Най-лесният начин да отиде в MALOEDNIE
Светлана Ермакова Син попита как да отида maloedenie. Научени от сладък опит (не е горчив, не!), Аз казах, че е много лесно.
Не е задължително брои килокалориите във всяка саксия, не е задължително да се наложи да настроите часовника - просто всяко хранене, което се превърна в устата си, дъвчете тридесет пъти и да пие на ден в продължение на най-малко шест чаши вода (вода, но не и течност, не супа, не чай, не сок).
Така че, обикновено тридесет дъвчене и шест чаши.
Разбираемо е, че на течни храни, меки храни и дъвка може да бъдат по-малки и твърди храни - повече.
Няма никакъв смисъл и да преброи дъвче, това може да стане само в първите дни. Чу необходимо, докато храната се превръща в хомогенна маса.
Идеалният продукт за да отидете на maloedenie - елда, не варено, варени и готино. Тя може да бъде дълго време да дъвче, а не губи вкус и носи насищане за дълго време.
Ям каша на зехтин, черен пипер, чесън и сол.
Аз също не спазват правилата, насочени към храната. Аз винаги се хранят и да чете. Имам такава шумотевица от детството си. Тъй като аз все още съм жив и здрав, стигам до извода, че е възможно да се съчетаят с храни и тих, лесен за четене.
Сега обясни повече. Ние се храним главно, за да получите доза от добри чувства.
Всеки човек има свой собствен ритъм на удоволствие. Има хора, дълбоко дъх, те могат да работят в продължение на дълъг период от време, забравяйки за храна и почивка. Ако преведено на езика на писателите - те пишат романи.
Има хора, къси на въздух, те се нуждаят от чести почивки, честа смяна на дейности разнообразие. Тези писатели пишат истории.
Тук съм човек на недостиг на въздух, така че да яде на всеки два часа. За забавление! Всичко, което ядем за удоволствие. Гладът може да утоли и сурови зърна малко захар със зелена трева и листа, но никой не го прави.
Така че, за да им доза от удоволствие, лицето изяжда около двадесет минути (говоря за себе си и мъжа ми).
Двадесет минути по-може да се яде три плочи от овесена каша, и могат да бъдат едно, ако се дъвчат за дълго време. Просто се простират на забавлението!
Тези, които се занимават с dolgozhuystvom бележка, че стоманата има два до три пъти по-малко - и да се тъпчат, да живеят без да се чувствате гладни.
Също така, за пиене на ден, шест или повече чаши вода, ще се чувстват много по-малко гладни. В студа, можете да се пие топла вода, това дава усещане за ситост повече от настинка.
Позволете ми да ви напомня, че водата трябва да се изпие половин час преди хранене и след около половин час след хранене. Това е за вегетарианци. След яденето на месо трябва да чакаме два часа и половина, а след това се пие водата. (Това е, което четем в книгите Batmanghelidj).
На режим на захранване.
Аз ям сутрин, следобед и вечер. На сутринта то обикновено е едно зрънце или билков чай с мед, понякога с крем. Вечерта, последното хранене, на около осем часа вечерта - и тя е винаги една салата със сурови моркови или цвекло или зеле. Пут салата сметана, чесън, сол, черен пипер, билки, понякога яйце понякога картофи.
Ако се чувствате гладни - може и в десет часа да дъвче морков.
Сурови зеленчуци за през нощта - най-доброто средство да не се спират перисталтика.
По-точно, това е моят съвет за сина си. Син разбира, че ние провеждаме експерименти, и е готов да ги извършват, също. Отговорност за собственото си здраве, той поема и не налага на нас.
Читателите могат да се опита ми като храна за размисъл и собствените си заключения.
Свързани статии