино нарязан зеле (или тиквички). Друг намали на 20 минути - домати или кисели краставички. Към края на супа готвене добавят подправки (чесън, копър, черен пипер, сол) и премахване на първоначалното положение в целия лук супа.
࿋ рибена чорба
Налейте в тенджерата малко вода, тя сол добре, нека да заври. Ролите във вода ситно нарязан лук и моркови. След кипене 20 минути, поставете рибата, нарязани на малки парченца и се вари няколко минути, добавят билки, дафинов лист и черен пипер.
Също така е възможно да се добави един от следните компоненти: вар, или краставица солев разтвор и ги вари в продължение на около 3 минути; polstakana доматен сок или няколко супени лъжици доматено пюре (ги загрейте да къкри, но не вряща).
࿋ зеленчукова супа
2-7 зеленчуков компонент легна в основата на тяхното сходство на времето за готвене. Laid първия лук и ситно нарязан. И, например, корен трябва да положи едновременно един с друг, но малко по-рано, отколкото по-крехко зеленчуци (например, зеле). Пригответе зеленчуците на слаб огън, докато те са меки, сол тях, добавете сметаната и подправки.
За да получите вкусна супа, че не е необходимо да запомните и да следват точната рецепта. Вие само трябва да се помни, че горните правила. Останалата част - в резултат на творчеството си. Сварете супата може да бъде от всеки от продуктите, които имате. Течностите могат да използват всеки квас, вода, мляко или сок.
࿋ цвекло
- праз-лук
- лук
- корен от магданоз
- зеле
- парче целина
- варено цвекло (2 бр. среден)
- олио или масло
- моркови
- литър вода
- магданоз
- оцет или ябълково пюре
- дафинов лист, подправки на вкус (сол, кимион)
- сметана
- варени яйца
Праз и лук, магданоз, целина и задушавайте, да ги добавяте едно по едно. Зеле и моркови свеждат до половината, добавят запечени корени, дафинови листа, и по избор, натрошен кимион. След 20 минути, място нарязва на ивици и оцет варено цвекло или целулоза. Довежда се до кипене, сол и напълнете сметана. В завършен супата добавете нарязаните зеленчуци. Блюдата могат да бъдат поставени нарязани яйца.
࿋ гъбена супа
Излива половината от водния съд, това довежда до кипене, посочено в завои (с интервал от около 5 минути) моркови, лук, ситно нарязан гъби. Добавете подправки и билки (копър и магданоз). Преди употреба, зареждане на заквасена сметана.
Тези супи са много полезни и удовлетворяващи: месо, яйца и сметана съдържат много белтъчини и мазнини, така че чиниите са много богати. А варени зеленчуци са добре абсорбират и действат върху чревната микрофлора.
Да ви е сладко!
Вкусно и здравословно, и най-важното, без въглехидрати.
Въглехидрати без храна - е ястия, които не съдържат картофи, брашно продукти (макаронени изделия, хляб), и захар. Известно е, че тези продукти могат да бъдат полезен (ако се спазват умереност в тяхната употреба), както и увреждане на човешкото тяло. Като един от основните източници на енергия, в много въглехидрати нарушава метаболизма на тялото и лицето започва да наддават на тегло, има наднормено тегло, както и други негативни последици. За да се избегне този проблем, трябва да следи диетата си, като ядете повече зеленчуци, плодове, горски плодове, пресни сокове и др.
В тази статия ще споделя някои рецепти за ястия, които са не само вкусни, но и полезни.
Рецепти основни ястия за въглехидрати диета без
࿋ Заек в сметанов сос
Известно е, че заекът е хранителна месо. Той е богат на витамини и микроелементи, необходими за човешкото тяло. Тази рецепта е много прост, за да се подготви. А самото ястие е лесно усвоим, сърдечен и отзивчив.
- заешко месо (за предпочитане задна)
- растително масло
- лук (2 бр.)
- пресни домати
- сметана (500 гр)
- чесън (2 скилидки)
- дафинов лист
- 1 морков
- пипер (червен или черен), кимион
Месо на зайци нарязани на няколко по-малки парчета, залейте растително масло, добавете подправки и билки и сложи да се маринова за една нощ. След това сложете парчетата месо в тигана да гасят, се запържва в олио до златисто кафяво. След добавяне на доматите и ситно нарязан лук. Сипете всички съставки с вода, така че да ги покри само. Добавете сметана, подправки, сложи всичко на слаб огън. След като месото ще намерите мека, сложи го на ястие. Изострянето течността, която остава след гасене, изсипва се в сос лодка и да служи с ястието на масата. А чудесно допълнение към заекът е салата от пресни зеленчуци (краставици, домати или моркови).
࿋ лук klops
- месо (за предпочитане месо) (1 кг).
- лук
- брашно (2 супени лъжици)
- сметана
- растително масло
- сол на вкус
- смлян черен пипер
Нарежете порции месо маса, отблъскване и ги запържваме в олиото до златисто кафяво. Кръгчета лук и котлет най-малко пасира. След това сложете месото и лука в тенджера, налейте им сок от тигана, преди това се разрежда с вода. Подправете със сол, добавете черен пипер. Изгасете всички на слаб огън, покрийте тенджерата с капак. По това време, се разпространява брашното леко разредена сметана. Събирането на месото, докато варени, добавете получената смес, разбърква се и се оставя да ври. Служи това ястие в дълбока чиния, комбиниран с елда или друг гарнитура.
࿋ Месо пикантна
- месо (за предпочитане месо) (малка част)
- лук
- целина
- моркови (2 бр.)
- магданоз
- чесън (2 скилидки)
- туршия (3 бр.)
- сол на вкус
- карамфил, и дафинов лист
- смлян черен пипер
Месото трябва да се режат на големи парчета, поставят се в тенджера и се разочаровам паралелни лук, нарязани пръстени, дафинов всичко това води така, че то да обхваща единствено продукти и сложи да заври. Във вряща бульон, добавете морковите, дафинов лист и подправки. Затварянето на тенджерата с капак, оставете да къкри на слаб огън, докато съдържанието меко месо. Краставици нарязани на филийки и ги добавете към месото. Така че се готви за още 10 минути. Преди Сервирайте ястието трябва да го поръсете със ситно нарязан магданоз. Служи с ориз или елда.
࿋ Печена Карфиол
- карфиол (замразен) (300 грама)
- червен пипер, сол на вкус
- бекон (2 филии)
- масло
- смлян черен пипер
Карфиол размразяване и се вари до средна твърдост. Фрай бекона и се нарязва на малки кубчета. След зелето се охлади леко, нарязани на дебели резени, леко запържени в масло (то трябва да е свеж). По време на печене, добавете подправките. В края поръсете с бекон.
࿋ Червено зеле с ябълки
- червено зеле (вилици средни)
- ябълки (тегловни половината зелето)
- лук
- масло (половин пакет)
- нишесте (1 супена лъжица)
- сол на вкус
- дафинов лист
- смлян черен пипер
- канела
1. Премахване на зеле стъбла и жилави стъбла. Ситно котлет.
2. Ябълките чисти, като ги извадите от ядрото. Нарязани на малки сегменти (1 cm ширина).
3. След това в тиган, стопи маслото и хвърляне на лук, нарязани на малки кубчета. Донесете лука, докато омекне (така че не беше тъмно).
4. След като добавите половин литър вода, сол и подправки разочарова. Всички тези вари 5 минути и разочарова нарязания на ситно зеле. Сега оставете да къкри с затворен капак на слаб огън. В края, добавете сварения материал от нарязани ябълки. Погрижете се, че те не се сварят.
5. Отделно, разредена водно стъкло нишесте а (бучки не трябва да бъде) и се изсипва течността в коритото за сгъстяване зеле. След добавяне на нишесте, като постоянно се разбърква Капуто, тъй като тя може да изгори.
6. За да опитат, добавете сол, масло и подправки.
Да ви е сладко!
❂ Меню несъдържащ въглехидрати диета за една седмица ❂
Създайте един много силен ефект върху всички системи на организма, особено ако лицето реши да постят за първи път.
Обикновено версия на публикацията
По време на диета един ден няма да има чувството на глад, винаги можете да стартирате или спрете бързо.
В рамките на две седмици след прилагане на японската диета, можете да постигнете добри резултати - отслабнете с 8 кг.
Отделен храна въз основа на приемането на проста храна. Най-важното нещо - това е никога да не се комбинират с протеини въглехидрати.
Свързани статии