Направете красива фигура: как да се чисти от двете страни и корема
Красива стройна фигура - обект на желанието на почти всички жени. Но в живота на всяко момиче е недоволен от нещо в техния външен вид: гърдата е твърде малък, корема виси ...
И така, искате да, след като надбяга възхищавах въздишките мъжете и приятелите придружени завистливите погледи!
Най-често срещаният проблем на жените - това допълнително тегло около талията. Коремът и бедрата се появяват като късмет ще го има, преди пролетта и самото съществуване на отровата.
За да премахнете досадните килограма, имате нужда от малко работа. На първо място е необходимо да се създаде подходяща диета. Специална диета с минимум вложени ще премахне излишната мазнина от двете страни и корема калории.
За корема е плосък, трябва да има частична. Това означава, че ако се използват за хранене 3 пъти на много, но сега се опитват да яде 5 пъти, но на малки порции. Break между храненията трябва да е около 3-4 часа. Тогава няма да се чувстват остро чувство на глад и да се спре натоварване.
Излезте от зад масата с чувство на глад лесно. Това е нормално. Не се страхувайте, защото, когато включите 02:00 отново седна на масата и ядат. Опитайте се на всяко хранене, за да получите истинско удоволствие. Яжте бавно, наслаждавайки се на всяка хапка, участък удоволствие. Тогава вие ще ядете по-малко. Тази система е много полезно за тялото и спомага за намаляване на теглото. Освен това, няма да се чувствате глад, както често се случва с тези, които седят на твърда храна. стомаха ви ще бъдат намалени с течение на времето, и вие ще ядете по-малко.
Ако искате да имате - първо изпийте чаша чиста вода. Наистина, понякога ние обърка глада с жажда обикновено. Ако пиете вода, но остави усещането за глад, апетит и избухва с нова сила - преминете към храната. Но го правя бавно и със стил!
Знайте, че глад диети - това не е вашият помощник в борбата срещу стомаха и страни. Endless организъм глад води до стрес. Такъв стрес ще участва само до натрупване на мазнини, защото тялото Bude се опитват да се защитават сами. А след освобождаването на диета увеличаване на теглото, а не да я намали.
Образуването на мазнини на корема и кръста допринася за алкохол, по-специално бира. Така че, ако решите да се бори срещу наднормено тегло, да се ограничи консумацията на алкохолни напитки или да ги изключи напълно. Лоши навици имат негативно влияние не само върху здравето, но и на външния му вид. Но за жените това е много важно, за да изглежда добре. По време на празниците се пие сухо вино, в малки количества. Елиминирайте от диетата сода със захар. Утоли жаждата си по-добре от обикновена или минерална вода, чай (билков включително и зелено) кафе. Опитайте се да не се добавя захар и сметана.
Пийте повече вода. В деня, трябва да е около 2 литра вода за пиене.
Мнение Автор: Патрик Левент
Свързани статии