Снимка: TONO Balaguer / Rusmediabank.ru
Захар и сладост водят до кариес. От кола, кафе и червено вино тъмно емайл. Кисели плодове и зеленчуци се увеличи чувствителността на зъбите. Има ли нещо, което може да има без да се страхува за зъбите си?
Като цяло, всичко, което може да оцвети дрехите си, могат да оставят петна на вашия зъбния емайл. И всякакви кисели храни влияят върху силата на емайла. Още по-лошо - повредени и отслабени емайл запалка под тъмните пигменти. Такава е порочния кръг.
Топ 10 най-вредни за зъбите на продукти:
Разбира се, едва ли е възможно напълно да се откажат от любимите си храни са вредни за зъбите. Но, най-малко след употреба почистване на зъбите или изплакване на устата с вода или вода за уста, или почистване на устната кухина чрез дъвки. За щастие, както и някои продукти се развалят зъбите, много други са в състояние да се подобри здравето на зъбите и да се възстанови своята блестяща белота.
Топ 10 най-полезните продукти за зъби:
1. Ябълки, круши и гуава. Тези плодове имат способността да се увеличи значително отделяне на слюнка. А слюнка естествено измива пигмент и захар и намалява броя на бактерии.
2. краставици и карфиол. И това зеленчуци, които причиняват повишено слюноотделяне, промиват зъби.
3. сирене. Rich протеин, калций и фосфор, е много ефективно укрепва зъбния емайл и намалява киселина баланс на устната кухина. По принцип, след консумацията на сирене зъби по принцип не могат да бъдат почистени, защото тя действа почти като паста за зъби.
4. сусам. Сусам са ефективни при премахване на зъбната плака и зъбен камък. Просто се опитай да ги дъвче малко по-дълго.
5. Риба. Той съдържа калций, фосфор и витамин D. Всички тези хранителни вещества укрепване на костите и зъбите.
6. Лукът и чесънът. Благодарение на своите отлични бактерицидни свойства, убива патогени и предизвикват кариеси бактерии в устата.
7. Ананас. Той има естествени избелващи свойства, добра премахва зъбната плака и зъбен камък.
8. маруля, спанак, рукола, зеле. Зелени листни зеленчуци съдържат вещества, които създават естествена зъбния емайл защитен филм, който предпазва от излагане на киселини, бактерии и багрила. Ето защо няма нищо по-полезно, отколкото да се започне с лека храна от маруля, листни зеленчуци.
9. джинджифил и босилек. Те са силни антибактериални и противовъзпалителни свойства, които предотвратяват растежа на бактерии и намаляване на възпаление на венците.
10. шийтаке гъби. Инхибират растежа на патогенни бактерии в устната кухина.
Как иначе мога да защитя зъбния емайл от унищожение, в допълнение към яденето на здравословни храни?
1. Не миете зъбите си в продължение на най-малко ... най-малко един час след хранене нещо кисело. Киселината омекотява повърхността на емайла и незабавно почистване на зъбите само ще влоши ерозия. Но изплакнете устата си с чиста вода, след като киселината е необходимо. Или можете да използвате дъвка.
2. Пийте през сламка. Ако не можете да живеете без сода или плодов сок, опитайте се да ги пият през сламка. Не само заради захарта, но и поради наличието в тези напитки киселини. И тогава, и по-вредна за емайла. Ако сламки под ръка не е, или не могат да го използват по никакъв начин (в случая на, например, вино), опитайте се да погълне otpitoe възможно най-бързо. Колкото по-малко течност ще бъде в контакт със зъбите, толкова по-добре.
3. Изберете мека четка. И дори да си миете зъбите с мека четка внимателно - твърде силни вреди на налягането на емайла.
Свързани статии