Без храна: защо трябва да глад?
Защо в този час достъп до храна и изобилие в практиката супермаркет на пост не губи значение? Сухото гладуване е различен от поста в вода и сок пости? Какво мислят за глад съвременни специалисти по хранене и здраве? Що се отнася до глад Аюрведа? Какво е екадаши? Как да се съчетаят пост с работата в офиса? И най-важното - защо се лиши от един от основните удоволствия - храна? На тези и други въпроси, свързани с пост отговор в тази публикация.
Има много видове на пост, които се различават по продължителност и разрешава пиенето, но като цяло всеки пост означава отказ от твърда храна.
Суха пост - пълен отказ от храна и вода. Смята се, че при такава глад, за третия ден се подобрява и се постига терапевтичен ефект. Привържениците на този подход към глад смятат, че обезводняването не надхвърля леко, ако гладен не повече от три дни, и същевременно се постига подмладяващ ефект, почиства кръвоносните съдове, актуализирани лигавицата и червата стомаха.
Гладно вода предполага отказ от всяка твърда храна и течност, с изключение на пречистена вода при стайна температура, която може да бъде във всяка редица напитка. Смята се, че на достатъчно количество вода на гладно помага за премахване на токсините и предотвратяване на възможни усложнения, които могат да възникнат по време на сухия гладно.
Детокс на прясно изцедени сокове - друг вид пост, когато в рамките на няколко дни след началото на диетата включва само пресни сокове, особено зеленчуци, питейна вода и билков чай. Предимството на тези детокс програми е, че все хранителни вещества от пресни сокове, тялото не изпитва такъв мощен стрес, както на пълен глад и полезни ензими и микроелементи също допринесе за ефективното пречистване на организма.
"Всяка негативна, което се случва днес в пресата за пост идва от хора, които току-що го е наред. Постът може да бъде мощен инструмент, ако за него да се старателно подготви и подход разумно. Постът на зелен зеленчуков сок подхранва клетките с ензими, хлорофил, витамини и минерали. Това, че те са в състояние да отделят всички натрупаните токсини, "- Наталия Роуз. диетолог и детоксикация.
"Когато ядем термично обработена храна (варени, пържени, печени, консерви), правим основната ни храносмилателна жлеза да работи с увеличени стотици пъти на товара, а тя, като шагрен кожа, всичко намалява износването и болен като е живял с нас години. Освен това, ние се отбележи, че, като се храни след 14-15 часа, ние я накара да работи денонощно, което води до много лоши последствия, защото часовникът все още не работи, и спира отделянето на храносмилателни ензими, около 18 часа, "- Марва Оханян, лекар -terapevt, биохимик, дм.
Аюрведа и глад
Според Аюрведа, пролетта (хладен и влажен сезон) е най-подходящото време за пост - този път засилено самостоятелно пречистване на организма. Аюрведа се препоръчва често и кратко време глад, защото тя засилва храносмилателния огън. Дългите периоди на гладуване, не е препоръчително, тъй като може да доведе до дисбаланс на дошите.
Аюрведа различава няколко вида пост:
- получаване на светлина само храни (например, храни като kichari);
- яде само зеленчуци, плодове и сокове;
- отказ на твърда храна (прекомерно питейна вода и билкови чайове);
- пълен отказ от храна и напитки.
Изборът на вида на пост зависи от това какъв тип доша е отношението ви: Вата, Питта или Капха. Например, хората от Капха тип много лесно понасят пост, тъй като те са склонни да бъдат с наднормено тегло и се характеризират със силна конституция. Представители на Вата са тънки, че не се препоръчва да гладуват, за да отслабнете лесно и него.
Екадаши - без месо и зърнени храни
Има понятието "екадаши" В индуизма и джайнизма. Това е единадесетият ден след пълнолуние и новолуние на всеки лунен месец. Екадаши дни се считат за най-благоприятните за пост (или пълен отказ от храна и напитки, или само от животински продукти, зърнени и бобови ястия). Смята се, че пости екадаши е не само почиства тялото и лекува много заболявания, но също така помага за духовното развитие.
16 понеделник, без храна и вода
Говорете за своите преживявания от глад, попитахме директора на маркетинг марка универсален магазин "Цвят" Олга Pysin, който успя да се придържаме към изсъхне пост 16 работни понеделник.
"Идеята на поста в понеделник дойде съвсем случайно. Един ден с моите приятели, обсъдихме привързаността към храна: колко трудно е понякога да се отрече от удоволствието да се хранят, както през тази забавна, ние сме много привързани към храната, и тя се превръща в нещо повече от това просто да отговаря на потребностите. В един момент осъзнах: хранене се превърна почти в най-желаната времето през деня, и чаша ароматно кафе - единственото нещо, което си помислих, след събуждане. Реших, че трябва да се отървете от прикачени файлове, да не попаднат в зависимост. Идеята за 16 понеделник изглежда най-подходящ - само на 16 седмици оставени преди Нова година, а понеделник е най-подходящият ден от седмицата, когато може да се идентифицира в този момент.
За около две години, аз се опитвам да се придържаме към вегетарианство, така пост ми беше лесно, защото в моята диета за дълго време не съществува месо, птиче месо и други животински продукти са рядкост. Именно от тази храна трябва да се изхвърли в продължение на няколко дни преди постите, за да се подготви тялото си. На други ден, ядях, както обикновено, с изключение на вторник, когато "изхода" на пост съм направил на пресни сокове.
Постих 36 часа - от неделя вечерта до вторник сутринта. Това означава, че ако имах вечеря и пих последния чашата с вода на около 20:00 часа в неделя, следващото хранене и вода, което направих във вторник в 8 часа сутринта.
Странното е, че на гладно без вода изглежда по-лесно. Когато аз пих само вода през деня, тялото ми всеки път, очаквайки по-значителна част от храната - това е чувството, имам няколко пъти води до нарушаване на глад. Суха пост изглежда по-оптимално и лесно.
Sensations варират от месец на месец, но обикновено в следобедните часове, има лека слабост, която се засили през нощта. Опитах се да отида да спя по-рано и да не планирате нещо в понеделник вечер. че е трудно да се задържи много срещи в един ден, така че аз се опитах да отделят максимума на неговото планиране и вътрешни заседания. Ако имаше някакви важни срещи или спешна работа, аз ги поставя в първата половина на деня, планира да увеличи максимално силата си.
В първите дни, че е трудно да приема факта, че не се яде или пие - това е по-скоро емоционални, отколкото физически "счупи". Най-изненадващото нещо за мен е, че аз не искам да се пие. Понякога ми се иска нещо за ядене по време на обяд, но вместо това тръгнах на кратка разходка или чете. С течение на времето, чувство на слабост постепенно притъпени и пост-лесно преминаване. Последните дни имам почти не е слабост, а аз може да бъде активен до късно през нощта.
На сутринта на следващия ден, като правило, все още се чувствах жаден, аз на практика се насилих да се пие вода и се хвана да мисля, че наблюдението на експертите, може да продължи да изсъхне пост в продължение на няколко дни.
Изход от глад винаги е лесно и приятно. След водата, аз пих лимонов сок или прясно зелена салата, изработен от настъргани моркови. Още от втората половина на деня, в който е могла да се върне към нормалния си вегетарианска диета и се чувствам страхотно.
Най-силен ефект е в знанието, че храната - това е просто необходима част от живота, а не като средство за удовлетворяване на техните желания, можете спокойно да преживеят ден сух пост, по вода или сокове. Отнесени е навика винаги нещо да се дъвче или яде големи порции. Аз започнах да ям храна, без сол, за да усетите истинския вкус на храната. През това време, теглото ми се стабилизира, и напълно регулира храносмилането. Идеята ми е да се повтаря на гладно два пъти месечно по време на екадаши. "
С цялото разнообразие от методи за пост, експерти са съгласни за едно нещо: да глад трябва да се подхожда индивидуално, за да се подготвим за него добре и право на него, за да излезе. Продължително гладуване, трябва да се проведе под наблюдението на специалисти.
Получава се от: Дария Buchman
Свързани статии