Най-трудното нещо в една връзка - да се запази добрата воля по отношение на съпруга си, когато сте разстроени от някои от думи или неговите действия. Но именно в тези моменти е много важно да се покаже милост. Изследването на д-р Готман, известен експерт по Отношенията в семейството, показва, че двойки, които се държат леко, по-способни да се справят с тях по време на конфликт, и конфликт не вреди връзката им. В действителност, това са моментите, в които могат да предскажат двойката ще се счупи или не, с повече от 90% точност.
В едно от интервютата си, д-р Джули Готман казва, че "ако ние сме приятелски, това не означава, че ние не изразяваме гнева си - това означава, че сме избрали начин да го изразя. Можете да снимате мълния в партньора си. Или можете да му обясните защо сте в болка или какво сте обиден. " Това е начинът на добра воля.
Дайте си обет репутация
Поддържане на добра воля е важно не само в разгара на спор - в една връзка винаги трябва да бъдете внимателни и тактични.
Когато влиза в сериозна връзка, повечето от нас правят някакво изявление - нека го наречем обещание или обет - че ще подкрепи любим човек и да се грижи за него. Ние също така обещание, че ще се опита да покаже най-доброто им страна с надеждата за щастливо бъдеще.
По този начин, ако ние отказваме да бъде добър, и това е в ущърб на нашите съпрузи, и за нас, защото ние по този начин се обезсмисля цялата ни желание за взаимно растеж и по-голяма интимност.
Връзка - съвместните усилия на двама души, които работят съзнателно и с ентусиазъм за обща цел. Въпреки трудностите на ежедневието, всеки от съпрузите е отговорен за действията си. Засега двойката са споделили растеж, нищо не пречи на партньорите също разработени и индивидуално - както трябва да бъде, за да може всеки да бъде "най-добрата версия на себе си" за мъжа си.
Добротата генерира доброта
Как може да доведе до навика на добра воля в отношенията? Тук са 3 отлични съвети, които можете да следвате, точно сега, без значение кога те ще започнат да следват вашия съпруг.
Нашето чувство за себе си е неразривно свързано с идеите, които преобладават в съзнанието ни. Ако си спомняте добре, мисли за жена си, тя ще бъде по-лесно да се говори любезно с тях и да прави неща, пълни с любов. За добрата воля, включени в навик, трябва да се следи не само действията, но и мисли.
- Поемане на отговорност
Поемане на отговорност за чувствата си, преди да ги хвърлят към вашия съпруг. Докато гняв и безсилие - са законни емоции, не бързайте да ги споделите. Един по-близък поглед към тези чувства, може да откриете, че всъщност преживява разочарование или тъга за ситуацията. Може би, след като си помисля, ще откриете, че в действителност се чувстват изоставени или че някои въпроси, които не са били взети под внимание вашите желания. Ако точно може да се определи чувствата си, тя ще ви помогне да ги доведе до вашия съпруг благоприятно и по-мека.
Може да си мислите, че би било по-правилно, за да изразят мислите съпруг директно, без омекване нищо, но имайте предвид, че след като веднъж сте го боли, то ще бъде по-трудно да ви покаже състрадание и разбиране. Опитайте се да разберете чувствата си с терапевт или по своему. Опитайте се да водят дневник или списание, описвайки му ден и чувствата си. Произношението на чувствата си на хартия често ви помогнем да организирате и мисли.
Вярвайте в отношенията ви. Дори ако ще има постоянни спорове с съпруг, се фокусира върху вашето приятелство. Често виждам двойки, които искат първо да "реши проблема", а след това да се организират съвместни вечери, разходки и интересно да прекарват времето си заедно. Но това е невъзможно да се решат проблемите с тези, с които не искат да си сътрудничат.
Често съветва двойките да направим заедно в някаква дейност, за да се насладите на вашата любов - въпреки жалбите им! Тя е много по-лесно, за да обсъдят проблемите с най-добрия му приятел от враг. Може да се наложи да се направят някои усилия и, например, маркирайте седмицата специален ден за посещения, но близостта и тесните отношения помежду си - навик, а навиците трябва да се практикуват редовно и съзнателно. Опитайте се да изключите обичайния път на живота "домашна работа" и да стане приятел на съпруга си.
Така например, на сутринта, се изсипва в млякото на неговата каша, или да предлага да разходи кучето. Погледнете по филма, който той отдавна исках да видя, или просто да изпратите съобщение (не разпореди или списък) за вашите съвместни планове за вечерта.
Състраданието помага да бъдат чути
В крайна сметка, добра воля ви помага да изразят чувствата си трудни, така че съпругът ви е бил в състояние да ги чуе. Дори ако сте ядосани, но искате да се чува, все още трябва да бъде приятелски. Ако вече сте се подготви почвата за половинката си, за да разкрие за вас, той скоро ще реализирате смут и да отговори със състрадание. Чрез добротата на вашите нужди, ще бъдат взети под внимание.
Бъди мил и нежен - съзнателен избор. Ние се усмихва и да се придържаме към вратата на непознати - просто приятелски можем да се държим с любимия си, независимо от това колко месеци или години ние сме били заедно.
Колкото по-дълго се опитваме, толкова по-лесно ще бъде да се види любим човек през очите на любовта. Колкото повече практикувате доброта, по-лесно е да се помни, че всеки път, когато съпругът й - човек, който живее уникален и неподражаем си живот с нас. Ще бъде по-лесно да се усмихва и да протегне маслинова клонка към мъжа, който се бори с нас, а не срещу нас.
връзка Блогът Готман
Превод от английски Мария Stroganov
Свързани статии