Бях тук за един месец не е написала! Само едно и също, мързелът победи записи! 🙂 Както и да е, тук е най-новата малка статия, "стимулиране" един от читателите. 🙂
Ъ-ъ, NDA ..., свикнала да пиша ... Така че, дишането е съществена част от йога; в действителност, ако го направите, не се обръща достатъчно внимание на процеса на дишане при изпълнение на пози и техники, можете да загубят до 50% от ефекта върху заетостта. Без преувеличение.
Малко теория
Според споменатия проучване, йога и практики на базата на това, правилното функциониране на парасимпатиковата нервна система и гама-аминомаслена киселина. Заключение на изследването е, че използването на йога практики има дълготрайни положителни ефекти и може да се използва за лечение на широк спектър от заболявания, причинени от стрес.
Виждате ли, всичко, като, сериозно ...
Сега, как йога, и какво точно може да помогне.
Йога за нерви
Въпреки, че йога - е сложна, интегрирана система, която може да обхване всички аспекти на човешкия живот; Повечето хора го докосват с йогийски пози (асани) и дихателни упражнения (пранаяма), редовната практика на което е способен да възстанови човешката нервна система, както и за по-нататъшното му поддържане, както и увеличаване на устойчивостта на стрес. Друг много ефективна медитация практика.
Възстановяване на вегетативната нервна система чрез дишане
Според теорията на пранаяма (йогийски дихателни упражнения), естеството на дишането ни се отразява процесите, които протичат в организма, включително и на нервната дейност. Например, практиката на интензивно bhastrika пранаяма увеличава храносмилателната огъня, нади shodhana пранаяма почиства тялото енергийните канали, подобрява метаболитните процеси в организма, уджай стимулира активността на щитовидната жлеза ... за стимулиране на невронна активност в пранаяма използва гладка, дълбоко във връзка с относително остър, силен издишване и за да го успокои - поемете дълбоко въздух и издишайте два пъти по-дълъг от един дъх. Това е основният принцип на дишането, което позволява да се регулира дейността на нервната система. Освен това, периодични дихателни упражнения, включващи алтернативни ноздрите дишане: ляво вдишване - издиша полето, вдишват полето - издишате наляво (тази техника е описана подробно в Нади shodhana пранаяма). Това ще балансира потока на енергия, получена от въвеждане на тялото на въздуха, и се стабилизира вътрешни процеси. Между другото, от личен опит мога да кажа, че разширената издишване практика перфектно помага да спя и сънувам като цяло става по-здрави. Ако смятате, че pereeli, дишат в продължение на пет минути през дясната ноздра - по този начин вие работите върху нервната система по начин, който ще изпраща сигнали да се стимулира секрецията на стомашния сок.
Добре, Писна ми нещо, което всички тук, за да рисувам, преминете към чисто практически неща.
Препоръчителна практика
Източници използвани (Eng.):
Денис! Благодаря ви много за отделеното внимание и молбата ми! За повече и по-добро качество на работата, извършвана в писмен вид полезни статии! Комплекс медицински термини са обяснени много лесно. "Абонамент" под всяка твоя дума, и от личен опит знам, че това е йога възможно най-скоро помага за преодоляване на различни заболявания. От правилното функциониране на нервната система, зависи от работата на всички наши органи, така че е важно да се защитят нервната система. Добре. последната си линия "Не пропускайте" трябва да бъде мотото за всеки ден! В действителност. нервна система се радва на положителна вътре и веднага реагира на добро здраве. Остава само да "пишат" Йога и дихателни упражнения в хигиената kazhogo ден. Между другото, върнем към темата на натурални продукти - но все пак, дори и вкуса на тези зеленчуци и плодове като "естествен", ароматно, пресни, така че си струва да ни маса често prisustvovat продукти без химикали. Още веднъж ви благодаря за времето, прекарано!
Благодаря ви за поздравления, Лара! И имате щастлив Великден! (Вече се е произнесъл, че е вярно) Вие го има в Австралия се отбележи също така?
Сега съм обратно в Русия (не за дълго), така че да предаде обекта, докато "не достигат". 🙂 трябва, разбира се, активно писане на уебсайта. Имам няколко искания са натрупали по темите, които трябва да се пишат статии - по някакъв начин ще се изпълни. 🙂
Много доволен privestvovovat ви отново. Денис! Лятото тази година в Русия (в средата му платно) по-рано и изненадващо топло. Разбира се, всички от благодарни читатели в очакване на новите си творения, но нека Бог ви даде намери време за отдих. Четене вашата статия, Денис, да намерите много честен съвети и пълен медицински познания, така че можете да приложите към вашия сайт, за да си заслужена и положителна работа с увереност. Сега, за Австралия, за да отговоря на въпроса ви. Австралия празнуват Великден на каталитичен kalendrayu по-малко традиционни, отколкото е в нашата Русия. За по-голяма степен за великденските австралийците - това са допълнителни почивни дни (четири на брой), както и възможност за барбекю (традиционен австралийски ястие). Вярващите австралийци, от които има малцинство прекарат Великден на служба в църквата. Благодаря ви отново за най-важната тема на дихателни упражнения. Друг важен момент по този въпрос и много благодаря предварително. издишайте през носа трябва да се случва? Правилно винаги издишайте през носа в ежедневието?
Аз също съм удоволствие да Ви посрещнем, Лара!
Разбира се, всички от благодарни читатели в очакване на новите си творения, но нека Бог ви даде намери време за отдих.
Да, аз просто си починете! 🙂 Wow и работа. Да, благодарни читатели - това е най-добрата част от този сайт!
Благодарим Ви, че за Великден в Австралия пише - информационен!
За Дишането: да издишване се осъществява през носа, както и дъх. В ежедневието, ако няма сополи нос не е блокирана, тя е по-добре да диша само за тях, защото с вдишване служи като филтър, който се пречиства допълнително по време на издишване. 🙂
И от гледна точка на енергията от ноздрите ни са изходите на двата енергийни канали - ида и пингала - така че, когато дишаме носа, тялото е наситен с енергия.