Всеки път, когато лятото идва, много хора започват да се ядат пресни зеленчуци. И някой предпочита домати, и кой - краставиците. Може да се каже със сигурност всеки яде точно тези продукти, които са необходими за него. За да се премахне чувството на глад, и с използването на освежаване може да се приготви в голям нискокалорична салата се състои от домати.
За да се подготви салата ще ви трябва:
един килограм домати от всякакъв цвят, стига те да са узрели
200-300 грама червен пипер
100gramm черни маслини, костилка и гарнитурата
сол и черен пипер по ваша преценка
За да се подготви тази салата ще трябва около 15 минути от време.
Домати измиват добре и се нарязва на парчета. Pepper измиване извади средата и се нарязва на правоъгълници, а след това добавете към доматите. Домат салата върви добре с маслини, така изтръгне маслините и доматите, за да се хвърлят, те могат да бъдат отрязани, но можете да похарчите. Зелените също са добри, да се мият и се разклаща, котлет и се добавят към останалата част на масата. Разбърква се добре и се добавят някои подправка за ваша преценка. Салата готов. През лятото тя е просто незаменим и помага за задоволяване на глада и насища организма с полезни вещества, които са толкова необходими за нас по време на жега или след активен фитнес.
Самата зеленчуци има много полезни свойства. В домат съдържа фолиева киселина, която инхибира дегенеративни промени в организма. Тя е активно подхранва всички клетки, и можете да сте спокойни, докато тялото е фолиева киселина - на Алцхаймер не ви е страх. В допълнение към доматите е пектин, който, благодарение на неговите свойства, помага хрущял запази своята еластичност и не се съборят.
Повечето нискокалорични салати имат редица положителни качества, които са предназначени за поддържане и възстановяване на организма след тренировка. Тези салати са прекрасна диета с активен начин на живот. Поради ниското съдържание на калории, салати, те са отлични ястие, което може да се насити и navitaminizirovat тяло. Поради факта, че всички съставки са ниско калорични салати съдържат минимум калории, тялото им изразходват обработка на малко количество енергия. И енергията, която се произвежда, подпомага изгарянето на мазнини и холестерол изход.
Свързани статии