Скрежът до минус 10 и без вятър, може да води нормален живот. Супер, но поносим.
От минус 10 и минус 20 - средният слана за нашия регион. А шапка на главата си и ръкавици, зимни дрехи и сте защитени.
Но всичко, което е под 20 не се случва често, така че се нуждае тялото ви помогне да се справят с такива температури, или да се хване застудяване.
Лекарите препоръчват по време на тежка слана спрат да пушат, да се хранят по-калорични храни, и не забравяйте да носите шапки.
1
По-малко пушене, не пуша на улицата.
Студеният въздух и тютюн предизвика дълбоко увреждане на дихателните пътища.
И пушенето е особено вредно въздействие върху жените, тъй като те са по-чувствителни към вредното въздействие на тютюна свойства.
2
Вие не може да седи в студа на диета-те години, а напротив трябва да има по-големи количества храна, за да толерира студено, особено в месните продукти, рибата, мазнините, маслото.
Полезни продукти, които съдържат витамин А, като моркови и витамин Е
3
Пийте правилно.
Газирана напитка е желателно топла вода. Горещ чай е по-добре да се използва не по-рано, но след разходка в мразовитите улици, за да се сведе до минимум риска от настинки поради рязко изпотяване. Също така не се препоръчва да се пие в студените топли напитки, тъй като можете да изгори гърлото. Разбира се, по-добре е да се откаже от алкохола, при наличието на които в човешкото тяло води до голяма загуба на топлина и появата на фалшиво чувство за топлина наоколо. В допълнение, пиещия човек е много по-трудно да се чувстват степента на измръзване части на тялото.
4
Не се случи за дълго време на улицата е, освен ако не е абсолютно необходимо.
Не стойте в студа за дълго време, се движат повече. Ходете бързо.
6
Вие не може да се поти
Преди да излезете, уверете се, че вашият връхни дрехи не е мокра. Wet неща, носени върху гола кожа може да доведе до измръзване на някои части от кожата. Ако се разлее вода върху дрехите или изложени части на тялото в студа, се препоръчва да го избършете веднага. Ако е възможно, дрехите трябва да се сушат на топло място.
7
Не носете метални
Студът е по-добре да се откаже от носенето на метални бижута за жени (обеци, висулки) и мъжете (пръстени). Така, поставена върху плътно безименния пръст ще попречи на нормалната циркулация на кръвта и метални обеци, бързо се охлаждат до температури под нулата може да причини измръзване лобове ухо и други контакт с кожата.
8
Разгледайте хранилището
След дълъг ден в студа да проучи внимателно тялото си. Вие виждате, че кожата става бледа (восък) и твърди? Тестване на чувствителността - натиснете кожата. Ако няма усещания възникват веднага се насладите на затопляне.
В никакъв случай поп замръзналите пръсти под гореща вода или студена вода, или да ги прилага по отношение на радиатор или нагревател. Първите пет минути след изключване на улицата, да изчакат, докато кожата се адаптира към промените в температурата. След получаване на ваната за затопляне измръзнали крайник (температура на водата малко по-висока от температурата на тялото до 39 ° С). Ако измръзване ухо, бузата или обратно, направете топлина опаковки.
Свързани статии