Все повече и повече изследователи са резултати, потвърждаващи отколешни истината, че храната и нейното качество повлияят върху поведението на детето.
Защо е толкова
Защо бебето плаче през цялото време, върти, хваща всичко и напълно извън контрол?
Причина 1. Проблеми с захар
Причина 2. хранителни алергии
Едно проучване на деца в предучилищна възраст с диагноза "хиперактивност" показа, че до пълно изключване от диетата на техните продукти със синтетични консерванти, оцветители, овкусители, както и натриев глутамат, за десет седмици, шоколад и кофеин води до значително подобрение в поведението на приблизително половината от децата. Децата лесно заспиват през нощта, понякога събужда през нощта.
Връзката между хранителните алергии и хиперактивност не може да се отрече. Днес той е в норма, за да започнете лечение с търсенето и отстраняване на потенциален алерген. Те могат да бъдат не само синтетичен оцветител, но и съвсем естествено краве мляко или пшеница. Във всеки случай, нейното определение и стриктното изключването позволява голяма част от децата, да се направи без лекарства.
Причина 3. Проблеми с магнезий
Хиперактивни деца, които са идентифицирани липса на магнезий, се повлияват добре от въвеждането му. Според проучването на английски език, деца 7-12 години са получили допълнително 200 мг магнезий дневно, показват значително намаление на симптомите в сравнение с контролната група и от собственото си поведение преди експеримента.
Родителите трябва да сериозно да се тревожи за това, че техните хиперактивни деца имат достатъчно магнезий в диетата, защото този минерал е необходим за спокоен сън и за нормалното разцепването на глюкоза.
Недостигът на магнезий е много често, особено сред тези, които консумират много сладки и "нездравословна храна." Много лекарства, включително антибиотици, също нарушават магнезиеви резерви в организъм.
Силови нерви
Холин и лецитин - адвокати и строители на нервната система. Храни, богати на тези вещества се считат за "храна за мозъка". Това е преди всичко яйца, черен дроб, риба и мляко. Не всяко дете е съгласен да има черен дроб или риба, но повечето деца като яйца и мляко. Ако имунитета на детето за мляко, докато той яде малко месо и не обича риба - родителите трябва да купуват аптека лецитин и холин, и да излезе с ястия, в които те могат да бъдат добавени.
Аминокиселини. Най-важното нещо в организма е изградена от протеини, включително и тези невротрансмитери, които хиперактивен деца в беда. Децата трябва да получат пълна протеинова диета. Въпреки това, понякога това е лесно да се каже отколкото да се направи: тя е често момчетата е лоша или нестабилна апетит, много да откаже да яде през нощта и се хранят малко през деня, а останалите вечерята не покрива дневните хранителни нужди.
В този случай, може да помогне коктейли протеинови концентрати, които се продават в спортните магазини. Пиенето по-лесно, отколкото яденето, а детето е по-лесно да се убедят да преглътне вкусен коктейл, което ядете пиле. Самата идея за спортното хранене е особено привлекателна за момчета.
Въпреки това, в същото време се опита да спаси диета на детето и "нормалните" протеинови храни: извара, яйца, месо. The Natural - толкова по-добре. Всички "фабрики" храни включват някои добавки. Те съдържат наденицата и хот-дога, сладолед и много кисели млека.
Витамини от група В Природен млечни и месни продукти и осигуряват на организма с необходимото количество витамини, особено важни за нервната система. Хиперактивни деца витамини B-често липсват. Ако детето не вземе добър ежедневно мултивитамини - най-малко трябва да му дадем витамини В-комплекс. В някои експерименти, един само тази добавка значително повишава способността на децата да се научат. Понякога е изчезнал напълно сериозни поведенчески проблеми.
Магнезият. Изключени от хранителния режим на детето "нездравословна храна", най-добре е да го замени с храни, богати на магнезий - например ядки и семена. Децата обикновено не възразяват замяната и не се чувства пренебрегнат. Необходимостта магнезиев е 270-340 мг. Толкова много, разбира се, не се измъкнем от някои ядки, дори ако има бадеми - най-богатият след соево брашно източник на минерала. Полезно е да се помни какви продукти (с изключение на ядки) съдържат най-голямо количество магнезий. Той зърнени култури, особено ръж, овес и пшеничен зародиш, бобови растения, включително фъстъци, както и печени картофи, банани, спанак и други зеленчуци. Половин чаша задушен спанак съдържа една четвърт от дневната стойност за магнезий, купа с овесена каша или печени картофи - около една пета част от нормата, а ако все всички магнезий банани - те трябва да се яде осем парчета. Както виждате, за да се поддържа оптимално ниво на магнезий в организма, не е лесно. В райони с твърда, богата на минерали вода на хората да покриват значителна част от нуждите в този минерал от водата. Когато водата е мека, че има смисъл да се пие минерална.
Хиперактивни деца учат лесно - благодарение на тяхното поведение, те не остават незабелязани. Без миг седи тихо, скок, тичам, всички се докосват. Ако все още имате да седнат, те се въртят ръцете си неуморно продължават да търсят работа. Те не могат да чакат реда си по време на игра или като цяло разговор, те вика отговорът, без да изслуша въпроса, те не контролират своите емоции, тяхната реакция на това, което се случва.
Една от причините може да бъде хиперактивност свръхрастеж на дрожди бактерии в червата в резултат на продължителна или честа употреба на антибиотици. Единственото радикално лек за тази напаст - да се възстанови нормалната чревна микрофлора. Това изисква "жива култура". Някои фабрично произведени млечни продукти, в съответствие с техните производители, тези култури съдържат. И можете да си купите в аптека лекарства полезни бактерии и ги дава на едно дете или да добавите особено любимите си храни. Ако имате възможност да си купите добър естествен необработен мляко - това е най-добре да ги отглеждат сами. Нормално дома кисело мляко, ферментирало сметана, може да реши проблема, ако я дам на детето два или три пъти на ден, най-малко в продължение на половин чаша. Но ако детето Ви има непоносимост мляко, родителите ще трябва да работим усилено, за да се намери заместител на млечни продукти. В този случай, не може без фармацевтични лекарства.
Свързани статии