Отлагането на хранене забавя циркадния ритъм на кръвната захар, което може да ви помогне да научите как да се намалят симптомите на синдрома на часовата разлика и работа на смени.

Циркадните ритми - промените в тялото, организирани около 24-часов цикъл, определени от вътрешния часовник на тялото и определя много физиологични процеси в организма. 10 доброволци получиха по три пъти на ден - закуска, обяд и вечеря. В първия етап на изследването, първото хранене беше даден на 30 минути след събуждане, последвано от храна на всеки пет часа. Във втората фаза на закуска пет часа след събуждане. Веднага след всяка фаза на всеки доброволец са взети кръвни проби последователно и биопсия мазнини в специализирани лабораторни условия, които позволяват да се измери вътрешните циркадните ритми.

Изследователите открили, че времето отлагане яде пет часа забавени ритми на кръвната захар в същото време. Това наблюдение показва, че по време на хранене синхронизиране вътрешните часовници, които контролират ритмите на концентрацията на кръвната захар. Изследователите посочват, че хората, които се борят с нарушения на ритъма, включително тези, които работят на смени и шофьорите трябва да се мисли за ядене, за да помогне ресинхронизация им вътрешния часовник.

Изненада е фактът, че времето за хранене време не засяга нивата на инсулина или триглицериди (мазнини) в кръвта, което показва, че ритмите в кръвната глюкоза може да бъде контролирана от отделните циркадианния часовник.

"Доказано е, че редовната часовата разлика и работа на смени да има неблагоприятен ефект върху тялото, включително и метаболитни нарушения, - каза д-р Джонсън. - Промяна време на хранене може да се "изчисти" часовник на организма, регулира обмяната на захар, без lekrstv, която ще подпомогне развитието на диети, предназначени да намалят риска от здравословни проблеми като затлъстяване и сърдечно-съдови заболявания при хора с прекъснати циркадните ритми ".

Моля, дайте оценка за статията: