Първи триместър - това е може би една от най-трудните периоди на бременността. Има нови усещания, вкусове и кулинарни предпочитания.
Лошото здраве - за да ви харесва блокирали гадене, повръщане, киселини в стомаха, постоянна умора, сънливост, сутрешно гадене не води нормален живот.
Как да не плача при мисълта, че тялото ви се прехвърля към врага и води извън постоянните атаки ... Ниско самочувствие, потиснато настроение, което дава път на пристъпи на раздразнителност и дори тази ярост, сантименталност, сълзливост - това са някои от най-често срещаните и естествена реакция на бременната жена. Но тяхната кауза е не само страх за бъдещето, но също така и на играта на хормони. През този период рязко повишава нивото на адреналин, норадреналин и ендорфини. Ако искате да летите с радост и щедро го споделите с други, това означава, тялото ви е доминиран от "щастие хормони", но ако възнамерявате да прекарате целия ден в атмосфера, без ставане от леглото - топ вкара "хормони на сълзи."
Депресия и истерия по време на бременност
Как ще емоционално точно вашата бременност, не е възможно да се предскаже. Много зависи от характеристиките на организма - ако по време на ПМС често са готови да плаче, най-вероятно. Това се повтаря и по време на бременност. Въпреки това, причината за неуспехите могат да бъдат не само хормони. Според лекарите, около 10-12% от бременните жени страдат от депресия, дори и най-много улов следродилна депресия. Нейните симптоми са много подобни на обичайните прояви на хормонални колебания - тъга, умора, тревожност мисли, сълзи. Ако това условие е с продължителност повече от две седмици без "леки" интервали и не сте сигурни каква е причината, не се колебайте да се свържете с терапевт. Много симптоми могат да бъдат отстранени в хода на разговор със специалист, и ако това е абсолютно необходимо, с помощта на анти-депресанти, решението за допускане на които трябва да се вземат заедно с гинеколог.
Истерия със сълзи или изблици на ярост, водят до спазъм на кръвоносните съдове в матката и прекомерно отделяне на адреналин, което от своя страна получава за вашето бебе. Вашите чувства могат да повлияят на развитието на нервната система, и според изследванията, дори и да оставят отпечатъка на болка в мозъчните клетки. Не забравяйте, че хормони - това не е окончателно решение, и някои неща, които може и да контролират. Природата е подредена разумно. С помощта на сълзи хормоналната система отпуска мускулите,
Ако смятате, че сълзите на път да се излеят поток, просто да си кажете: "Тялото ми иска почивка."
Психологическа подкрепа по време на бременност
Не е необходимо да се влоши състоянието им чувство за вина. В позицията си, че имате право да изпитате никакви емоции - и песимизъм и тревога, и празнотата. Основното нещо е да не им позволи да продължи вечно. Той помага в най-проста техника - вместо да ги крият или потискане, наричаш себе си това, което преживява в момента. Важно е да се грижи за психологически комфорт - избягвайте стреса, не вземайте допълнителна отговорност, независимо дали е тримесечен доклад за действието или основно почистване на дома, сложи някакъв живот важно, но не са свързани с решенията за бременност. Често си фантазирам по темата за бъдещето - както на бебето ще бъде, тъй като ще бъде с него на разходка, играта и да поговорим. Нови промени в настроението, ще ви чакат в 3 триместър, когато чувствата на детето си е напълно в унисон с твоя. Търси в него прехвърли щастливи и спокойни вълни.
Отпуснете се и се смекчи ефектът от резки промени помогне йога, медитация под леката музика, релаксиращи разходки.
Как да се успокоя
- Научете се да разпознавате негативни мисли и да блокира най-тъмните фантазии.
- Спрете да се притеснявате, защото от това, че излиза от обхвата на ваш контрол.
- Отделете малко време, за да се справят с тях - направи си малки подаръци, отидете на козметик и фризьор.
- Говорете с приятелите и семейството си за това, как да се чувствам.
- Внимавайте да не се задръсти само на бременността.
Съвети съпруга, бременна жена
Колкото и трудно може да сте, опитайте се да се улесни този период себе си и своите близки. Въведете позицията и бащата нероденото си бебе - не е тайна, че партньорите на бременни жени твърде ангажирани емоционално, понякога толкова много, че те изпитват подобни симптоми - гадене, виене на свят, както и промени в настроението. Не всеки ще имат търпение и чувство за хумор, за да изпълни всички ваши капризи. Дори и най-упорит човек може да е на загуба преди постоянните сълзи, и то не само заплашва недоразумение, но това може да доведе до конфликт и охлаждане на отношенията. За да избегнете това, моля обяснете причината за съпруга си, щат, кажете какво подкрепа очаквате от него. Не се колебайте да го помоли да те прегърна, вместо подготовка заеми стая за бебето, възможност за избор на детски легла и колички. Не забравяйте, че бременността протича, както и взаимните чувства, че ще засилят в един труден период, ще останат с вас.
Свързани статии