Всичко започна невинно.
Започнах да мисля, че на първо място по време на парти, а след това да се отпуснете. Неизбежно една мисъл води до друга, а скоро и аз станах повече от просто "мислител за компанията." Започнах да мисля, че сам - ", за да се отпуснете, да" - казах си; но знаех, че това не е вярно.
Процесът на мисълта ми става все по-необходимо, и в края на краищата аз започнах да мисля непрекъснато. Знам, че мислите и работата са несъвместими, но вече не е в състояние да се спре.
Започнах да се избегне приятели на обяд, за да прочетете Торо и Кафка. Когато се върнах в офиса ми, аз отидох около главата; Аз не разбирам нищо, да се питате: "Какво ще правим тук?"
Homes също, ситуацията не е най-добрият начин. Една вечер, Изключих телевизора и попита жена ми за смисъла на живота.
Тази нощ тя прекарва в майка си.
Скоро си спечелили репутацията като пълен мислител. След като се обадих на шефа. Той каза: "Виж, аз те харесвам, и това ме боли, за да ви кажа това, но вашето мислене е станала причина за проблем, ако не спре да мисли по време на работа, трябва да се намери друго място.".
Това ми даде храна за размисъл.
След разговор с шефа, аз се прибрах по-рано.
"Скъпа," признах ", помислих си аз.".
"Знам какво си мислиш," - каза тя, "и аз подаде молба за развод!".
"Но, скъпа, не всичко е безнадеждно."
"Съвсем сериозно," - тя съчленен с треперещ долна устна - "Смятате ли, че същият като университетски професори и университетски преподаватели са изключително малки, а ако продължите да мисля толкова, в нашата къща няма да присъства на всички пари."
"Това силогизъм, има недостатък" - казах аз нетърпеливо, а тя избухна в сълзи.
Не можах да устоя. "Аз отивам в библиотеката" - изръмжах и тромаво през вратата.
Отидох в библиотеката, в настроение да чете Ницше. Втурнах се към паркинга и се затича до големите стъклени врати. те не са отворени. Библиотеката е била затворена. И плъзгане на земята, драскане с нокти по безчувствен стъклото, плаче за Заратустра, ъгъл на окото си забелязах стикер. "Приятел! Не отивай дерайлира живота си заради необуздания мислене?"
Тогава ние споделяме опита на начина, по който се избягва мисли след последното заседание.
Аз все още имам работа и семейство, също всичко беше да се регулира. Животът просто изглежда по този начин. по-лесно, може би, тъй като спрях да мисля.
Как да се научим да мислим по-малко
Чрез дишането трябва да се третира като перцептуален обект. Три параметри ни позволяват да се двете котви "улов" на възприятието. Тези параметри са: движението на гръдния кош, преминаването на въздуха през дихателните пътища и дишането звука.
В рамките на 5-10 минути, съсредоточи цялото си съзнателно внимание на тези три параметъра. Следете ги, но не се оценява дъха си!
Първоначално други звуци, които не са пряко свързани с дишането телесни усещания (напр собствения си пулс), а основната идея - ще ви разсейват всяка секунда, и по този начин прати подходящата опция за фокусиране върху възприятието. Въпреки това, не се отказвайте! Ако сте търпеливи и последователни, а след това след известно време, вашите усилия ще бъдат прехвърлени от количеството към качеството. Между разсейвате се появи спокойно състояние интервали от време, определен баланс и хармоничен баланс. На първо място, една секунда и след това след известно време на две, три, пет секунди, ще бъде в състояние да остане в това състояние. Един и половина - два месеца редовни упражнения вие ще бъдете в състояние да постигне това състояние е произволно и без много усилия (само се фокусира върху производството на упражняване). Въпреки това, редовната употреба на упражняване се изисква да "плати" за формирането на трайни и висококачествени умения в използването му. Това упражнение трябва да се прави поне 4 - 5 пъти на ден в продължение на 5 - 10 минути за първите два месеца.
Правилното изпълнение на един подход може и да е в състояние да се идентифицирате при оценяване на окончателните си резултати. Ако сте успели да се успокои и да се отпуснете, или се потопите в дрямка, тогава ще брои този подход, ако не, тогава пак, като се има предвид допуснатите грешки. Затова първия подход не може да отнеме от 5 - 10 минути, дори един час или повече. Но не се притеснявайте, със следните подходи за постигане на спокойствие по време на изпълнение ще бъде намалена.