Необходимостта от тялото на детето в съня си повече от храната. Здравият сън показва здравето на детето.
Тези или други нарушения на почивка през нощта, има 15% от децата. Помислете защо някои деца имат проблеми със съня. В някои случаи, трябва да отидеш на лекар, поради лошото спане дете? Вслушайте се в съветите на невролози и специалисти по хранене бебешка храна.
Нарушения на съня в различна степен, има много деца
Защо децата трябва да спя?
Sleep - физиологичното състояние, в които има възстановителните процеси в организма. През нощта при деца, хормон на растежа. Нищо чудно, те казват, че децата растат в сън. По време на сън, имунната система се възстановява чрез производство на антитела и активирането на защитни Т-клетъчни лимфоцити. В момент, когато децата са заспали краткосрочна информация за натрупания от тях за един ден, отива в дългосрочната памет. С други думи, през нощта има консолидация на знанията, придобити по време на деня.
Продължителността на съня при деца на 2-3 години е 12 часа, от които 1.5-3 часа отчитат дневна почивка. Тъй като те растат всеки ден за почивка е намалено до 4 години и необходимостта от нея изчезва в много деца.
Видове нарушения на съня и събужданията през нощта
Счита за нарушение трудности при заспиване или чести събуждания през нощта. Има повече от 100 вида нарушения на съня, които са поставени в 3 основни типа:
- Безсъние - трудно заспиване и събуждане през нощта.
- Парасомнии - сомнамбули, нощни ужаси, нощно напикаване, snogovorenie, бруксизъм, WinCE.
- Сънната апнея - кратки спре да диша.
Парасомнии дължи на незрялост на нервната система и тествани за юношеството. Продължително нарушение на съня повече от 3 месеца изискват наблюдение на невролог. Когато продължителен проблем, лекарите извършват изследване на съня чрез полисомнография.
Индивидуалните особености на децата
Всяко дете е различно, така че може да се наложи по-малко сън, отколкото останалата част от дечицата на неговата възраст
Тъй като те растат по-големи деца се нуждаят от по-малко време за почивка през нощта и по-будност. Характеристики на физиологията на децата от 2 години се дължи на това, че сън и будност вече са се заселили, а децата могат да спят през нощта. Благодарение на индивидуалните характеристики на някои от децата спят по-малко от връстниците си, но в същото време се чувствам добре. Тези конкретни деца не са свързани с някакво заболяване. Фактът, че мислите, че детето спи малко за възрастта си - това е проблем, може да стане причина за търсене на медицинска помощ.
Причини за възникване на заспиване или събуждане през нощта
Нарушения на съня при децата 2-годишна възраст, често е свързана с грешен начин и силата или да причиняват заболяване.
Най-честите причини:
- неврологични причини;
- емоционален стрес през деня и преди лягане;
- неправилно хранене;
- физиологични характеристики;
- соматични заболявания.
При деца на възраст 2 години най-честата причина за лош сън, да прекъснат сън през нощта е най-емоционално претоварване, което може да се прояви под формата на нощни страхове.
Какво става, ако нарушен сън ви?
Най-често причината за нощни ужаси - емоционално претоварване преди лягане и грешен начин. Понякога причината за страха е страх. Емоционален претоварване може да бъде причинена от края на връщане на баща си, който преди да си легнете доволни шумна емоционално общуване с детето. Възбудени деца е трудно да заспя, събуждане по-често и да се обаждат на майка ми. Такива състояния се появяват по няколко пъти на седмица. Нощни ужаси са юношеството.
Romps вечер трябва да бъдат премахнати
Ако бебето се събуди през нощта да крещи, да вземе бебето в ръцете си, мек глас спокоен и да поиска да се измъкне от стаята на детето на всички домакинства, избягал в плаче. Когато често повтарящ нощни ужаси в едно дете, е необходимо да се консултирате с невролог. Продължителни нощни страхове могат да бъдат епилептичен произход.
При лечението на нарушения на съня при децата 2-годишна възраст е много важно да изпълните следните стъпки:
Всекидневната почивка е важно за деца на 2-годишна възраст. Хлапето, който не спи през деня, то ще бъде лошо да спи през нощта. Полезно е да се извърши ритуала на подготовката да заспя - да събират играчки, чете приказка. В по-млада възраст е в нарушение на заспиване или събуждане през нощта, можете да дадете на успокояващи билкови екстракти от валериана, маточина. Полезно е преди лягане за третиране на разходите топли вани с вливане на събиране на билки, състоящ се от равни части мащерка, валериана, Leonurus, маточина. За да варя да варя 2 супени лъжици. л. 1 суха смес от водно стъкло и да натисне четвърт час във водна баня. Температурата на водата не трябва да бъде по-висока от 37,0 ° С
недохранване
храненето на детето трябва да бъде балансиран и укрепен
проблеми със съня при здрави деца може да са резултат от неправилно хранене. Ежедневно диета трябва да бъде достатъчно питателна. Храна яде по време на вечеря, трябва да бъде достатъчна, за да се гарантира, че бебето не се събужда през нощта от глад. Добра вечеря преди лягане ще причини коремни спазми. Чипове и храни за бързо хранене може да предизвика повръщане при деца по всяко време на деня. Храна за деца на 2-годишна възраст трябва да бъдат балансирани.
Диетата на деца от 1 година до 3-годишна възраст трябва да представят продуктите на дневна база:
- протеин на животните - строителен материал, необходим за растежа и поддържането на кръвното желязо. С недостига на месо от говеждо месо в развиващите се деца желязодефицитна анемия, отслабване на имунната система. Поради липсата на протеин деца изостават в развитието, паметта им става все по-лошо.
- Риба - източник на витамин D, без което тялото е оформен в нарастващ недостиг на калций, фосфор и магнезий. Дисбалансът на тези минерали да има отрицателно въздействие върху растежа на костите и зъбите на растящия организъм. С липсата на минерали деца спят лошо, потене по време на сън, те се развиват кариеси. Недостигът на витамини и минерали е отразено в интелектуалното развитие на децата.
- Млечни продукти - източник на калций и протеини, които са необходими за образуването на костите и зъбите на растящия организъм.
- Плодовете и зеленчуците осигуряват на организма с витамини и минерали.
Деца от 1 година до 3 години се нуждаят от храна след готвене. Вегетарианството за деца от 1 година до 3-годишна възраст не се разрешава. Постът, от медицинска гледна точка, то се третира като нехуманно отношение на децата. суров метод храна диета е валидно и за храна за децата. Деца до 2 години не могат да усвояват толкова сурова храна. Стомашно-чревния тракт на деца от една година до 3 години не са в състояние да осигури ензими за смилане на сурови влакнини. суровоядство ще доведе до гастрит и колит. Проблеми заспиване в диетата се влошават и причина нощ събуди.
Хъркането при децата
Причина чести събуждания може да се хъркане, което се случва в някои деца след 1 година с уголемени аденоиди и сливиците. В голямо увеличение на сливиците се ограничава въздушния поток към белите дробове. Детето се събужда от липса на кислород. При тежки случаи, аденоидите може да бъде разширен, така че напълно да покрива мечта въздушния поток и да доведе до краткосрочно спиране на дишането - апнея. Децата често се събуждат в същото време, и един ден се спи. С такова сериозно нарушение на съня деца се нуждаят проверка в специалист УНГ и сън лекари, които проучват сън чрез полисомнография. В случай на увеличение на операцията на сливиците и лимфните възли елиминира хъркането и възстановява нощ останалите.
В резултат на това ние подчертаваме основните проблеми със съня са емоционално претоварване и режим злоупотреби. Неправилното или неправилното хранене също допринася за сънното при деца от 1 година до 3 години. За да се отърве от една нощ на почивка на проблемите трябва да се, на първо място, за да се установи правилния режим и да коригира една балансирана диета.
Свързани статии