Паста може да бъде вкусна и здравословна ястие, което носи не само насищане, но същевременно обогатяват с полезни вещества - всичко зависи от уменията на готвача.
Може ли една майка-кърмачка, тестени изделия, както и някои ястия са по-добри - се опитаме да разберем.
Макарони и кърмене
Меню кърмачката трябва да съдържа храни, които могат да осигурят на организма с всички необходими за да се гарантира снабдяването на основни вещества за производство на мляко. Що се отнася до качеството е мляко и храненето на новороденото - това зависи от състава и калоричността на храната.
Но в същото време всяка майка не се интересува - колко килограма си за промяна на теглото по време на кърмене. Диетолозите упорито правят тестени изделия в списъка на забранените продукти, позовавайки се на увеличеното калории и ниска хранителна стойност на храната, често препоръчват спагетите като предястие за кърмеща майка. Един внимателен поглед показва, че това не е вярно.
Паста, техните видове
Industry произвежда различни видове тестени изделия. Формата на този дълги, тънки спагети, юфка, различни миди, други. Да служи като суровина за производството на пшеница и оризово брашно от различни марки. Линията е също присъстват мигновени юфка готвене.
Паста произведени с различни маркировки, които отразяват вида на суровината, от които са направени:
- паста група А се използва твърда пшеница;
- маркиране В точки към бяло брашно меки видове;
- Групата - от обикновен брашно.
Формата не е от значение - един и същ вид продукти може да се повтаря във всички групи.
Паста от твърда брашно може да бъде приготвена толкова дълго, колкото искате - те не се вари мека и не се държим заедно.
За група Б - се изисква да издържат в продължение на готвене, и се измива спагетите след източване на водата. За да ястие не се превърне в една топка - предмети, намазани с масло или олио.
Продуктовата група може да се превърне в паста, дори и с стриктното спазване на инструкциите на опаковката. Но в някои случаи, безскрупулни производители се променят формулировката на оригиналните суровини, смесването на различни видове брашно, без да уведоми потребителя. най-подходящата степен на вкус, избран в този случай чрез експеримент.
Трябва да се отбележи, че пастата за зъби в Европа се правят главно от твърда пшеница. Рецепта за готвене тестени изделия зависи от държавата - Италианците обичат вкуса на твърди продукти, жителите на страните от ОНД на тяхната усвоява.
Ползите от тестени изделия
Защо по хранене в пост-трудно стачката от техния списък на полезни продукти тестени изделия? Има няколко причини:
- спагетите ОНД, поради лошо качество, никога не се възприема като отделно ястие. Поради ниската цена, скорост на препарат, те се считат само като гарнитура;
- за подобряване на вкуса, те бяха изпълнени с мазнина или масло сос, който добавя калории ястие;
- полусурови бучки продукти винаги са били свързани с седалищно от лоша храна, те не се възприемат като добър ястие.
Някои диетолози паста включването в списъка за продуктите на кърмеща майка. Мотив - високо калорични въглехидрати хранене. но:
- тестени изделия не изцяло въглехидрати храна, в продукта (условие производството му от твърда пшеница) 11% протеини, 75% въглехидрати, а останалата част - мазнини. Съставът може леко да варира в зависимост от степента на брашно;
- калорийно съдържание на такива продукти - променливата стойност. Тя се измерва на 100 грама сух продукт, а процентът пада рязко при готвене. Ако варени продукт с калории 200 ккал се запържва с масло - ще се увеличи до 500 ккал. ако добавите към тестени варени зеленчуци - почти никакво увеличение;
- Ако спагетите да се готви на италианския принципа на "ал денте" (леко hardish състояние), гликемичен индекс не надвишава точните стойности;
- нишесте, което се съдържа в пастата постепенно се преработва в тялото на глюкоза. За разлика от глюкоза, която постъпва в организма с бонбони или сода, както и забавен "в резерв", тя постепенно напълно преработени от организма; въглехидрати трябва да се консумират, е от жизненоважно значение за елемент на тялото;
- витамини от пастата - B, E, PP, Н, микроелементи, представено калий, фосфор, мед, флуор; влакно има благоприятен ефект върху чревната перисталтика, триптофан съединение отговаря за производството на удоволствието хормона.
Така че, независимо дали са макаронени изделия с кърменето? Яжте паста кърмеща майка, може и трябва да бъде, но направени от твърда брашно, добре подготвени, те ще бъдат полезни само.
правилния избор
майка медицински сестри могат да ядат тестени изделия твърда, за да изберете "право", е необходимо да се знае следното:
- качество паста винаги плътно опаковани картонени кутии или полупрозрачен гъвкави опаковки;
- компоненти - вода, брашно; продукти не се рушат, или прах с брашно; цвят - от жълто до кремаво, ярък цвят - знак за боя в продукти, направени от много бяло брашно и белина, за да се хранят техните майки, сестри дете, че не е необходимо;
- звук, докато се разбърква - приглушен, те не звъни;
- когато варени във вода не остава следи от бяла или жълта боя, мътна суспензия;
- Паста не ври меки и не се обръщат към каша;
- продукти сгъстяват хомогенна структура;
- готови да го поставите кремаво цвят;
- вкус - сладък крем без горчивия вкус.
Паста с HBV трябва да се яде и трябва да бъде обект на подходяща подготовка. Вие трябва да забравяме, рецептите със захар, мастни гювечи, не по-малко мастни спадове.
Готвене спагети дясно
В пасти имат отличен имот - той е умело съчетан със зеленчуци, сирене, зеленчуци, салати, постно месо, саламурено сирене. Изходът е богат на витамини, хранителни, и най-важното - вкусно ястие.
Умелото домакиня ще превърне ястие с паста в истинско произведение на изкуството, те са позволени кърмеща майка, през първия месец след раждането. Можете да ядете макаронени изделия в 10-12 дни в малки порции.
Рецепти, които могат да бъдат майка новородени могат да включват извара и някои зеленчуци на пара. Те трябва да се влиза в менюто постепенно, наблюдавайки реакцията на детето. Ако няма промени, нормално бебето суче, то няма заболявания на червата - постепенно разширяване на менюто. Има някакви промени - ястието ще трябва да се откажете и да влезе по-късно.
Любими всички тестени изделия nautically кърмеща майка, може да бъде предмет на използването на постно месо, телешко или домашни птици.
С малко въображение
Когато семейството на малко дете или няколко деца на различна възраст, майка трябва да успяват да се хранят всеки. Паста - една много успешна изобретение, те са напълно подходящи за приготвяне на бърза и вкусен обяд.
Трябва витамини и полезни елементи - подготвя спагети със зеленчуци, витамин хранене с всички необходими елементи на комплекс, желязо и калций.
Ако една и съща спагетите поръсени с физиологичен разтвор или сирене извара ще имате прекрасен диета ястие.
Необходими аминокиселини към млякото е вкусна и смели - варени постно задушено със зеленчуци, поръсени с рогата, ушите или Vitushka сос с месо - са полезни питателна храна с пълен набор от аминокиселини, протеини, желязо и витамини, така необходима за жени, които кърмят.
Ако майка-кърмачка, може да яде сурови зеленчуци (дете използва за тях) трябва да бъдат подготвени в светлината на витамин тестени ястия, добавяйки, нарязани на ситно зеленчуци. Същите зеленчуци се добавят към макарони и сирене - ястие ще бъде лесно и вкусно.
Малки варени предмети, пълни с горещо мляко, да се превърнат в една прекрасна супа мляко. Ако производството на тестени изделия, добавя яйца в тях, те вече съдържат много тялото се нуждае от аминокиселини.
Рецепти с паста много - страхотна комбинация от макарони с пресни зеленчуци подходящи за топлите летни дни. Ако малко салата от рога със зеленчуци, увити в листа от маруля - получи голяма витамин закуска.
Макарони и наднормено тегло
Мога ли паста кърмеща майка, ако тя с наднормено тегло? Правилно избран клас паста (твърд прах), по дясното избран компоненти ще бъдат само полезни, не трябва да се откаже от това удоволствие.
Незабавно юфка
Бременност, раждане, на гърдата - нормално състояние за една жена. Не трябва да се откаже от вкусни, здравословни и нискокалорични ястия, които могат да се приготвят бързо, чрез комбиниране на различни продукти. Ако има нужда - трябва само да порции по-малък.
Как да отслабна след раждането?
Много родилки, са изправени пред проблема с наднорменото тегло. Някой той се появи по време на бременност, някой - след раждането.
- И сега не може да си позволи да носи бикини и шорти ...
- Започвате да забравим онези времена, когато мъжете се допълват вашата перфектна форма.
- Всеки път, когато дойде до огледалото, си мислиш, че старите дни никога няма да се върнат.
Но ефективно средство за отслабване е! Иди и да разберете как Анна отслабнал с 24 кг за 2 месеца.
Как да отслабна след раждането?
Много родилки, са изправени пред проблема с наднорменото тегло. Някой той се появи по време на бременност, някой - след раждането.
- И сега не може да си позволи да носи бикини и шорти ...
- Започвате да забравим онези времена, когато мъжете се допълват вашата перфектна форма.
- Всеки път, когато дойде до огледалото, си мислиш, че старите дни никога няма да се върнат.
Но ефективно средство за отслабване е! Иди и да разберете как Анна отслабнал с 24 кг за 2 месеца.
- Описание на кремове и мазила, за да се занимават с напукани зърна, които се появяват по време на хранене grudnichka. Класация на най-добрите инструменти, таблицата
- Розеола при кърмачета: какво трябва да знаете за младите родители? Симптоми и лечение
- За какво може да се говори дъх на новородено? Какво родителите трябва да знаят?
- студена обработка по време на кърмене. Мога ли да се хранят бебето, ако майката се разболя?
- Всичко от причините за появата на родилни петна при кърмачета. Когато родителите се притесняват? Как да провежда наблюдение на новата формация? Причини за и класификация на родилни петна
Еднократна сума:
Минимални предимства:
Максимална полза:
Свързани статии