Хумора има тенденция да се променят, може би дори по няколко пъти на ден. Това се случва, че положителната енергия като се изпари и, като следствие, физическата сила също се оттеглят. Много от тях са запознати чувство като "изцеден лимон". Как да се върне енергията и развесели себе си нагоре?

1. Вие сте в компанията на весели и оптимистични хора. Хората, които са постоянно се шегува и често се смеят в състояние да ви таксува положително. Добро настроение - явление, до голяма степен "вирусен". Течности смях разпространил се и вземете настроението на много хора в околността.
2. прекъсната в продължение на "спортни моменти." По време на работния ден се опитват да изпълняват една малка загрявка - клек, направете люлки оръжие кръгово въртящо се тяло, и т.н. Този вид таксуване подобрява циркулацията на кръвта, облекчава стреса и повишава настроението.
3. Насладете се на аромата на цитрусови плодове. Купете си цитрусов парфюм или оранжево закуска по време на обяд. Можете също така да си купите aromasvechi с миризмата на цитрусови плодове.
4. По-малко гледане на телевизия. Учени от университета на град Мериленд установили, че хората, които смятат, че са "абсолютно щастливи" 10% по-малко в гледане на телевизия, отколкото тези, които са "недостатъчно щастлив." Поради това е необходимо да прекарват повече време на открито, във фитнес залата или на пикник с приятелите си!
5. Не бъдете мързеливи, за да направите сами прясно изцедени сокове, особено грозде и нар. Добави да се пие много лед - толкова полезни хранителни вещества абсорбират от организма много по-бързо.
6. реагира на добри новини. Ако реагира с ентусиазъм, например, за успеха на един приятел, положителната енергия много бързо и напълно ви плени. Дори ако новината не те засяга пряко, да бъде щастлив, така или иначе! Ще видите как значително да подобри собствения си настроение.
7. Купете си цветя. Тя не трябва да чакаме толкова дълго, тъй като това ще направи своя "другата половина". Цветя в нашето ниво подсъзнание, свързани с празника, според учените от Харвардския университет. От време на време, да получите себе си този празник няма да боли (си млад мъж със сигурност обърнете внимание на това!).
8. опре на ядки. Бадеми, фъстъци, орехи съдържат вещества, които стимулират кръвообращението, което позволява полезни микроелементи на активно действат и абсорбира от тялото. В допълнение, според изследване на The UCLA Центъра за човешкото хранене в Лос Анджелис, в процеса на дъвчене ядки увеличава производството на серотонин ( "щастлив хормон").
9. Слушайте любимата си музика. Мелодии може значително да увеличи издръжливостта Ви в процеса, например, обучение в салона. Любими песни и хора на изкуството, създадени по положителен начин. Би било чудесно, ако можете да пеят заедно (най-малко "себе си")!
10. Използване на жълтото. Жълто - цвета на оптимизъм и добро настроение. Изберете най-подходящия аксесоар сянка, дреха или лак за нокти (добро сега жълт лак е особено важно!). Можете също така да се направи "слънчеви" цветен декор елементи апартамент или на работното място (например, купуват подходяща подложка за мишка, папка, документ, или да "злато" тапет на работния плот на компютъра).
11. Насладете се на природата. Успокоява и, в същото време, положително стимулиране. За да се увеличи "присъствието" на природата в стаята си, можете да окачите голямо огледало срещу прозореца - ще видите небето, дървета и билки точно в стаята си!
12. Добавете подправките. Опитайте се да се различават от обичайните ястия използвайки подправки - те не са в състояние да променят и подобряват вкуса си, но и да доведе до значителни ползи за организма! Така, канела стабилизира кръвната захар, кимион е добър източник на желязо, кориандър съдържа магнезий, резервите на който "изгорени" по време на нервното напрежение.
13. Снимайте щастливите мигове. И след това се мотае снимките на хладилника или да организира на вашия работен плот. С поглед към тях, ще си спомня за щастливите мигове и по този начин да повиши настроението ви!
14. Изкарайте пари. Не само за себе си! Купете си приятел приятен "дреболия", даде пари на нуждаещите се. Нека това да бъде много малка сума, но уверява, «Наука» списание, благодарение на този закон, вие ще се чувствате много по-добре, отколкото би прекарал пари за себе си.
15. виси на стената красиви картини и вдъхновяващи думи. Насладете се на красивата природа, или снимки любим актьор / актриса, ти повтарят вдъхновяващите думи. Всеки път, когато умът ви е случайно падна върху "създаването", ще се почувствате прилив на енергия и добро настроение.
16. Brew чай. Прекарайте няколко минути, за да се запари пресен чай, а не за закупуване на напитка от машината. На зелени и черни чайове се борят със свободните радикали, стимулират и повишават концентрацията.
17. Направете масаж на ушите. Уши в Източна медицина - Microsystem на целия организъм. Масажирайте ушите и цялата ушна мида енергизиране и благоприятен ефект върху състоянието на целия организъм.
18. Hudeyte и се поддържат във форма. тяло тънкост добавя самочувствие и подобрява самочувствието. Всичко това не ни най-малко влияние върху нашето настроение!
19. Дишайте. Правилното дишане се практикува йога в продължение на хиляди години. Само един бърз вдишайте и издишайте през носа си, всеки нов дъх трябва да е равна на дължината и дълбочината на предишния. След две-три минути, ще се почувствате освежени и готови за нови предизвикателства.
20. Смейте се повече. Вижте намалява кръвното налягане, облекчава стреса и увеличаване на производството на ендорфини (вещества, които имат способността за намаляване на болката и подобряване на емоционалното състояние). Дори обикновената "хихикане" значително подобрява благосъстоянието!
21. Вие сте на слънце. Стойте на слънце увеличава нивото на витамин D в организма, помага в борбата с депресията и активира специфични рецептори в очите, които регулират биологичния часовник и настроение. Само не забравяйте да използвате слънцезащитни продукти!