Раздел 1. Научно - методологични принципи и общи твърдения за фитнес и основни понятия от йога
1.1 Концепцията за "фитнес", "йога", съставляващо yogi1.2 физически упражнения, разработени на базата на йога
ROZDІL 2. РАЗЛИЧНИ йога един от видовете на съвременните ФИТНЕС
2.2 Ащанга йога
2.3 мощност yoga2.4 полезен ефект на йога yogi2.5 захранващия Сахаджа
ROZDІL 3. Видове йога упражнения и механизмите на тяхното влияние върху организма 3.1 Пранаяма
3.2 Механизмът на действие на дихателните упражнения pranoyamy3.3 механизма на действие на бандха
3.4 Механизмът на действие крия
3.5 Механизмът на действие мъдър
3.6 Механизмът на действие на вибрации технологии (мантри) 3.7 Mehanihm действие asanSPISOK VIKORISTANOЇ LІTERATURI
В неотложността на проблема: В момента, когато нарастващата заболеваемост, намалена продължителност на живота на населението, хората живеят в ритъма на големия град в постоянна нестабилност и стрес за тях са важни всички дейности, водещи до подобряване на общественото здраве, не само физически, но и духовно здраве.
В момента по физическо възпитание се превръща все повече и повече да влезе в живота на хората. Задълбочено проучване на човешката физиология прави за спорта теоретична обосновка. Обученията са замислени така, че те са най-естествено се вписва в цялостната поминъка на човешкото тяло. Занятията се не само ръководят от принципа на "да не се вреди", но също така се стремят да донесе най-голяма полза за човека. Вероятно ще забележите, че един от най-теоретично издържани видове физическа активност сега се превръща фитнес.
С произход от древни времена на Изток, йога е постепенно се адаптира и коригира до стила на съвременния живот и оттогава бързо печели популярност в физкултурните салони и фитнес центрове.
Йога е една от най-честите области на фитнес, което е популярна в цял свят. Йога може да ангажира всички от най-малкия и завършва с възрастните хора, както и йога е най-нежен вид физическа активност и да се ангажират в нея са всички, независимо от степента на физическата годност.
Работна хипотеза: Въз основа на литературата, ние се предположи: занимания по йога са полезни не само за физическото развитие, но също така и върху неговото духовно състояние.
Обект на изследване: Съвременни видове фитнес, като йога.
Предмет на изследването: Йога като един от най-модерните видове фитнес.
Цел: Целта на изследването е да се определят ефектите, които йога човек.
1. За да се изучават и анализират научно-методически литература.
2. Поставете класовете ефект върху умственото и физическото състояние на човека, на йога.
3. Помислете за най-популярните видове фитнес и разнообразие от съвременната йога.
Раздел 1. Научно - методологични принципи и общи твърдения за фитнес и основни понятия от йога