Моля, кажете ми какво е най-добре да се яде на сутринта - протеини или сложни въглехидрати (зърнени). Много е трудно без бонбони и сладкиши. Аз отивам на този, на игрището, и често има чай или кафе с сандвичи, сладкиши. Всичко се случва в следобедните часове, а защото искаш да ядеш ... Всичко най-хубаво!
Правилната закуска включва протеин предимство: извара, яйца, риба и т.н. Quality (а не на количеството) на закуска се отразява на целия ден. Т.е. тон през целия ежедневната си диета, Ви молим сутрин.
Защо протеин? Протеинът е основният строителен материал за нашето тяло. За коса, кожа, нокти, зъби са протеин структура. И липсата на протеин в диетата води до факта, че тялото ни се опитва да компенсира това за сметка на мускулната тъкан. Съответно, ние много бързо ще загуби мускул, което по същество и да се ускори обмяната на веществата, помага ни да се запази теглото ефективно.
По този начин, можем да заключим, че по-малко мускулна тъкан човек, толкова по-голям е шансът на наднорменото тегло.
Ето защо, трябва да се даде само на протеини храни и зърнени храни може да отиде приложение, т.е. добавка, но не и основно ястие.
Плюс това, протеини може да доведе до дългосрочно ситост и постоянно чувство за жизненост (за разлика от изкуствени стимуланти: кафе и чай).
Хората, които имат страст за кафе или сладко, като повечето от тях не ядат достатъчно протеин.
Изпрати на приятел!
Сподели: Получаване на безплатни съвети за отслабване:
Свързани статии