Първо и най-важното - не се поставя в такова менгеме. или всичко или нищо, защото шансовете си за нараняване 99.99%.

Това е добре, ако хвърлят или хвърляне Skurov една цигара, но най-малко три! Главното условие в този случай - трябва да е основателна причина. Отново силен, но не и това, което е закрепено задник на пътя или в магазина Нахамова. Всеки определя тежестта на самата ситуация, но в началото, докато не се научат да контролира желанието (и това не е ли), е по-добре да не злоупотребяват с тази конкретна и поведе критерии възможно най-високо, когато можете да си позволите да имате една цигара.

Вторият, но също толкова важно да не се обещава пред него, на никого; Не се хваля на всеки ъгъл, че изпускана или тласкана. Странното е, но наистина, толкова повече treplesh, толкова по-малко вероятно най-доброто от късмет.

Опитайте се да хвърлят по-добре сам, сам на себе си. Не се чувстват ограбени, опитайте отново. Но не казвайте на никого. Така ще бъде по-лесно да се бие отново. Поне никой с самодоволна усмивка няма да дойде, казват те отново не успя.

Така че отиваш да се откажат. Може би това е ви избута до това? Задайте си няколко въпроса.

- Защо имате нужда от него? Да, наистина, защо искаш да се откажат? Ако няма разумен отговор, не се отказвайте, продължават да пушат, и не се притеснявай, стига да не се отговори на този въпрос.

Казва ни се, че пушенето намалява продължителността на живота с 10-20 години или повече.

Но как тогава да се обясни факта, че много столетници пушени и пушени. Има примери (Google да помогне) пушачи и pobuhivayuschih (в разумни граници) хора, които живеят много по-дълго sportsmenov.Mozhno Надявам се за тези малочислени примери и да се надяваме, че имате късмет и нищо няма да ти се случи.

Но когато се появява причината, всеки, дори и най-безвреден, такъв подъл неприятната миризма от устата си и жълти зъби. тогава има основание да се опитаме да се откажат от сериозно.

Vseroz- е най-лошият думата, която плаши и спира пушача.

-Подобно на това завинаги.

- Да завинаги, направо не всички цигари.

След такъв диалог със себе си, обикновено всичко отива по дяволите, или направи неуспешен опит да се откажат, след което самочувствието започва да избледнява все повече и повече.

Вторият въпрос е безсмислен Защо пушите? Предложения не пушат по навик, и това, това действие, докато тлееща цигара. Това отнема малко, само за няколко минути. I.

Така че аз мисля, че ще спре да пуши. Стоя тук, не вдишват вреден дим, който не ми даде дори лек световъртеж и шум, как да започнете, не се отказвайте. Просто дишай и навън. Вдишайте и издишайте смъртоносен коктейл от токсични химикали, включително арсен, и полоний-210, метан, водород, аргон и циановодород, ацеталдехид, ацетон, амоняк, бензен, бутиламин, диметиламин, ДДТ, етиламин, формалдехид, сероводород, хидрохинон, метилов алкохол, метиламин, никел съединение и пиридин, както и други купчина нереалистично vkusnyashek, много от които са фармакологично активни, токсични, мутагенни и канцерогенни (т.е. натрупват в тялото).

Същността. пуша само себе си, когато нещо трудно неуредени и е съвсем необходимо да (състояние на шок) и, да, не викат за него на всеки ъгъл.

Това, което трябва да се разбере и направи.

Ровя малко в дебрите на психологията. Първото нещо, което да се запомни - имате самоконтрол. Да, чудесно ъпгрейд човечеството, натрупан по време на дълга еволюция, но въпреки това не е само гордост. Ти си човек, и затова трябва да има samosoznaniem- възможност за проследяване на дейността си и да разбера защо тя е заета. С този чип, понякога може да се предскаже действията им, а това е една чудесна възможност да промените мнението си.

Без самосъзнание ще бъде безполезно. Трябва да забележите, когато решите, че изисква сила на волята, в противен случай мозъка по подразбиране избира това, което е по-лесно.

Да предположим, че щяха да се откажат от навика kurit.Tebe трябва да вземете някакви признаци на пристрастяване и да се подчинят на това, което те могат да донесат. Можете също така трябва да се разбере, че ако този път се поддаде, е вероятно, че утре вие ​​също zakurish.Tak че отхвърля всички опити.

Погледни в бъдещето, представете си, себе си не пушат. Ще благодаря себе си за това, че когато имаше възможност да хвърли се nishtyak-вземете и се откажат от пушенето, ще се държи като нормален човек. Трябва да се направи съзнателно не choice- светне. Най-трудно е седмицата. Вторият ще бъде по-лесно. Особено, когато на старт-harkotina видим как тялото се почиства от лайна. Това е време, за да бъдат ангажирани в себе си Help- най-малко заплащане на сутринта. Когато ще се проведе най-малко 5 км няколко пъти в седмицата - за всяка sigah не мислех. Да, ще укроти Ястреба, но ако паралелно започнете да правите, не се страхувайте да не се взривяват, ще влезе в желаната форма. Не са тайни са нищо повече, това е всичко ми помогна лично.

Аз просто искам да помогна поне някой, който да се откажат от тютюнопушенето. И дори, ако някой просто се опитват да четете този пост, аз ще бъда изключително доволен.

Аз вярвам в tebya.U вие ще успеете.

послепис Съжалявам за помия писането и грешки, ако това.