Neyrobika - психологически упражнения, които приличат на кръст фитнес за мозъка. 5 сетива са ангажирани в тези упражнения: зрение, слух, обоняние, вкус, докосване. редовното им изпълнение стимулира разработването на нови нервни съединения в различни области на мозъка, нервните клетки прави по-силни, насърчава производството на хранителни вещества, които подобряват паметта.
Ние сме щастливи да споделим тези прости упражнения. ги Осъществяване на сутринта, след известно време ще се почувствате положителните ефекти.
1. да си миете зъбите счупена ръка
Проучванията показват, че използването на противоположния полукълбо на мозъка си (както е в това упражнение) дава резултатите от бързо и значително разширяване на областите на кората на главния мозък.
Как да: да си миете зъбите счупени ръка и не забравяйте да се отвори и да се използва тръба на паста за зъби в една и съща страна.
Тактилна усещане активирате други области на мозъка. Ръцете ти да забележат това, което не можем да видим, и изпращат сигнали за това към мозъка.
Как да направите: опитайте се да използвате сетивата на докосване, само (бъдете внимателни с изключително внимание за да се избегне нараняване). Отворете крана и да зададете на водата, доверявайки се на инстинктите си. След това измийте със затворени очи.
3. Поставете обичайната си сутрин рутинни
Brain изследване показва, че новите предизвикателства увеличават кора, е увеличение в нивото на мозъчната дейност.
Как да: да се облече, след закуска, да се разходят с кучето в новата зона, да промените вашия любим канал по телевизията или радиото.
4. Включете познатите обекти с главата надолу. буквално
Когато се вгледате в правилните неща се обърна наляво, "вербална" страна на мозъка бързо да ги разпознае и веднага изпраща вашето внимание на друго място. Когато ги обърне с главата надолу, дясната страна на мозъка, участващи в работата и се опитват да се признае, формата, цвета и отношението неразбираем за него на снимката.
Как да: завъртете главата надолу вашите семейни снимки, стенни часовници и календари.
5. променят мястото си на масата
В повечето семейства, всеки има своето място на масата, но мозъкът ви е постоянно се нуждаят от нови преживявания.
Как да направите: промяна на мястото, за да промените позицията, която заемат, и по различен начин да погледнете на стаята, и хора, а дори и след това, както можете да се черен пипер и сол.
6. Вдишайте нови вкусове
Може би дори не си спомням как да се "научат" миризмата на кафе е свързана с началото на новия ден. Активиране на новите невронни пътища може да се свърже необичайни вкусове, като ванилия, канела, мента, с каквато и да е дейност.
Как да направите: запази любимата си екстракт аромат за цялата седмица легло. Отворете и го вдишвайте, веднага след като се събуди, а след това, когато измиване и рокля.
7. Отворете прозореца на колата
Hippocampus - част от мозъка, отговорна за паметта. Те ще бъдат по-ярка ако включват миризмите, звуци и изображения.
Как да направите: опитайте да се признае, нови звуци и миризми по пътя си. Отвори прозорец ще ви помогне с това.
8. Проучване на продуктите в супермаркета
Магазините са предназначени да направят най-печелившите продукти, поставени на нивото на очите, така че, когато купувате храна, няма да видите много.
9. Увеличаване на броя на съобщенията през деня
Научните изследвания са доказали многократно, че липсата на комуникация има сериозно отрицателно въздействие върху общите познавателни способности.
Как да направите: ако искате да пиете? По-добре е да си купите едно питие от продавача в магазина, отколкото на машината със сода. Аз се наредиха на газ? По-добре е да плати сметката на касата, от картата в терминала на улицата.
Ние използваме различни части на мозъка, когато четем или да слушате себе си, когато се чете на глас или наум.
Свързани статии