Набор от упражнения за облекчаване на симптомите на синдрома на компютър стрес. Симптом: сънливост, умора. Упражнения: кръгови движения на главата; гледано близо до далеч - с едното око; гледано близо до далеч - две очи; Palming.
Симптом: Главоболие след упорита работа. Упражнения: кръгови движения на главата; търси от най-близките точки на дългата - с едното око; превода поглед от единия ъгъл; Palming; общото телесно разтягане; рамене (раменете кръгово движение). Симптом: болка в бедрата, краката, по-ниска spi¬ny. Упражнения: общото разтягане; разтягане на мускулите на гърба; напрежение долната част на гърба. Симптом: изтръпване и болки в ръцете, китките, дланите. Упражнения: общото разтягане; Напрежение на палмови пръсти; лумбалните мускули щам; бързи Махи пръсти.
Симптом: Усещането за напрежение в горната част на торса cha¬sti. Упражнения: общото разтягане; лумбалните мускули щам; сви (кръгови движения); кръгови движения на главата. Симптом: възпаление на очите. Упражнение: Разработване добър мига; Бързо мигане; упражнение за затваряне на клепачите; кръгови движения на главата; гледано близо до отдалечени обекти с едното око; търси от близко разстояние до далечни разстояния dvu¬mya очи; съсредоточи поглед към лявата и дясната страна на стаята - с едното око; Симптом: раздразнителност по време или след ra¬boty. Упражнения: око щам; гледано близо до далеч - с едното око; гледано близо до далеч - две очи; редуващи се фокусира оглед на леви и десни ъгли на стаята; Palming.
Симптом: грешки при писане. Упражнения: търсят от близо до далеч - две очи; съсредоточи поглед към левия и десния ъгъл komna¬ty; ротационни движения с палците; Palming.
Свързани статии