Много от хората, които работят като лека закуска, за да си купите високо калорични храни, които след това се отразява неблагоприятно тяхната фигура.
За да се избегне това, трябва да го взема по правило да носи храната, която може едновременно да задоволи глада си и ще съдържа по-нисък процент на калории.
Освен това, като храна за предпочитане да се състоят от естествени продукти. Само в този случай няма да получат допълнителна тежест, да се отървете от това не е така, твърде лесно.
Сравнително наскоро, Университета на Калифорния проучвания са проведени в които бе установено, че диета
Нискокалорични снек десет рецепти
всеки един от нас Всички тези констатации следва да положат максимални ден да прекарат малко време, за да се готви здравословно похапване, че можете да дадете на детето на училище, за да поеме поста, и т.н.
Най-ниско калорични и здравословна закуска - това е зеленчуци, плодове във всякаква форма. Но ето няколко рецепти за здравословни и здравословни закуски.
Първата рецепта - това е сирене с мед, който е чудесен десерт, който съдържа нисък процент на калории. Извара с мед е подходящ за закуска у дома си, в момент, когато наистина не искам да се готви нещо, а за закуска по време на работа, в училище и т.н. За да се подготви тази рецепта ще ви трябва: извара и мед (2 ч.л. ..). Рецептата на подготовка е съвсем проста. Трябва да се смесват всички съставки и здравословна и вкусна закуска готов.
Втората рецепта - това е печени ябълки, които са не само вкусен десерт, но и да бъдат много полезни. За да направите този десерт ще трябва ябълки в размер на две части. Получаване на този полезен закуска започва с факта, че необходимостта от почистване на ябълки от сърцевината. След това, те трябва да бъдат поставени на тиган, положена преди това пергамента поставете във фурната и се пече в продължение на двадесет минути.
Третата рецепта е полезна и нискокалорична закуска - едно кисело мляко с тиквени семки. Подготовка този десерт от шепа тиквени семки и нискомаслено кисело мляко.
Друга рецепта за здравословна и полезна закуска - шепа бадеми. Препоръчва се на ден да се яде два бадемови неща, веднага след като се чувствате гладни. Общото дневно количество изяден бадеми не трябва да надвишава петнадесет неща.
Невероятно вкусно десерт, който може да се използва и като закуска е салата от ананас и грейпфрут. Тази салата почти не съдържа калории, но тя напълно отговаря на глад. то Подготовка е съвсем проста. две супени лъжици от ананас (консерви, пресни) с маса грейпфрут да бъдат смесени.
Шеста рецепта - салата от моркови и стафиди. За да направите тази салата ще трябва моркови в размер на едно парче и две супени лъжици стафиди. Подготовка този десерт е много лесен. Необходими в едно купа за салата микс моркови, нарязани на филийки, стафиди.
Ето един рецепта за десерт, който е идеален като закуска. Тя се търкаля шунка. За тази рецепта можете да използвате или шунката, като пуйка. Основното нещо, че е ниско съдържание на мазнини. Само този вид шунка не съдържа много калории, но това е доста питателна и доставя на тялото с етерични протеини. Подготовка тези роли доста лесно и бързо. Ние трябва да се намали на три резена шунка. След това се нанася тънък слой от обезмаслено кисело мляко. Най-кварк сложете няколко стръка магданоз и ролкови ролки.
Осма рецепта здравословна и нискокалорична закуска - това резена ябълка с фъстъчено масло. Този десерт ще задоволи всички любители на сладкиши. Подготовка резенчета ябълка с фъстъчено масло, както следва: необходимо е да се намали ябълката на филийки, и всеки от тях се нанася тънък слой от фъстъчено масло.
Девети закуска - кисело мляко или ферментирали печени мляко - всички нискокалорични млечни продукти. Те не само да има положителен ефект върху чревната микрофлора, но и задуши чувството на глад.
Крайният рецептата е нискокалорична закуска - десерт банан. За да го готвя, което трябва банани (2 бр.) И ниско съдържание на мазнини кисело мляко. Подготовка този десерт е съвсем проста. Просто трябва да се разделят бананите на половинки и ги напълнете обезмаслено кисело мляко. След това сложете на една нощ във фризера.
Дори Диета Новини
Нашата други новини
Свързани статии