Как лесно да отслабнете

Сега, когато знаем условията, при които ние растат мазнини и при какви условия можем да ги вземем и да се използва за нуждите от енергия на организма, трябва да се разгледа само механизма на пост, за който можем да се прибегне само за намаляване на теглото ни. В Браг, каза:

"Седмичен денонощен пост перфектно почистване на тялото след хранителния режим, само естествени продукти, човек, който иска да придобие жизнеспособността и дълголетие може да бъде от няколко месеца, за да се подготвят за 3 -. 4-дневен пост."

Аз не съм веднъж трябваше да пиша тази книга, че в деня на постите като цяло са безполезни, нито една от които не са почистени и здраве да не се добавя, но по-горе цитат, че трябва да се покаже, че Браг мислех процес на пост не е толкова прост това има значение за него, че е възможно да се започне без подготовка.

Основната пречка, поради което не всеки се осмелява да доброволно гладуване много дни, е най-неприятното чувство на глад. Има много начини за нейното преодоляване. Например, един от племена южноамериканските индианци, които живеят в долината на река Амазонка, за премахване на глада контракции на стомаха, което е свързано и чувството на глад, здраво въже дърпа горната част на корема. Възможно е да се отиде и по друг начин: най-малко един етап да се пие 500 мл вода. Стените на стомаха в същото участък, глада прекратява или става много по-слаби. Има специални хапчета от глад - areksin, но да ги приемат, за да се избегнат негативни странични ефекти трябва да се предписва само от лекар.

Този цитат е взет от книгата на Н. Aghajanian и А. Katkov "тялото ни резерви." Отново виждаме, че постенето е съпроводено с неприятно чувство на глад.

Виж също, че сред начините, по които могат да помогнат да се преодолее или да премахнете този смисъл, няма начин, че това може да го направи по най-естествен начин. Искам да кажа на киселинността на кръвта.

И сега се пристъпи към описанието на метода на пост, който се основава на знанията ни за мобилизиране на гликоген и глюкоза и мастни киселини от мастните депа.

отслабване на водата

На първо място е необходимо да се осигури достатъчно подкиселяване на кръвта. Ако гладно да произвежда постоянна подкиселяване на кръвта, тя само може да се увеличи незначително повишаване киселинността. основа подкисляване може да бъде в една чаена лъжичка на лимонена киселина и се разтварят в един литър вода. Тази вода може да бъде подсладена с 5 - 6-лъжици захар или мед. Това е най-подходящ за тази цел, дестилирана вода или вода, която е описана в тази книга, в четвърта глава, но можете да направите един обикновен преварена вода. Рамките на един ден трябва да се пие най-малко един литър вода. И това може да бъде малко повече, но не повече от 2 литра. Количество от лимонена киселина не трябва да надвишава една чаена лъжичка за един ден. Водата трябва да бъде при стайна температура, като топъл или горещ подкиселена вода е много трудно да се пие.

С тази окисляващи няма да изпитате глад в първия ден на пост, тъй като тялото ви ще бъде свободен да се хидролизира гликоген и кръв ще тече необходимо за доставка на глюкозата в тялото.

От първия ден на гладно е необходимо да се условията за успешна мобилизация на мастни киселини от мастните депа. За тази цел, е желателно в първите два-три дни, за да се пие една супена лъжица слънчогледово масло през деня. Това масло има много мастни киселини, които ще бъдат окислени в черния дроб и кръвта ще започне да тече кетонни тела, които ще насърчава мобилизирането на мастни киселини от мастните депа на разположение. Вместо това, не съвсем приятна слънчогледово олио може да използвате орехи - около десет да яде ядки през деня. Освен това, най-силната ръка ще ни и протеинови храни, които ще попречат на усвояването на протеини, собствени енергийни нужди на организма дават. А наличен в ядки мастни киселини ще се увеличи в окислението в концентрацията на черния дроб на кетонни тела в кръвта.

Постът в този режим може да се извърши безопасно в продължение на 7 дни. През това време, вие ще загубите 4 до 5 кг тегло. Изглежда, че не много. Но това е загуба на тегло естествено, когато мазнините ще бъдат изразходвани само на естествени енергийни нужди на организма. Няма специални мазнини горелки не се използват от този метод. И вие може да работи продуктивно в рамките на 7 дни на пост, както и в други дни, когато обикновено се яде.

Някой се опита да спори с мен, че аз предлагам да не се напълно глад. Да, има малко грим, но това не се оказа толкова голяма - в последните 7 дни, можете да ядете 300 грама ядки и 100 от - 150 г мед. Ако такава малка достатъчно консумацията на висококалорични храни, вие ще бъдете в състояние да губят повече и 4 - 5 кг мазнини, а след това аз вярвам, че в резултат на това частично пост е приемливо

Тези 7-дневен пост може да се повтаря на всеки 7 - 10 дни преди датата на пълното нормализиране на теглото им.

200 могат да бъдат добавени, ако е необходимо, в 1 литър вода се подкислява - 250 мл оцет. Това дава възможност за по-добро и по-добре абсорбира вода и хидролиза на гликоген и мазнини.

За тези, които пушат, вкисляване трябва да се увеличи почти два пъти. Това е всеки пушач може да се определя индивидуално. Ако това окисляване, което аз препоръчвам, вие ще се чувствате в първите два дни и извънредно чувство на глад, и гадене и главоболие, а след това трябва да спрете пост, най-малко за една седмица не се гладува, но пиенето на кисела вода, а след това започнете лишаване с повишен подкисляване. Тютюнопушенето допринася за значително алкализирането на кръвта.

И, разбира се, искам всички, които ще се мисли за пост, за да се нормализира теглото, започнете, на първо място, а не с пост, с пълно отхвърляне на всички млечни продукти и всички минерални води.

Дори по време на 7-дневния пост, аз не изключва използването на ябълки - сладки и кисели. Този вид психологическа удовлетвореност от глад, ако все още ще се разглежда като нещо специално на хранителните вещества в ябълките там.

След 7-дневен пост може да започне да яде същото като преди пост.