Ако седна на масата, на първо място хващане на солта - най-вероятно, ще високо кръвно налягане. Първата препоръка на лекарите при повишено налягане - по-малко сол. Но това не е добре да се яде, кажете на някого, и много ще го разбере. Възможно ли е нещо, което да замени солта?
Защо трябва да бъде подменена?
Защото ние ядем твърде много от нея, най-малко три пъти повече позиции. Освен това иска повече солен след пиене, натриев - една от двете основни компоненти на сол - все още е в състояние да задържа вода, един веднага обгражда водните молекули молекула 400.
В увеличава обема на телесна течност, и е повече работа за сърцето и бъбреците. Когато те не могат да се справят със задачата, поради задръжка на течности, оток и се развива, повишаване на налягането. В допълнение, солени храни стимулира апетита и косвено допринася за увеличаване на теглото.
Солта е вредна не само високо кръвно налягане, но също така и за тези, които имат натиска, докато нормалното. Различни медицински изследвания са убедени: ако ограничите употребата му, рискът от инфаркт и сърдечни заболявания ще намалее с 25%.
Замяна на готварска сол в морската или други видове (вж. Таблицата).
Как да се отучат от сол?
- Специалистите препоръчват на Държавния изследователски център по превантивна медицина към навика да готвите храна без сол и добавете сол на вкус, след теста.
- Не злоупотребявайте с полуготови подправки, супи на чантите.
- Otsypte солта в малко 5 грама сол (чаена лъжичка без връх) - това е разрешеното количество. От това изчисление добавете сол на храна по време на подготовката или непосредствено преди употреба.
- Вместо сол можете да използвате изсушени морски водорасли, лимонов сок, оцет, чесън, черен пипер, хрян, лук, магданоз, копър. Също така, червена боровинка, нар или портокалов сок.
- Имайте предвид, че в соев сос, както и на много готови сосове, включени сол.
В наденица сол е 10-15 пъти по-висока, отколкото в естествена месо. Сравнително голяма - в цвекло,
целина, моркови, морски водорасли. Мало - в растителните храни, извара, риба, месо.
Статии Най-старата подправка. Много сол - малко живот?
Новини от най-старите подправки. Много сол - малко живот?
Обсъждане на най-древната подправка. Много сол - малко живот?
- I 53 години, има заболявания, хипертензия, налягане 110/70 до 130/90 Пр. Аз съм на 53 години, има заболяване високо кръвно налягане, налягане 110/70 до 130/90, прекарват комплексното лечение. Но често, когато аз спя, викам в съня си, сякаш бях събуден внезапно. Особено, когато има главоболие и приемам цинаризин. Saw успокояващо, няма ефект. Как мога да предотвратя това?
- I 53 години, има заболявания, хипертензия, налягане 110/70 до 130/90 Пр. Аз съм на 53 години, има заболяване високо кръвно налягане, налягане 110/70 до 130/90, прекарват комплексното лечение. Но често, когато аз спя, викам в съня си, сякаш бях събуден внезапно. Особено, когато има главоболие и приемам цинаризин. Saw успокояващо, няма ефект. Как мога да предотвратя това?
- I 53 години, има заболявания, хипертензия, налягане 110/70 до 130/90 Пр.
Лечението най-старата подправка. Много сол - малко живот?
Свързани статии