Днес става въпрос за хранителни аварии. Аз паднах с диета и яде Pirozhenko не е имал време да погледнем назад. както изяде 10 бонбони съпруг хванат през нощта в хладилник с пиле в устата си ... .и като нещо: какво е това Pirozhenko ще, никой няма да знае за това, и аз бях дори малко, но аз ще бъда щастлив. Но няма такова щастие! В края на краищата, не е възможно да се спре! И за един Pirozhenko последван от друг, и в края на краищата ние се върна от обичайното нашата диета, и това е много тъжно.
Мотивиране на себе си!
Обикновено идеята, че би било възможно да отседнете в един Pirozhenko, има на този етап от загуба на тегло, когато мотивацията ви избледнява, например теглото си не намалява, или просто да стои на едно място. И тогава там е логичният въпрос: защо имам толкова много време измъчват себе си, аз го ям всичко пресните хранителни продукти могат да се консумират, отивам без чувство, ако тази диета не ми донесе резултат? А сега е необходимо да се върне в неговата мотивация.
-Момиче, и можете да се запозная с вас? Тази фраза ще чуете много повече и в крайна сметка няма да се поколебае да отиде на първа среща.
Най-важното, не забравяйте, че, за което имате всичко това започна, защото Pirozhenko rtu- по време на този втори, и красива, еластична, стройно тяло с вас през цялото време. Само не забравяйте, че ако спрете на теглото може да бъде настроен да придружава менструация или мускулна маса. Дръжте правилна диета, а той със сигурност ще започне да намалява.
Как да се избегнат повреди?
Сега няколко съвета, които да ви помогнат да поддържате диета и не сте имали аварии.
Не се притеснявайте!
Най-важното, не се притеснявайте! Когато посягаме към хладилника за забранено шоколад? Точно така! По време на стрес. Нашето тяло ни дава сигнал и вашият мозък започва да работи трескаво и търси това, което ще ни отведе за да ни изкупи от болезнените преживявания. И така, в този момент можете да направите, занаяти, да почетете книга, да се заредите с работа само за да спра да мисля за храна, както и най-накрая стигна до спокойствие.
Излишно е да казвам думата диета! По-добре да се каже, подходяща диета. Вие не седят на диета, вие ще изпитате един нов свят на продуктите, знам вкуса си, ще знаете вашето тяло, тялото ви ще се научат най-сетне! Това би трябвало да ви донесе радост.
Яжте плод!
Когато разберете, че ако не е на път да се случи, да се хранят един от най-полезните плодове: ябълка или морков. Ако не искате да, тогава не умре от глад.
бавна промяна
Не се лиши от всички продукти, които сте свикнали в живота ми. Ако и двамата започват да се променят навиците на хранене, а след това трябва да се прави бавно и внимателно. И не забравяйте, че ако не, няма да бъдат излъгани, когато не искаше.
Разнообразие на храните
Винаги промените хранителния си режим, чрез добавяне на нови здравословни ястия. Най-голямо разнообразие ще бъде в диетата си, толкова по-малко ще получите затънал.
не бързайте
Никога не бързайте. За да отслабнете, че не може много бързо, защото тогава просто не вредят на здравето. За оптимална отслабване достатъчно изчиства 1 кг на седмица.
пие vodichku
Следете течност пиете. И по-калорични напитки и газирани напитки увеличават апетита, но можете да се пие преварена вода без ограничения.
Не завършва с диета
Не помисли за напускане на диета разочароващо две бонбони специална вреда фигурата ви няма да доведе. Недейте просто да вземе постоянното присъствие на сладкиши във вашата диета. Така че не се спрете диетата си, ако сте малко от него отстъпи.
Какво да правите, след падане?
Ако все още се среща провала, това не е необходимо, за да се отърве от чувството за вина, от глад. След пост, самата наказанието след вчерашната склонност към преяждане, може да доведе до нови сривове. Струва си да припомним, че не е просто нещо, което -преди следващите седем дни изместиха си загуба на тегло.
Придържайте се към избрания от Вас система на храна и отидете на резултата, но не забравяйте, че примката на загуба на тегло води до по-нататъшно разрушаване, и ако получите удоволствие от този процес, вие ще успеете.
Свързани статии