Най-добрите начини да се намалят както апетит за отслабване на собствените си - храна, хапчета, традиционните методи
Приветствия към вас моята скъпа. Нашата тема на загуба на тегло продължава и днес пренебрежение спортната тема и се обърне внимание на нашата храна, а по-скоро от това колко ядем, какво ядем и как да се ограничи тяхното "здравословен апетит", която често се превръща в един банален лакомия. Днес ще разгледаме как да се намали апетита ви, за да отслабнете.
Не е тайна, че храната - това е основна потребност на организма. Но така исторически, че нашите майки и баби по-специално, на здравословен апетит предполагат някои непрекъснато лакомия. Както лежеше на непрекъснато консумация на храна, което в крайна сметка става враг номер едно за загуба на тегло.
Но, между другото прекомерен апетит може да бъде не сигнал елементарни навици от детството, но и много много реални заболявания, като неизправност на ендокринната система, стомашно-чревния тракт, както и други психични разстройства. Ако с необуздан удоволствие дръжка не работи сам, трябва да се потърси медицинска помощ и да се проведе задълбочено проучване на даден организъм.
Тук може да се предположи, само че най-облекчена и реши, че им преяждане се дължи, разбира се, болести. Не се заблуждавайте, най-често причината се крие именно в навиците ни - в грешното време, пристрастяване към вредни храни или просто слабост на характера.
Как да се намали апетита ви да отслабнете - трикове на търговията
увеличаване на апетита
- Алкохолът.
- Кафе.
- Ароматни подправки и сосове.
- Sweet.
- Лимоните и други кисели плодове.
- Храненето пред телевизора или лаптоп.
Как да се намали апетита с билки и народни средства
Очевидно проблемът с прекомерната апетит бореше дори и нашите баби веднъж измисли как да потискат апетита "пасящи средства." Обърнете внимание:
Чай с мляко
Силен чай, произведена в горещо мляко, естествена захар е в състояние да намали апетита и страхотно усещане за глад.
Ако смесите равни части от бял равнец, мента, касис, планински ясен и лайка и изсипете 50 грама смес от един и половина чаши вряща вода, около три часа, можете да получите чудесен бульон, който не само се забавя, когато яде, но и забавят дейността на стомаха работи. Пийте напитка е необходимо в продължение на 15 минути преди хранене.
Шипка плюс Hypericum
В същите пропорции - 50 грама смес на равни части и се излива 1,5 чаши вряща вода и настоява приблизително два часа. Филтър и PEM петнадесет минути преди хранене.
Вземете тази водорасли е необходимо, тъй като - супена лъжица нормално миене с чиста вода в продължение на 20 минути преди хранене. Този метод не само помага да се справят с апетита, но и укрепва ноктите, косата, помага при запек.
Намалява апетита фармацевтични лекарства
Аз, честно казано, голям противник на всяка химия. Аз изключително за спорт, правилното хранене и в най-лошия, народни средства за защита, но тъй като прегледът, преглед на всичко, което може да помогне за намаляване на апетита, че ще отслабнете. Така че ето го.
Termogenetiki - стимуланти подтискат апетита
Тези лекарства имат ефект върху двигателната активност. Те увеличават издръжливостта, ускорява обмяната на веществата, така че мазнините и изгаря. Резултатът от получаване termogenetikov превръща в желание да се движат повече и да яде по-малко. Продуктите в тази група са - кофеин, динитрофенолно, ефедрин и DMAA.
инхибитори на обратното захващане на серотонина
Тези лекарства действат директно върху мозъка, увеличаване на концентрацията на серотонин в кръвта, което предизвиква чувство на ситост, както и намаляване на апетита. Приемането на тези лекарства, ще се въведе нашите мозъци в мисленето му дадем фалшиво чувство за насищане. Ето, тези лекарства включват - флуоксетин, сибутрамин и Lorkesarin.
Блокери, въглехидрати и мазнини
Орлистат блокове мазнини, акарбоза (Glyukobay) блокове храносмилането и усвояването на въглехидратите. Естествено в действието на тези лекарства, тялото губи въглехидрати и мазнини, а оттам и на по-малко калории. Симбиозата на тези лекарства изкуствено да доведе до недостиг на енергия и мазнини започват да се съборят.
адренергични лекарства
Йохимбин, Кленбутерол и Mirabegron - тези лекарства активират бета - 3 адренергичните рецептори в мозъка и да доведе до метаболизма на мастната тъкан. Всичко това се отразява на тялото вълнуващо, и ще се започне да спортува по-дълго, по-интензивни, а това води до намаляване на апетита и загуба на тегло.
анаболен стероид
Това е за активни спортисти - мазнини се изгарят по-ефективно, по-дълго време на тренировка, мускулна маса се разраства с големи скокове. Издръжливост, като кон. Като стероиди включват - Oxandrolone, тестостерон, Winstrol.
инхибитори на глюкагон
Препарати Прамлинтид, Exenatide и Лираглутид стимулира хипоталамуса центъра на насищане. Усещането за глад притъпен от факта, че тези лекарства контролират нивата на инсулина. Често те се използват за лечение на диабет и затлъстяване.
Казано по-просто, диуретици, които на пръв дават чувство за лекота и загуба на тегло. Това се случва поради отнемане на телесни течности. Вярно е, че с течността от тялото се отмива и калий. Защо говорим за "забравени".
лаксативи
Много популярен сред хора на диета и анорексичка - те могат да пият слабително всеки ден. Честото дефекация е много опасно! Храни вече не се абсорбира от организма правилно. Освен всичко това завършва зависимостта на лаксативи, без които естествения процес на дефекация вече не е възможно.
Намаляване на апетита правилния избор на продукти
Сами по себе си, без участието на всякакви допълнителни лекарства могат да намалят апетита чрез подходяща диета. Трябва да се мисли, това, което ядем и да не погълне всичко.
сложни въглехидрати
Защо трябва да се съсредоточи върху сложни въглехидрати - много просто, тези храни се усвояват по-бавно, тяхната асимилация консумира много повече енергия. В допълнение, в резултат ситост продължава много по-дълго. А вие не искате да бъдат подкрепени без край.
протеинови продукти
Задължително на масата трябва да бъдат протеини. Протеини като дълго, за да смилат и добре насищане на тялото. Също така, да се счупи в аминокиселини, протеини, се трансформират в мускулната тъкан и не мазнини в стратегически места. Не забравяйте да се свържете на суроватъчен протеин.
Пресни плодове и зеленчуци - това е една от най-важните компоненти на храната на един здрав човек. Яжте като трици, фибри, които набъбна в тялото, да се отървете от чувството на глад за дълго.
Sport е не само затягане на мускулите, той стимулира производството на серотонин, хормона на щастието, дава тон, не само мускулите, но и за всички вътрешни органи. Не е оправдано с липсата на време! Време е за всички в един и същи ден, само един го разпространява разумно, и друго допълнително половин час да лежи на дивана. Само 25-30 минути на ден, но всеки ден ще ви дадат гарантиран резултат в смекчен стройна, здраво тяло. Знаете за себе си, че няма да намерите само някои от половин час?
И аз имам за днес, ще се видим скоро моят добър. Абонирайте се за актуализации. чао чао.
Свързани статии