174, аз седя в офиса, проблеми със сърцето, а не в стомаха, не ходят пеша.
Какво сарказъм? Не)
време, за да намали не си струва това е сигурно.
но аз не съм толкова за pendali I за общ размисъл, срещу всички превишения и "прочетете ревютата")
Aferistka Бетини и ко? литър водка сутринта бе погълнат 2240kkal - отидете щастлив))
През целия ден.
Повече iiist Няма начин)))
След половин литър - просто дневната ставка)))
и никой не ви ofsyanok))
- Сервитьор! 2 литра водка!
- И защо ядем ли ще следва?
- Тя и ще ям.
)
Ако водка е трудно - аз ще го дъвче))
kapets, имам едно хранене на около 600 калории, плюс / минус, както и недостигът на тегло 10 кг.
Никога не съм се притеснява, но точно сега е направо стана интересно, отворете таблицата с храна и калории.
и 800 на ден, аз бях на конете за дълго време, преместен.
Ами това е чиста подигравка на тялото
Нищо, 9 метра черва, че е време да се превърне в кг мазнина, леля, а не само в калории въпрос. Необходимо е да има полезни калории. Този протеин. Ако седнете на зеленчуците, че тялото ви ще изгаря мазнините не (това отнема много време процес. Но тялото го вижда от гледна точка на глад, така че особено не се изразходва) и мускулната тъкан и въглехидрати. И е трудно да се съхраняват мазнини. И 800 сс не е достатъчно. Вие нямате достатъчно за дълго време. В крайна сметка, просто да легне и ще трябва да прекарат yshat кк, а вие в действителност все още около шофиране. Ако само диетолог отиде преди побойник
Аз изчислява по формулите от различни сайтове. Като се има предвид факта, че по принцип аз нямам наднормено тегло като такъв, имам нужда от малко прием на калории, както аз водя заседнал начин на живот.
Това е шега. Невъзможно е и минимална консумация, и не трябва да бъде заседнал.
самочувствие - толкова тъжно става, как хората си правят труда, калории вярват :( Аз не съм го намерите, в зависимост от вашите измервания, вероятно много от едно ядене имах най-малко 500-600 ккал, ако мислите, че за него И аз 3-4 .. пъти на ден и почти всяка сутрин аз ям сладко. - малко шоколад или 3-4 бонбони, сладолед, а понякога и отвъд това. - аз завинтени няколко парче пица вечеря, между другото, прекалено стегнат -. елда ястие с мляко + сандвич с масло и сирене, .. например 19-30 След ядене предимно плодове Двигателна активност - средно: отидете бързо на стъпки от по 1 час на ден. yhodnyh -. около 2 часа, тежи 64 кг и тежи 174. По стандартите на Vuma - Хипопотам :)) Но чувствата си - на здравословно тегло, без излишни украшения, се сгъва на мазнини къде да се мотае, не корема, дупето нормално - добре с мен. Но най-важното - няма контрол върху факта, че можете да ядете и какво не. За мен, храната - забавно.
Сега съм на диета с ниско калорични. В деня - не повече от 900. Това се случва, че не повече от 500 оборота. Тъкмо там може да се хвърли на разстояние, така че да осигури периодично, когато повече от 10 кг пресича да не се преоблече.
И не да страдат - това е необходимо да се яде на всеки 2 часа, общо 7 пъти на ден. За първи път - в 8 часа сутринта, последното - в 20:00. Бизнес тогава - мисля, че диета, брой и хвърля от корема, както и вида на "опита". Нищо сложно. И сладкиши и алкохол може да бъде. Но в основата си храна - салати и супи. И да - аз съм вегетарианец.
самочувствие - толкова тъжно става, как хората си правят труда, калории вярват :( Аз не съм го намерите, в зависимост от вашите измервания, вероятно много от едно ядене имах най-малко 500-600 ккал, ако мислите, че за него И аз 3-4 .. пъти на ден и почти всяка сутрин аз ям сладко. - малко шоколад или 3-4 бонбони, сладолед, а понякога и отвъд това. - аз завинтени няколко парче пица вечеря, между другото, прекалено стегнат -. елда ястие с мляко + сандвич с масло и сирене, .. например 19-30 След ядене предимно плодове Двигателна активност - средно: отидете бързо на стъпки от по 1 час на ден. yhodnyh -. около 2 часа, тежи 64 кг и тежи 174. По стандартите на Vuma - Хипопотам :)) Но чувствата си - на здравословно тегло, без излишни украшения, се сгъва на мазнини къде да се мотае, не корема, дупето нормално - добре с мен. Но най-важното - няма контрол върху факта, че можете да ядете и какво не. За мен, храната - забавно.
но най-важното, че сте харесали)
и не се счита по никакъв zaparno-калкулатор в интернет шофирате какво ядеш и колко грама -Има правилен отговор, тъй като Калас.
но също така обичам да ям по-малки порции и пица (пица е зло!))))
Говорим плодове през нощта не е ОСН добре, по-добри зеленчуци
Ossspidya, преди да седне на такава диета, дори и само за да премине нещо в интернет, прочетете статията за съответния метаболизма.
Pro основния метаболизъм, например.
Ако консумирате по-малко калории, основен метаболизъм - можете да го убие nafig. Това, което имаме с това? А фактът, че вие сте значително намалява скоростта на метаболизма му, което води до порочен кръг - теглото в крайна сметка спира падане или намаляване на скоростта падне драстично. След като се увеличи kalorazh, теглото се увеличава драстично, както и обмяната на веществата вече е отишло в минус. Така че следващия път, ще трябва да консумират по-малко калории, дори да отслабнете и така кръга. Освен това, тялото губи тегло на тази диета, особено да се отървем от течност, след това от мускулите, а само като последна инстанция на мазнини, но всичко въведен обратно сега само мазнини без никакви мускули. Убийте обмяната на веществата по такъв начин, може да бъде много бързо, но това се ускори обратно е голяма работа. Виждали ли сте някога hudyshek с отпусната тяло и целулит дори такива тънки бедра? Това е само за тези, които практикуват нискокалорична диета. Тъй като това е тънък и (най-важното!) Тонизирана, красивите контури на тялото може да бъде така само ако той има добра мускулна рамка.
Убиването на работно време
Сега съм на диета с ниско калорични. В деня - не повече от 900. Това се случва, че не повече от 500 оборота. Тъкмо там може да се хвърли на разстояние, така че да осигури периодично, когато повече от 10 кг пресича да не се преоблече. И не да страдат - това е необходимо да се яде на всеки 2 часа, общо 7 пъти на ден. За първи път - в 8 часа сутринта, последното - в 20:00. Бизнес тогава - мисля, че диета, брой и хвърля от корема, както и вида на "опита". Нищо сложно. И сладкиши и алкохол може да бъде. Но в основата си храна - салати и супи. И да - аз съм вегетарианец.
И тук е отличен пример - на броя на калориите в скоро време, в който можете да отслабнете ще намалее още повече. Честито! тегло скача на 10 паунда назад и напред от същата опера.
Хората, които разбират и обикновено може да бъде доста богата на калории, за да се хранят и все още имат тънко и красиво тяло. Въпросът е, кой е по-лесно. Някой гладни за живот, седнал на нискокалорийна диета, и някой да се хранят нормално, но в същото време активно се занимават със спорт и включват goldovu в храненето, за всеки си!
Generalova
Че rnovagost каже плод на не много добър вечер лека нощ по-добре ovoschiNa най-добре да се яде само постно протеини :) естествено.
Мерси) трябва някъде да изкопае полезни и вкусни опции за вечеря. )
Ни най-малко, в усвояването на протеини, тялото изразходва най-много енергия и най-малкото, избутва запаси остатък. Просто говорим за kaneshno пилешки / пуешки гърди или ниско съдържание на мазнини извара, например, вместо парче свински пържоли :) Най-добре е за няколко, можете да изсипете мазнини кисело мляко с билки. Говоря за диета. За тези, които са насърчавани на метаболизма и интензивни спортове (интензивни - не е мудно движение на записите или да размахват крака, но също така (точно сега, някой ще каже, о, ужас) вдигане на тежести, както и повече от аеробна!) Подравняване хранене може да бъде др.
Мрежа издание «WOMAN.RU (Zhenschina.RU)"
Информация за връзка с правителствени агенции (включително, за Roskomnadzor): [email protected]
Свързани статии