Какво е кифоза, kyphoscoliosis и болест Scheuermann му - Мау (гръбнака osteohondropatija)
Тази повишена изкривяване на гръбначния стълб при навеждане на човешките изследователите първоначално определена дума hyperkyphosis. Но терминът "hyperkyphosis" някак си не хванал, а сега, въпреки че е погрешно да се позове на наведа всички специалисти и неспециалисти използва думата "кифоза."
Доста често, кифоза (прегърбен) в съчетание с сколиоза - изкривяване на гръбначния стълб надясно или наляво. Тази комбинация се нарича kyphoscoliosis.
болест Scheuermann му - Мау (гръбнака osteohondropatija) - това е много често срещана болест, за която, в допълнение към верандата, характеризираща се с още 2 ключов симптом:
1- клин деформация няколко прешлени в гръбнака на гръдния кош - прешлените сплескана отпред;
2 - появата на херния в SHmorlja на прешлените - един или повече.
навеждам се развитие, кифоза, kyphoscoliosis и болест Scheuermann му - Мау
Неправилно поза (Slouching, кифоза, сколиоза и kyphoscoliosis) обикновено се развива и задълбочава по време на активен растеж на скелета, на възраст от 11 до 17 години.
През 20-25 години обикновено се стабилизира позата: Това е, ако на тази възраст имаме добра стойка, това е (рядко изключение) е да бъде стар. Но в напреднала възраст може да стане по-лошо - поради остеопороза (крехки кости възраст) поради възрастово отслабване на мускулите на гърба и влошаването на междупрешленните дискове.
Ако лицето, на 20-25 години ", спечелил" бедната му поза, той ще живее с лагерния живот. Или до момента, докато вземе решителни действия за коригиране на стойка. И толкова по-скоро хората ще се ангажират работата за отстраняване на гърба, толкова по-добре - много по-лесно да се коригира приведен в двадесет години, отколкото през тридесетте години.
Причини повалят, кифоза, kyphoscoliosis и болест Scheuermann му - Мау
Първата причина: "Училище и офис начин на живот." човешка поза в сегашния си вид е създадена с прехода към изправено ходене хора - преди предполага, че би около 2 милиона години. Но древните хора, за разлика от нас, по-голямата част от времето или преместени (ловуват и събират плодове и корени, разораване на полето, борба), или останалите - само в легнало положение или полулегнал. И почти никога не седна.
Въпреки това, преди няколко века, хората са измислили един стол, и започнали да харчат повече и повече време да седи на стола - в вредно от гледна точка на физиологията седнал на. Върнете ни не е еволюционно приспособена към седалката; освен това, дълго седи в неудобно положение, което може да предизвика никакво неправилната стойка - от кифоза за сколиоза.
Проблемът се е влошило през 18-19 век - с началото на масовото образование и прехода на човечеството към работа в офис. И това стана глобално в нашето време - с появата на компютрите, когато хората спират движи изцяло и прекарват повече време без да ставате от стола, фотьойл или диван. От всичко това става ясно, втората причина навеждам се (кифоза):
На второ Причината за това е слабостта на мускулите на гърба. Слабостта на мускулите на гърба - това е може би основната причина за стъпалата, кифоза, kyphoscoliosis и болестта Scheuermann му - Мау.
Слабостта на мускулите на гърба, обикновено се усеща в периода на активен растеж на детето, в 11-17 години. По това време, всички от костите на тийнейджър започва да расте с бързи темпове. Гръбначният стълб се разтяга прекалено бързо "удължи".
Проблемът е, че стройна дете, физически недоразвит, мускулите на гърба не се държат в крак с бързото развитие на гръбначния стълб. Те като че ли се нанизани по протежение на участъка на гръбначния стълб, нарязани по-трудно, и да запази лоша поза. В резултат на това детето е трудно да да лежи, и е трудно да се устои - мускулите на гръдния кош назад от такова дете бързо се уморяват, и той започва да мърляч повече и повече.
В най-тежките случаи, слабостта на мускулите на гърба се отразява дори и на гръбначните прешлени, останали без мускулната система, прешлените на гръбнака на гръдния кош под товар (докато носите тежести, скачане, състояние, дълга разходка и дълга седалка) са изложени на повишен натиск.
Поради това налягане прешлени постепенно повален от едната страна (отпред) - тяхното клин деформация случи. В допълнение, телата на прешлените се притискат, а в тях има SHmorlja херния. Такива симптоми (клин деформация няколко прешлени в гръбнака на гръдния кош и появата на херния в SHmorlja на прешлени) - Scheuermann заболяване симптом-Мау.
Трета причина е рефлекс напрежение на гръдни мускули. Muscle дисбаланс - Печ (гръдните мускули) добре развито от мускулите на гърба.
Някои тийнейджъри (и възрастни също), които се опитват да придобият перфектен формата на тялото, започнат трудно "да се люлее" мускулите ви с лостове, дъмбели или тежести. В същото време много начинаещите спортисти вършат същата класическа грешка - се опитва да помпа гръдните мускули на гръдния кош е широк и мускулест ", като Шварценегер." Но вместо широка красива торса са потънали в гърдите и прегърбен назад.
Работата е там, че бъдещето "Шварценегер" Не знам основните правила: имате нужда от помпа за изцеждане в съотношение 1 до 2 или дори 1 до 3 по отношение на мускулите на гърба. Нека обясня: правене на упражнения за укрепване на гърдите, трябва да е задължително паралелно да изпомпва обратно. И упражнения за укрепване на гърба трябва да се отделят 2-3 пъти повече време и усилия от упражненията по гърдите. Ако този дял не е последвано, гръдните мускули се изпомпват по-бързо и по-лесно от мускулите на гърба, много скоро спря пред раменете. В резултат на това ще се наведа още повече, а на гърдите ви ще стане потъналия.
Все пак, ако напълно се засили гърба си, а след това, така че ще се разгърне закъсал раменете назад. И с изненада установи, че гърдите ти вече не трябва да бъдат кухи. Освен това, тя се превърна в един красив и атлетичен вид!
Заключение: първо, укрепване на мускулите на гърба, и едва след това - м / гръдния, т.е. мускулите гръдните.
На четвърта причина е психологическа. Трябва да се разбере, че на нивото на вродените инстинкти мърляч - това е опит да се свие, да се крият, да станат по-малко забележими (забележимо) към враговете, хищници и т.н. И този манталитет на подаване на по-силно - например, лидерът на опаковката (племето). Това е мърляч - рефлекс пасивно-защитна позиция, засадени в нас от милиони години еволюция.
Пасивна защита поза се характеризира с увиснали рамене, наведе глава, гърбицата. Подобна позиция едно лице се рефлекс, без знанието на себе си - в отговор на напрежението и негативните емоции. С честото повторение на такава поза може да се превърне в навик, твърдо да се закрепи в стереотипа на поза.
Забележка - уверени (много добър), смели, забавни и без морални задръжки хора почти винаги имат отлична поза и прав гръб. От друга страна, са склонни да скърбите, емоционално "изцедени" хора често е мърляч. В допълнение, често мърляч деца и юноши, в които от ранна възраст, да поемат твърде много задължения, и които са постоянно "Бейл" у дома или в училище.
"Поза изразява състояние на ума" - обичаше да повтаря руската армия генерал Густав Mannerheim. Много психо-емоционални разстройства и неврози са пряко свързани с нарушение на позата.
Забележка. Според наблюденията на д-р Evdokimenko, навикът да се наклонил често придобиват децата и юношите, които живеят в богатите семейства, но "под надзора на" твърде много власт и са склонни към родителите над-контрол.
Силови строги родители, без самите те да го осъзнават, имат върху психиката на постоянен натиск от техните искания, претенции или прекомерни очаквания на детето. "Дали това нещо. Довежда се до нещо. Вие трябва да бъдете. Трябва да се учим един от пет. В нашето семейство, всички от тях са с висше образование (всички професори, академици, гении - подчертан). Моето дете ще има. "Като цяло, непрекъснати" следва да бъдат задължени, независимо дали Донесете и така нататък. Г. "
Не всеки човек и колкото повече детето е в състояние да живеят в безопасност под такъв натиск и отговарят на прекомерни очаквания на родителите. И ако детето също се е увеличил първоначално отговорност, то не е в състояние да "долар", тогава той живее в огромен стрес напрежение. И все повече и повече ", събрана в една топка."
Петата причина: висок растеж. Не е тайна, че високите хора са много по-склонни да мърляч в средни и малки на ръст. На първо място, най-високи хора мускулите на гърба трябва да много трудно - те трябва да се запази много дълго гръбнака в правилна позиция. Но без добре развит "мускулна корсет" направи изключително трудно. На второ място, високи хора понякога срамежливи високата си растеж и подсъзнателно се "крият" гърбицата му.
В допълнение, много високи хора, ръстът на под 2 м, живеят в изключително неудобно условия. В крайна сметка, всички мебели, врати и транспорта са направени въз основа на средния човек, не по-висок от 180см. Високият мъж трябва да се огъват и се наведа през цялото време - на входа на всяка врата. С течение на времето, навикът се превръща в навик да се опре "не се изправи."
6-ти причина: вродена слабост на мускулите и сухожилията. голяма гъвкавост на гърба и ставите или в научни термини, синдрома на хипермобилен на ставите.
Когато хипермобилен синдром на слаби мускули и сухожилия на раждане не се справят със своята поддържаща функция, дръжте лоша поза, а това води до по-прегърбена стойка или изкривяване на гръбначния стълб - сколиоза.
Редки причини навеждам се, кифоза и kyphoscoliosis
1. Кифозата или kyphoscoliosis на фона на рахит - възниква в резултат на липсата на витамин D в диетата Това кифоза или kyphoscoliosis обикновено прогресира бързо и води до много тежки навеждам се - до разработването на гърбицата.
2. Вродена кифоза - вследствие на вътрематочни заболявания на гръбначния стълб. Той положи преди раждането в корема на майката.
Вродена кифоза - тежка деформация на гръбначния, което често води до вродена парализа на краката. Деца с вроден кифоза може да изискват операция на гръбначния стълб, което ще помогне спре по-нататъшното напредване на верандата и да се предотврати влошаване на парализа на крака.
3. паралитична кифоза - възниква в резултат на парализа на мускулите на гърба и заболявания на нервно-мускулната система. Например, кифоза, kyphoscoliosis и се наведа често се развиват при деца с церебрална парализа (CP), както и при деца, които са имали детски паралич или енцефалит; хора, страдащи от сирингомиелия или централно (спастична) парализа.
4. Посттравматично кифоза или kyphoscoliosis - има фрактура на гръбначния стълб в гръдната или гръбначния стълб.
5. Кифозата произтичащи от операция на гръбначния стълб. Например, след като не успя операция на гръбначния стълб за стабилизиране. извършване на втора хирургическа операция е необходима за лечение на следоперативна кифоза.
6. кифоза след радиотерапия извършва в детството за злокачествени неоплазми. Радиация е много лошо влияние върху костите на гръбначния стълб на детето, както и излагане на радиация, провеждано с цел да се повлияе на тумора може да доведе до бърза прогресия навеждам се при деца.
Причини за възникване на кифоза навеждам се и в зряла възраст
Както вече казах, правилно или грешно поза е поставен на по-ранна възраст. Но в редки случаи, влошаването на поза се случва в ерата на 25-30 години. Например, тъй като на анкилозиращ спондилит. поради появата на тумори на гръбначния стълб или гръбначния туберкулоза.
През 55-60 години, позата може да стане по-лошо (и много по-зле) поради остеопороза - крехки кости възраст, а също и поради възрастта на мускулите на гърба отслабват и влошаването на междупрешленните дискове.
Последствия и усложнения повалят, кифоза, kyphoscoliosis и болест Scheuermann му - Мау. Симптомите на кифоза и болест Scheuermann му - Мау: чувство на тежест в гърба, чувство на умора в гърба. ограничаване на мобилността в гръбнака на гръдния кош. Скъсяването на лумбалните мускули и болки в гърба. обращение крак нарушение. Преместването на междупрешленните стави. Външният вид на херния SHmorlja. Гърбица и намаляване на дихателните капацитет на белите дробове.
Коригиране на поза, когато ходя приведен. Лечение на кифоза и болест Scheuermann му - Мау. лечебна гимнастика, плуване от специална техника, масаж, кал, избор на десния мебелите за спане, както и избора на мебели за работа (или игри) на вашия компютър. Лекарства за здрави кости.
Каква трябва да бъде правилната поза. Поза - това е важен показател за здраве и хармонично физическо развитие, тъй като правилната поза осигурява оптимални условия за функциониране на всички органи и системи на тялото. А много сериозни нарушения на поза, за разлика от значително намаляване на нивото на жизненост и сила на всяка възраст на човешката издръжливост.
Тест за правилна стойка. Предварителен преглед. Инспекция в склона. Инспекция в стената.
Лана Пейли гимнастика за поза корекция за сколиоза, навеждам се, кифоза, и болестта на Scheuermann му. Една тренировка в поправителен поза група трае около 1 час. От този момент, посветени на изпълнението на специфични коригиращи упражнения около 45-50 минути се развиват мускулите на мускулите на гърба и седалището. Това е упражнения, които оформят точно тези мускули, при условие, че нашата поза зависи на първо място. Около 10-15 минути всяка сесия е даден за практикуване на специални дихателни упражнения, които насърчават разширяването на гръдния кош и подобряването на витален капацитет. Тези упражнения са предназначени Лана Пейли, постепенно помага за отстраняване на комплекс деформация на гръдния кош и ребрата, които са чести спътници на сколиоза и кифоза.