Недостигът на селен е опасно и как да се избегне?
Веднага след като мине по-подробно изследване на свойствата на този елемент, учените откриват напълно различна истина за назначаването на веществото в човешкото тяло и неговата роля и влияние върху хода на обменните процеси на различните системи и органите.
В днешно време, като е известно, че селенът е не само не е вредно, но е необходимо за координирана работа на нашето тяло, но липсата му - вече води до някои отрицателни последици за описанието, което ще бъде обсъдено по-нататък.
Който съдържа селен?
Вижте също: прогестин
По този начин, най-богат biiodostupnoy форма meteonina и цистеин:
- Пшенично брашно, бял хляб и други брашно продукти;
- Бяла гъби и стриди гъби;
- Coconut (чипс);
- Морска риба и др.;
- Чесън и, странно, свинската мас.
Дневната норма на приема на селен:
- За жените е - 55гр
- За мъже - 70 мг на ден
- За деца се изчислява съгласно телесно тегло - 1 мг на 1 кг телесно тегло на детето.
Условия, при които необходимостта от прием на селен увеличава
Има някои условия, при които стабилна връзка с промени в биохимичните метаболитните процеси, дневната изискването за прием селен количество се увеличава.
Тези държави са:
- Бременност.
- Пушенето.
- Интензивен физическа активност (упражнения, тежък физически труд).
В такива ситуации, човек трябва да консумира 200 микрограма селен. Това ще поддържа всички метаболитни процеси на правилното ниво.
Въпреки това, "прекалявайте" с използването на този елемент е също не си струва. В случай на използване на селен в количества, значително надвишаващи допустимата граница, развитие на болестта, известна като "selenoz".
Прочетете още: Какво е опасна по време на бременност?
Първите симптоми са заболявания на храносмилателния тракт, загуба на коса пигмент и загуба на коса, изтъняване и чупливи нокти, нокти нарушаване на целостта, повишената им чупливост, пилинг, кожата Хиперкератозата и така нататък.
Максималната допустима доза на селен на ден - 400 мг.
Природа стомашно-чревни заболявания и микроелементи
Около 90% от селен се получават с храната, а останалите 10% - вода. Ето защо състоянието на храносмилателната система играе такава важна роля в притока на достатъчно количество селен в организма.
През последните години, по-голямо внимание се отделя на изследвания разработки, свързани с изясняването на ролята на микроелементи в нормалния ход на определени биохимични процеси в организма.
До сега, главната роля в етиологията и патогенезата на заболявания на стомашно-чревния тракт е назначен генетика, инфекциозен, автоимунен, и, разбира се, хранителни фактори.
Сега на снимачната площадка е доста значима корелация между липсата на селен и нарушение на стомашно-чревния тракт. Доказателство за това е предоставена от данни, които са получени по време на клинични изпитвания.
Вижте също: Лечение на дисбиоза при деца
Освен това, наскоро е открит селен роля като основна връзка система за ендогенен антиоксидант, който предпазва организма от вредните ефекти на свободните радикали.
При липса на селен спира синтеза на някои ензими, участващи в метаболизма на липидите процеси. Изпълнява процес на увреждане на клетъчната мембрана чрез липидната пероксидация, техните основни компоненти karskas.
дефицит на селен също инхибира синтеза на множество основни тяло протеинови съединения. yodtironindeyodinaza (ID), тиоредоксин редуктаза (TR), selenofosfatsintetaza (SRS), и много други.
златната среда
Модериране, балансиран и разумен подход за формирането на дневната диета позволява на тялото да се осигури необходимото количество селен, осигуряване на нормалното протичане на метаболитните процеси и, в същото време се избягва прекомерна консумация на този елемент.
Според материалите: medic.ua
Ако откриете грешка, моля изберете част от текст и натиснете Ctrl + Enter.
Сподели "Колко опасен селен дефицит и как да се избегне?"
Свързани статии