традиционна и нетрадиционна
Има мускулни крампи - има лек.
Причината за мускулни спазми могат да бъдат най-различни причини, въпреки че съвременната медицина не може да DOST право да обясни защо те се срещат в този или онзи случай, особено, включващ, в покой и през нощта. Sudoro-Gi възникне в хронична или остра небе мускулна умора поради навяхвания, контузии и други наранявания на мускулите, остър преброяване-Ing температура.
Метод-актуализира себе си може да се развие гърчове увеличи potoot-подразделение получаване диуретици, трудно диета, при които организъм-vyvo dyatsya минерална vesche-нето. Крампи-предизвиква недостиг на калий, натрий, калций и магнезий, които са необходими за нормалното функциониране на системата за нервната ЛИЗАЦИЯ и провеждане на депозитите на импулси на мускулната тъкан. Крампи в хода-styah също могат да причинят липса на кислород поради съдови нарушения в тази област. Причина им п-Jette е недостиг на кръвната захар по време на гладно или свръхдоза хипогликемични средства при пациенти с диабет.
Дразнещ реакции
Конвулсивни реакции би-vayut при здрави хора, като отговор на външно време drazhiteli - интоксикация, умора, отседнете в задушно и задимената стая.
Ако се появят припадъци рядко, не са силни-битов и мине бързо, много е вероятно, те са причинени от нарушения на минералната и солевия баланс в орга-nism. Ако припадъците са много силни, се срещат често и не се премахват, чрез конвенционални методи, те могат да се дължи на сериозни заболявания. Те могат да причинят epilep-Sia, травма и тумори на нервната тъкан, варикозни вени, стесняване на гръбначния канал, клане щитовидната желе-Леван-ZY, цироза и хроно-изч инфекция. Причината за внезапното мускулна кораб рога могат да бъдат обхванати в Ost-ohondroze гръбначния стълб, стесняване на гръбначния ка-Nala, плоско стъпало. Ето защо, когато те се появят, на първо място трябва да се консултирате с лекар, за да се определи причината и след това да се класира на лечението.
Пробиви или щипка
Има няколко прости начини за самостоятелно паркиране telno стоп припадъци без помощта на лекар. За това е първата програма, на първо място трябва да спре да прави движение ТА, по време на която СЗО-псевдоним мускулен спазъм на. Тогава nuzh-но разпъвайте нежно и масажирайте болезнени мускули и го задръжте в изпънато положение, докато скобата няма да спре. Су-роуд мускулите на корема Device генералисти го дърпа извито спазми коленете крака и ръката мускулни - свиване и май и unclenching юмруци. Когато мускулни спазми предната част на бедрото трябва да е възможно да се огъват краката в коленете и ги натиснете Ру-ками в задната част на бедрото. За да се отървете от Су-пътни повторно закърпен прасци да седне, спусна крака надолу, или щипка не колко пъти възпалено място. След това масажирайте на прасците и стъпалата от пръстите до петите и след това от тях - до коленете. След масажа, трябва да си лягам и да се повиши на краката си под ъгъл от най-малко 60 градуса, за да се гарантира притока на кръв и да се предотврати появата на повтарящи се припадъци.
Когато се появят припадъци във водата, е необходимо да се убоде мускул в мен-STE най-болезненото безопасна игла (аз препоръчвам винаги да се облича го прикова към бански) или рязко да окаже натиск върху палеца си.
Ако мускулите все още е болен, и след спирането на припадъците, че е възможно да се прилагат към него на леда и сложи превръзка налягане, изработени от еластичен, че бин и саван. И ако например напрежение не успее, тогава е необходимо да се масажира и затоплите, тогава също стегнат бинт.
Лечение и профилактика
Лечение на пристъпи при платна ръка своя страна означава, повлияване на подлежащото zabole-vanija че ги направили в явление. В допълнение, трябва да следвате простите мерки за профилактика, за да не се провокира тяхната Стани-venie. Препоръчително е etsya не носят тесни обувки, за да се избегне дълго и нарязани кал натоварвания на мускулите на ръцете и краката, да се намали консумацията на кафе и захар, да се откаже от алкохола и Кура-ТА. Вие трябва да включите в диетата си про-дукти, богати на магнезий и калций, витамини D и група Б са много полезни за масаж и упражнения по раса затягане много мускулеста, Кнайп, Preben, наличието на чист въздух и слънце.
Причините за мускулни спазми:
• Разширени вени на разширяване, и плоски стъпала.
• Нарушаване съм общества и обмен на дейности като Les ендокринни, хронични инфекции.
• отравяне с токсични вещества небе.
• Като някои льо-фармацевтични продукти, също така е диуретик-ционни наркотици.
• Стрес и претоварени-ТА поради прекомерно натоварване физика кал.
• продължително седене в неудобно положение.
• Спящата в погрешна поза в леглото.
• дефицит на витамини, както и калций и други минерални положителни общества в тялото.
• Дълги интервали между храненията.
Предотвратяване на мускулни спазми:
• Лечение и profilak-тик разстройства причиняват мускулни крампи-водачи.
• Дозировката ИНДИВИДИ-ЛИК натоварване и Ежедневна-ING депозити изпълнение практикуване на разтягане.
• балансирано и редовно хранене, бо-gatoe микроелементи и минерали, особено калций, натрий, калий и магнезий.
• Използването на ден 1,5 литра течности или повече CCA-циално в жегата.
• Без стрес, нервна и физическа повторно gruzok.
TIPS лекуваните CAM
Калина Красная - МОЯ ЛЕКАР
Спазмите в ръцете и краката възстановени Viburnum червено - това е един от най-добрите средства за защита в народната медицина за борба с този бич. За лечение се използва кората на това дърво, защото то се приготвя настойки и отвари за вътрешна и външна употреба.
Отвара за орално приложение, така че се получават: 1 час. л. сух прах кора вари една чаша вряща вода, къкри в продължение на 30 минути, след това 2 настоя часа и се филтрува. Saw ¼ чаша три пъти дневно преди хранене, добавяне там в продължение на 1 час. L. мед.
За компреси подготвени алкохолна тинктура от кора. За това се ¼ чаша груб прах Kalinovoe кора и наводнени стъкло алкохол 1 (70%). On-топи 10 дни на тъмно място, а след това натисна про-Дилън, сложи магазина в хладилника. Всяка вечер избърса компреси с това вливане на местата на ръцете и краката, където е имало гърчове, и ги оставете в продължение на две или три часа. Аз третират по този начин в продължение на месец и оттогава няколко години на конвулсии не си спомням.
Съдържащи се в кората на Viburnum съединения имат спазмолитични, седативни, protivovos - възпалителни, antiseptiche-механично действие, тонизиране на мускулите и подобряване на способността да се работи. Противопоказания за употребата на наркотици от Viburnum малко, но те са сериозни: тя увеличава съсирването на кръвта и Nye тенденция към тромбоза, както и бременност.
HELP и лимон чесън
Когато силни конвулсии започнаха в ръцете си и да заспи-не, аз помогнах народен лек за чесън и лимузина-нататък. За да го направи, аз бях разбит в каша глава чесън е средно по размер и я заля в стъклен буркан 1 чаша nerafi-nirovannogo слънчогледово масло. След това, се поставя в хладилник в продължение на три дни, и получената чесън масло се 1 час. L. 3 пъти на ден. Аз я смесете с 1 час. Пресен сок от лимон и се пие половин час преди всяко хранене. И за да усили ефекта на сутрин и вечер се намазва стъпалата на пресен лимонов сок. След това, нищо, че не избършете, изчака, докато изсъхне сок, а след това сложи чорапи или чорапогащи и мина добре до вечерта, а вечерта се измива краката си и повтори процедурата. Две седмици по-смазани лимон крак и няколко месеца след приемането на чесън масло с лимонов сок, а след това си взе почивка за 1 месец и се повтаря курса за засилване на ефекта.
Чесън и лимонови нападения, дават обезболяващи, antioksidakgnymi и анти-спастичен свойства и се използват широко в народната медицина за лечение на гърчове. Но трябва да се помни, че те не са РЕКОМ-Mende стомашна язва и dvenad-tsatiperstnoy язви, ентерит и колит, гастрит-макс с високо киселина Стю и панкреаса функция разстройство.
ЗАРЕЖДАНЕ НА FITS
Искам да кажа на читателите начин да се отървете от болезнени спазми в мускулите на прасеца, кото-ръж случило през нощта и не може да спи. Разглеждане на всяка болест не в Казан, така че лекарят отново препоръчва активна физиотерапия ми упражнения, съвместно torye I извършва всеки ден в продължение на 10-15 минути:
• да стои прав, BME-Ste токчета, краката от друг, първо се на краката си, а след това той се наведе и отгледани двете колена към страната. След това отново се вдигна на пръсти и падна на целия крак, е упражнение по повтаря 20-30 пъти.
• Легнете по гръб, ръцете зад главата му, краката направо, бавно ги огъват в кол-nyah и догонване на живо в. Аз се оправям и повдигнете краката си перпендикулярна на пода, задръжте за няколко секунди върху теглото и гладко ОПУ-Skye, така че се повтаря 6-8 пъти.
• Лъжата по корем с крака разширени, последователно или едновременно бавно се огъват в коленете, така че краката докосват задните части. И след това също толкова бавно изправете - 8-10 пъти.
Стоейки с краката си заедно, ръцете покрай тялото, не частични клекове, като че ли се опитва да скача на краката си, запазвайки петите от пода - за няколко минути.
След една седмица на редовните занимания нощни пристъпи престават, а комплексът трябва да се повтаря на всеки 2-3 дни, за да се предотврати тяхната поява.
Тези упражнения ще ви помогнат да възстанови кръвообращението в долните крайници, което не позволява конвулсивни симптоми. За да направите това редовно в продължение на 15 минути, за да упражнят точно тези мускули, които са предразположени към гърчове.
В този случай, на припадъците се случват в прасците, така че упражненията са добри за тях. Ако се появят спазми, например, в мускулите на задната част на бедрото, тогава ще трябва да вземете стречинг упражнения за тази мускулна група.
ХРЯН навън и в рамките на
Вземете 200 г пресен хрян, тях и решетка се измие. Получената суспензия се смесва с 0,5 литра зехтин и 0,5 кг мед. Разбърква се сместа и се съхранява в хладилник. Вземете 2 супени лъжици 3 пъти на ден половин час преди хранене.
За да засегнатата област, където има спазми, също правят компреси с хрян, но не и корена, а с лист. Вземете голям лист пресен хрян. Смажете с мед, поръсете със сол. Прикачване на кожата, се покрива с пластмасова торба, изравнителен кърпичка и се оставя една нощ.
На сутринта се премахне обвивка, тя четка с остатъците от кожата с топла вода и търкайте бебето си крем. Една седмица по-късно, припадъци трябва да спре.
Самостоятелно масажни спазми
След много интензивно обучение във фитнес залата или недостатъчна загрявка преди силова тренировка аз понякога се появят спазми в ръцете или краката. В този случай, аз правя без никакви лекарства и облекчава спазми себе си без чужда помощ. Сядам, аз дърпам вниманието на ръка или крак, а след това, без да вдигате силно я дръпна на пръстите на ръцете над 2-3 пъти подред. След това, направете масаж договорени мускули, първо ги гали леко, след което леко стиснете пръстите си и се разклаща, след което погали отново, като всеки един от тези движения за около 30-40 секунди. Този масаж се повтаря три или четири пъти подред от началото до края, го прави по посока на пръст или палеца на коляното и бедрото или лакът и раменните стави. Този масаж се затопля мускулите, увеличава циркулацията на кръвта, бързо ги извадите от спазми.
Нещо горещо, нещо студено
Имам постоянна работа, а в следобедната част на болката на СЗО-Ник и спазми в краката, силни дърпа криволиците на мускулите под ко-лен. Аз добре помогне контрастен банята да се направи у дома си преди да си легнете.
Попълня два басейна с топла и студена вода последователно пропусне краката в тях - тогава един, после още една. Моля, имайте ги в студена и топла вода за няколко секунди, че те са свикнали с температурна разлика, а след това времето се увеличава до 20-30 секунди. За по-голям ефект, като добави към отвари от билки за баня с антиконвулсивно действие. Аз се 2 супени лъжици. л. хвощ, мента, валериан и се налива 1 чаша вряща вода, настоява половин час и се излива в чаша с гореща вода. След тавите внимателно трие краката му трудно с кърпа, аз нося топли чорапи и да си легне. Обикновено 5-7 нощни бани достатъчно, за да постоянно да се отървете от спазми в краката му.
За разлика душ или баня крампи на краката разлика в ТЕМ-perature гореща вода трябва да бъде не по-висока от 45 °, студени - не по-ниска от 18 °. Когато температурата състезания разширени вени амплитуда-разширение трябва да е дори по-малък, разликата им не трябва да надвишава 15-20 °.
• Повече от 75% от хората страдат от болки в краката, които са често съвместно придружени от силна болка.
• Мускулни крампи могат да се появят в Лю-бум възраст, но най-често те се срещат в по-малките деца vozras-ТА, бременни жени и възрастни хора.
Свързани статии