(. Фигура 21) по-сложен дизайн масаж път се състои от основа - дъската (1) с размер на отворите вдлъбнатини в тях - слотовете (2), в която укрепване релса (3).
За добре избраната базова суши и рендосан борда на 30-35 мм и ширина от 200-250 мм. При липса на такава ширина на борда може да използва още две тесен съчетание без разрешение.
Дължината на базовата платка (1) е избрана в диапазона 1500-3000 мм. Дълбочината на каналите - слотовете (2) е 10-15 мм, разстоянието между съседните канали - от 50-80 мм.
Размери релси (3): широчина на основата - 20-25 мм, дължина - ширина на дъската, за височина на релсите
Горната част на пръти, стърчащи от борда, се закръглява.
За структурната здравина на стелажа няма да се разхлаби по време на тренировка, тяхното дъно може да бъде допълнително фиксирани чрез винтове (винтове), простиращи се от долната страна базовата платка.
Няколко дъски, за да се свързват един с друг и се поставят в голям квадрат.
Гъвкава следа масажор се прави с помощта на тръби, изработени от PES (пяна) - viloterma, който се използва за уплътняване на изолационни втулки между бетонни плочи в изграждането на къщи. Най-добре е да се използва тръба с диаметър 40-60 мм за възрастни версия на песента, както и 20-30 мм в диаметър - за деца.
Като цяло, гъвкав писта е структура колан с релефна вълнообразна повърхност (фиг. 22).
Той се състои от капак, две ленти от изкуствена кожа, масло кърпа или плътен еластичен материал и на тръбния вложки viloterma.
При производството на пистата на тръба (1) на viloterma свързан капак (2) между пиърсинг начин между горните (3) и долна (4) ремъци. Освен това, тръбите могат да бъдат подредени плътно или с различно разстояние - (. Фигура 23, б) стъпка от 10 до 40 мм.
Ширината на пистата може да бъде избран от 80 до 100 cm за възрастни и 45 до 60 см -
за деца. Дължината на пистата трябва да бъде между 200 см вътрешни отвори външните тръби се вмъкват кръгли дървени вложки (5) -. На от съответния диаметър дървени стълбове или метални тръби, или пръчици. Вложки с дължина трябва да са по-големи от всяка страна 20-30 мм широк ластик песен.
В краищата на вложките (5) са фиксирани въжета (6) за разтягане еластичната пистата по време на обучението. Въжета се изисква да не се проследява избута или изместен странично. Шнурове, от своя страна, подсилени куки (пирони), прикрепени към тежки мебели или спортно оборудване (шведска стена, хоризонтална лента, и така нататък. Н.).
Ако е необходимо мекота за подпомагане на долния пояс (4) от непрекъсната лента netolstym мека пяна може да се добави (фиг. 23).
От друга страна, за да се получи по-голяма твърдост във вътрешния отвор vilotermovyh тръби може да се вмъкне, изтъкнати твърди вложки, като тръби, в крайна сметка, само по-кратък.
При съхраняване на пътеката е сгънат и се поставя в кърпа или пластмасова торба.
Гъвкава писта масажор може да се използва като Antiacarian матрак.
Методика. Време разстояние (права, с крака създаването диагонално лявата и дясната страна), или не-бързо движещи се по тези изтривалки е 2-5 минути, в зависимост от възрастта и чувствителността на повърхността на ходилото на крака (ходене се извършва за първи път през дебели чорапи, а след това, след привикване, в тънки чорапи или боси крака).
Самостоятелно масаж може да се извърши като отделни процедури и включва физиотерапия упражнения като въвеждащо или сключване част.
Самостоятелно масаж трябва да се прекрати незабавно в случай на болка. процедури могат да се извършват седнал.
След масажа е полезно да лягат в продължение на няколко минути с повишени върху хоризонтална повърхност под краката.
За един такъв стар костюм масажор ръкавица или ръкавица, изработена от груб лен, вълна, хавлиен или обикновен сух парцал (сух има по-голямо въздействие
в подкожната тъкан от влажен). Основното нещо е, че тя е достатъчно голяма и широка.
Deep масаж действие, можете да използвате обичайните бутони няколко размера от пластмаса или дърво (фиг. 24).
Бутони пришити масаж ръкавица или парче плат, в рамките на няколко плътни редици от вдлъбната страна навътре.
По-комплекс версия на масаж ръкавици на - гъба (Фигура 25). Когато основните умения, можете да изплетете сами. Всичко, което е необходимо за това - е куката и конец. Най-добрият материал за такова нещо се счита за овца или коза коса, но можете да използвате всеки друг материал, който е най-подходящ за твърдост и текстура. Важно е да се помисли, че за почистване на свързаната с конец не трябва да се срине след контакт с вода при първата употреба.
Първо, трябва да се асоциира с писалка. За тази цел двете теми. Плетено 40 бримки. Освен това, в третата от началото до кука контур плетени синдикалните барове преди края на веригата. Така се оказва, първите компреси писалка. Сега можете да започнете верига от десет шева. Свържете краищата на дръжката. В същото за неговия край е свързан с три nenakidnyh колона.
За да се направи база уеб вълна, трикотажни три колони на 16 цикли (без подкожно). Ако имате нужда да се изкачи, за да извършите въздушна линия. За да го направи, да направи подкожно на показалеца. Освен това затягане на получената линия за себе си, усукана нишка се създава пръст. Резба кука в контура на следващия ред и попада удължена верига, докато стопанство. Dovyazyvaetsya колона без подкожно.
Тогава плетат 50 реда, в който една от примките да се разпъва, а другата, без да се подкожно. Трябва да се отбележи, че удължена верига и колоните без подкожно трябва да се разпределят. Това е необходимо, за да се почистващи препарати не се разтягат, когато тя ще бъде използвана.
Когато става въпрос за края на острието, provyazyvayut три реда от 16 nenakidnyh примки. Отделно от това, направи три колони, без подкожно и 40 въздушни линии, които се свързват с мрежата. Кърпа готов. Преди първата употреба на гъба, че не е твърде трудно, залейте с вряла вода върху него.
По същия принцип, но на по-деликатни материали (акрил прежди, хавлиени прежди и така нататък. Г.) могат да бъдат свързани кърпа за бебето под формата на забавна характер животно или любимите приказки.
Методика. Като правило, самостоятелно масаж ръкавица, използвани от жените за борба с целулита. Можете да използвате само две ръкавици на двете си ръце, който обработва проблемните зони. Първо те са били стрит сух ръкавица. 10 е достатъчно, за да хоризонтална, вертикална и кръгови движения. Движенията не трябва да са прекалено широки, но вълнуващи всички области на тялото (с изключение на гърдите), като се започне от краката и се движат нагоре и ръцете се масажират, започвайки от пръстите към раменете. Разтягане мускулите на ръкавиците с бутони, за да се избегне болката.
След това можете да повторите масажа по време на миенето, например, едновременно с прилагането на гел, за да ходи на масаж душ кърпа а.
Един от най-полезните елементи за лесно самостоятелно масаж на дома - груба кърпа.
Методика. Ние трябва да се вземат в краищата на кърпата с двете си ръце, извадете и бързо дръпнете в една посока, а след това в друга посока. те постоянно блъскаше цялото тяло от долу нагоре (да не се търка в гърдите). Масажирането на бедрата трябва да бъде да постави огънат крака на ниско пейка. кърпа за самостоятелно масаж на гърба държи под наклон (повишаване на едната си ръка, а другата отпадане). За да се засили ефекта в края на процедурата, може да се обърне кърпата на буксир. След масажа, че е желателно да се използва овлажнител.
За увеличаване на мускулния тонус на окабеляването на шията и брадичката малка кърпа ролка нужда, топла сол се накисва във вода (1 ч. Л сол в 1 чаша вода), за да се преодолее и да започнете да масажирате. Вземете една кърпа в краищата, поставени под брадичката и рязко се разтвори ръце в различни посоки, така че да удари по брадичката му.
По време на изпълнението на самостоятелно масаж е необходимо да се гарантира, че кърпата през цялото време, че е топло. Когато се охлади малко, че е необходимо да го поливате отново. Уверете се около 100 такива пляска брадичката си, някои от тях насочи към страната да дойдат и да удари страничната повърхност на брадичката. Що се отнася до силата на удара, е необходимо да ги настроите така, че бретон са твърде слаби, но и не причиняват болка или дискомфорт (фиг. 26).
Намаляване на кабели (дължина 20-30 см) и напоена с топла вода среден или малък кърпа може да направи масаж или крайниците си близо, плъзгащи колан като точилка например, а от рамото до основата на черепа.
Ако откриете колекция от бутони с различни размери, цветове и материали (пластмасови или дървени) и парче плат, е възможно да се произведе масажор кърпа. който изпълнява по-интензивен масаж на гърба, бедрата, ръцете (Фиг. 27). Това е лента от устойчив тъкан (1), на който множество от зашити големи бутони (2). Към краищата на лентата са пришити трайни дръжки (3), като от крайните-синтетичен торби. За по-голяма мобилност на копчета зашити вертикални редици с вдлъбнатата страна на плата. Бутоните трябва да са пластмасови (не метална!), Достатъчно големи, дебели и гладки, без убождания и рисунка.
Малко по-сложен модел на кърпи за масаж може да се направи по следния начин. Това ще изисква: 2-5 кърпи и масаж елементи (например, същите бутони). В едно бутони кърпа зашит (за предпочитане пластмаса) с различни размери в няколко реда. Масаж елементи могат да бъдат направени от материал, който дава възможност за безопасно масаж ефект. Местоположението на форма, размер, твърдост и честота, определена от масажиране елементи желаната дълбочина и интензивност на масаж ефекти. На всичко отгоре, или от двете страни на тази кърпа се съединява с останалите, така че елементите на масаж са ламинирани вътре кърпи. Най-добре е да се драска кърпа на шевната машина. Използвайте кърпа можете да масажирате и на лицето и тялото.
Друг модел на масаж кърпа не само на триене, но и за месене масажни движения на мускулите е чанта (1), изработена от дебел плат, пълни с малки гладки морски или речни камъчета, грах, фасул, бобови растения (2), размер на 1-2 см завързани очи възли в краищата (фиг. 28). Крайните възли (3) също служат като дръжки за ръка сцепление.
Както масаж Scratcher може да се използва като конвенционален твърд четка за дрехи от естествени влакна с дълга дръжка, рендосан, дестилира дървена пръчка със заоблен възел в края и щепсела на алуминий с извити зъби, игли и т. П. Те може да се извърши масаж или самостоятелно масаж практически всеки
части на тялото, от краката до главата.
Но максимален ефект от надраскване, особено за мускулни болки или последици от травма (например, черно и синьо), донесе пръчка, изработени от твърда гума. Ебонит (от гръцката ebenos -. «Ebony") - твърд каучук вулканизация, характеризиращи се с високи изолационни свойства електрически, както и киселина и алкален резистентност. Ебонит триене електрифицирана положителен заряд, и го плъзнете по тялото в повърхностните тъкани са естествен отрицателен заряд от статично електричество.
Това може да бъде прът или полирана кръг, който инсулт кожата леко докосване (фиг. 29). За електростатичен ефект върху тялото може да се използва кехлибарени камъни от зърната. Докато един масаж в продължение на 5-10 минути.
Важно е да се отбележи, че на твърдия каучук "стареене" (зелени) в слънцето, така че продължавайте да абанос масажор трябва да бъде на тъмно място.
По-сложни, почти професионално изпълнение барабанен тип Scratcher рейка могат да бъдат направени, както следва (фиг. 30). Първо трябва да се направи широк шперплат релса 6 мм, ширина 50 mm, дълъг 550 мм, което трябва да се разделя и изпразва ръчно или електрически мания в избраната форма. Освен шкурка покритие на повърхността на железопътния до желаната текстура, първо с единия, после другия. В края на дръжката трябва да пробия дупка да драскате може да виси на кука или пирон.
Сега с един ръб, което трябва да разделите няколко дупки на еднакво разстояние и тяхната тренировка тренировка 3 mm. Това е последвано за получаване на "зъби", за да пера. За да направите това, това отнема няколко дървени шишчета. Ги с остър нож дължина и дъска маркиране отрязани малки парченца. Ние трябва да се намали по такъв начин, че ножът, тъй като завъртя на шиш, а след това отрязани гладко, без чипове. След това, на заготовката за "зъби" трябва да бъде добре шлифован да се премахнат всички остри ръбове.
На всяка дупка Scratcher дръжка се прилага по капка лепило, след това се приема "зъб" и се вмъква в отвора. Не е тежка пръчка всеки "зъб" е изкован в място. На обратната страна е полирана обратно драскате за премахване на самозалепващи капчици, говори за дупка. Ако желаете, произведена по този начин лака може да драскате по-рано причинява модел или надпис, например: "Това беше надраскан всички Анапа", "миещи един, който е мързелив надраскани", "Cheshis здраве", и т.н. ...
За осъществяване на т.нар масаж kistochkovogo трябва да зададете, например, фен четки за нанасяне на грима, но можете да използвате обикновени четки за рисуване. Те трябва да са много меки от мъх без протеини, колона, кози, понита. В някои случаи, места, които се нуждаят от допълнително, по-строги експозиция, използвайте мека подложка. размер на четката трябва да бъде 3-15 см
Свързани статии