Avitaminoses - заболявания развиващите поради удължено качествено недохранване, което липсва съответните витамини. При липса на витамини:
По-често едновременно дефицит на няколко витамини - poliavitaminoz. С частично заличаване на витамин от храна (който се появява по-често) разработва изтрити форми на заболявания, т. Н. хиповитаминоза.
Основните причини за липсата на витамини и минерали в организма - ниско качество и небалансирана диета (така наречените "храна в бързината", консервирани храни, липсата на конкретна диета), стрес, неблагоприятни условия на околната среда. Витамините и минералите са необходими за нас, за нормалния метаболизъм, регенерация на тъканите, те играят ролята на катализатори на различни ензимни системи.
Основните симптоми на болестта бери-бери:
- трудно събуждане сутрин (да се измъкнем от усещането, че сте напълно отпочинали и не получават достатъчно сън);
- сънливост (което се охранява през целия ден);
- летаргия, умора;
- лоша концентрация, объркване (неспособност за задържане на информация за дълго време в главата);
- раздразнителност (по някаква причина!);
- депресия;
- влошаване на кожата (прекомерно изсушаване на кожата, напукани и зачервяване на кожата устни в ъглите);
- понижен имунитет (чести настинки).
Най-основното оръжие в борбата срещу болестта бери-бери - една балансирана диета, с която тялото би получил необходимия брой протеини, мазнини и въглехидрати. Препоръчва се по време на зимата и пролетта да ядат зеленчуци (включително полезни воля кисело зеле, консервирани краставици и домати), пресни билки, плодове (и двете прясна и замразена), месо, птици и риба (месо по-добре пекат във фолио, така че витамините консервирани повече), тъй като е в тези храни съдържат витамини и аминокиселини, които се абсорбират лесно от организма. Въпреки това, трябва да се помни, че храната, която не може да получи необходимата дневна нужда от всичко имаме нужда от витамини и минерали, дори и при най-разнообразен хранителен режим.
Скорбут. симптоми
Има три степени на тежест на симптомите скорбут, предшествани не е специфични симптоми на хиповитаминоза С. Последното включва умора, липса на физически упражнения, емоционално изтощение бърз раздразнителност, периодични венците кървене, например във връзка с почистване на зъбите, дъвчене бисквити или други твърди храни. Деца забележим астения, значително намаляване на апетита, нарушения на съня, да плаче. Симптомите на хиповитаминоза С, както и в следващите прояви на скорбут често се комбинират със симптоми на дефицит на други витамини.
Свързани статии