При раждането умът ни е празен лист. В хода на живота си на запис нашите реакции на стимули, и в крайна сметка го превръщат в най-различни набраздени Pis'men ръкопис.

Нашето възприемане на света - тя е активна protsess.Vse, което се случва в живота, което виждаме като през призма, която "нарушава" реалност под nas.Etu селективност, пристрастия и възприемането на определен цвят по психология с термина "инсталация". Вижте желаното вместо на действителния, въображаемата реалност в ореол от очакванията - едно прекрасно човешко качество. В много случаи, когато сме сигурни, че сме се процедира и съдия доста разумно, се оказва, че задейства нашата конкретна инсталация.

Какво трябва да се направи, за да се отърве от нежеланите нагласи, изпитате радостта от живота и се чувстват щастливи!

1. Спрете негативен вътрешен диалог. Постоянни монолози и диалози, превъртане в главата ми, позволяват негативни мисли и емоции ни контролират. Веднага след като идеята, че вие ​​възприемате като негативна, което може да развали настроението, променете го на обратното, радостен. Помислете за нещо хубаво, приятно, приказно, смешно. Включване на музиката, четете любимата си книга, да погледнем в голямата картина, снимка и т.н. - за ситуацията.

3. Пуснете необходимостта да се угоди на всички и постоянно се направи впечатление на другите. Тези очаквания са подложени на нас необяснимо безпокойство, тъга, особено ако видим някой да не ни харесва, или не одобрява от нашите дела. Не забравяйте, че никой не може да задоволи вкусовете на всички хора по едно и също време. Какво удоволствие може да се дразня другите. В стремежа си непрекъснато да се угоди на всички, можете да спечелите невроза. Защо имате нужда от него. Общувайте с хората си, с които споделят общи възгледи, интереси и класове. Но първо, отстраняване на маската, да бъде верен на вашите хора биват забелязвани.

4. Спрете извинения. Много често ние се ограничаваме заради многото извинения и аргументи.

5. Пуснете необходимостта от всичко и винаги докаже невинността си. Всеки път, чувство на тази нужда, просто спокойно да слушате събеседника и да ми каже това, което имате по този въпрос зрението му, и спокойно си да изразявам. Не е нужно да се вземат една точка равенство на оглед, имате си! Бъдете уверени в себе си.

6. Спрете да обвинява другите. Не си губете енергия за нищо. Поеме пълната отговорност за живота си е свършила. След като решите какво да се чувстват и какво не трябва да се чувства, отколкото да има, и това, което не притежава и какви решения да се вземат.

7. Да се ​​от страха и да престане да се противопоставят на промяната. Често на климата е много страшно, така че винаги да свързва с несигурността, която се намира извън нашата "зона на комфорт". За да получите възможност, шанс - трябва да го напусне и да предприеме решителна стъпка към неизвестното.

8. Спрете всички контрол. Махни от под неин контрол, тези области, които са пряко зависими от вас не. Научете се да делегира отговорности.

9. Да отида миналото каквато и да е. Знам, че това не винаги е лесно. Но миналото не се връща, а не, бъдещето не е предмет на нас, а сега - всичко, което имаме. Живей тук и сега, да се насладите всеки ден, да вземе от живота всичко, което е необходимо.

10. Не живеят очаквания за живота си на други хора. Много често, ние живеем в "старата памет" - очакванията на родители, учители, приятели, или на обществото като цяло, без да обръща внимание на вътрешния глас, и по този начин да загуби контрол над живота си. Мнозина дори не знам кой си всъщност, какви качества има, какво точно, и това, което остана, е така, защото в момента те са чували и приета в истинността на това, което искат, което ще донесе щастие и удоволствие.

Виж себе си в себе си настоящето. Отстранете маската: приемам и обичам себе си, за които имате: уникален, неповторим и за разлика от всеки друг.

Желая ти късмет в работата си върху себе си!

С любов и уважение, Катрин Pokoleva

Хареса ми всичко, само за да параграф 1, не е напълно съгласен. Това понякога може да се практикува, но ако тези диалози и монолози постоянно вървят? Мисля, че е по-добре да отиде на психолог, защото това е някакъв вид вътрешно инсталиране каже. И четене на книги, хубава музика, можете само да пъхнат глас в главата му. Какво мислите?

Психолог, Гещалт терапевт онлайн психолог - Одеса (Украйна)

Е, ясно боядисани), щях да добавя за домашното адвокат, който да защитава (от критика, негативност, и т.н.) - за мнозина това не е така.
Благодаря за статията!