Как да отслабна? В стотици диети, състояло се по хранене и спортни треньори са готови да вземете за всички да се намали теглото на индивидуални програми за физическа активност. Но, за да направи себе си поне от време на време да упражнява или диета, ние се нуждаем трудно, много силен, супер мотивация за отслабване. Да, наистина, защо да отслабнете?
Най-добрият мотивация да отслабна
В действителност, наднорменото тегло тегло се отразява отрицателно на много области на нашия живот: здраве, личен живот, работа ... помисли за всяка сфера на живота отделно.
На първо място - здраве. Да бъдеш болен, един човек е трудно да се насладите и на най-простите неща. За здравето трябва да се мисли в перспектива и може би вече страдат от някакви заболявания. Това е време, за да се отървете от тях! Развитието на всяка болест провокира с наднормено тегло:
- Захарен диабет тип II. Хората, които имат наднормено тегло, предразположени към диабет заболяването.
- Рак. Изследванията на британски учени потвърдиха, асоциацията на затлъстяване и рак. Особено силната връзка излезе от допълнителни кг с развитието на рак на гърдата и рак на дебелото черво. Cancer Research Institute на САЩ е определила, че затлъстяването - втората причина за рак. Първата причина - пушенето.
- Сърдечносъдови заболявания. Наднорменото тегло - една от причините за заболявания на сърдечно-съдовата система. Инсулти, инфаркти - всички от които могат да бъдат следствие от затлъстяване. Дори ако телесното тегло надвишава нормата с едва 10%, то все още води до повишен риск от сърдечно-съдови заболявания система, както и смъртта на тях.
- Заболявания на опорно-двигателния апарат. В крайна сметка, на костите и ставите, за да ходят на претоварване, че рано или късно да доведе до провал в работата си.
Вие все още не знаят как да се намери мотивация да отслабна? В допълнение към тези заболявания, наднормено тегло причинява постоянен недостиг на въздух, човек трудно да ходя, тичам, умора настъпва много по-бързо. Представете си, че вие сте постоянно с него облечен с тегло от 10 кг. Харесва ли ви това допълнително бреме? Ако се отърве от него ще стане много по-лесно. И допълнително тегло. Въпреки че те се разпространяват в целия организъм, тежестта все още остава.
Личен живот
Може би най-силната мотивация за загуба на тегло е свързано с проблеми в личния си живот. Смята се, че хора като дебелите жени ... Разбира се, има и мъже. И все пак, повечето мъже voskhischayutsyastroynym жени. Едно скорошно проучване, направено от учени в западната част на Шотландия показа, че обемът на женската талия ефект ... на мъжкия изграждане!
Изследователите смятат, че по-дългите жените талия, по-малко вероятно, че партньорът й ще страдат от еректилна дисфункция. Тъй като е проведено проучването, в които са били интервюирани 700 мъже на възраст 35 години. Както се оказа, представителите на мъжкия, които имаха тънки партньори, много по-малко вероятно да се сблъскват с проблеми, свързани с ерекцията. Като цяло, те са доста доволни от сексуалния им живот. В допълнение, по-голямата част от анкетираните са посочили, че те вярват, жени с тънка талия по-сексуално привлекателни.
Защо се случва това? Учените се съгласиха, че мъжете подсъзнателно чувстват нарушение връзка пропорциите на тялото с различни заболявания. Друга причина - мъжете са с наднормено тегло - мярка за психологически стрес от женски пол. Не е тайна, че апетитът се увеличава по време на депресивни състояния. И защо един човек депресивно жена? Също така, много хора са склонни да мислят, че тези жени могат да бъдат мързеливи.
Някои дебелите жени се утешат с факта, че мъжете и с тях в леглото. В крайна сметка, "това е за какво." Но обикновено това може да предизвика интерес само в началото на връзката. В действителност, на излишните мазнини (дори в малки количества) в областта на корема, долната сексуално влечение. Ето защо, по-пълни жени, често им липсва сексуална енергия.
Всичко това може да се каже и за мъже, които са с наднормено тегло. Нивото на тестостерон (мъжки хормон) имат значително по-ниски. И нежния пол го усещам. Това предпочитат тънки и годни мъже.
За да се постави на специалист, трябва да бъде компетентен в своята област, да се натрупа опит и да обича работата си. Всичко това обаче е приоритет значение, когато вече имат работа.
На етапа на търсене на работа, това е много важно, тъй като появата на това, което би могло да бъде мотивацията за отслабване. Въпреки, че всички работодатели твърдят, че няма дискриминация по отношение на теглото там, и всички са равни, в действителност, при едни и същи професионални характеристики на приоритета, даден на кандидатите малки. Това се отнася преди всичко до модели, стюардеси, секретари ... Но когато се кандидатства за позиция, дори свързани с работата с хора, които са с наднормено тегло имат неблагоприятен ефект. Защо?
Фактът, че са с наднормено тегло винаги води до идеята, че човек не е в състояние да самодисциплина, самоконтрол. Затлъстелите мъж кредитирана с мързел, липса на воля, много психологически комплекси. Разсъждение потенциален работодател звучи така: "Ако човек не може да контролира себе си, собствената си тежест, той не знае граници и страхове на физическа активност, това, което той ще направи един служител?"
Ако работата е свързана с интензивен диалог с хората тук, работодателите често не крият svoihzhestkih изисквания по отношение на външен вид. В крайна сметка, в такива случаи, всеки служител - лице на фирмата.
Силна мотивация за загуба на тегло
Доверието в себе си
От тук е налице чувство на апатия. тъга, депресия ... Как да се справим с тези чувства? Обикновено вече пълна с хора тичат към хладилника и да се възползва техните проблеми високо калорични храни.
Намаляване на наднорменото тегло може да възстанови вярата в себе си, в своята сила и възможности. Въпреки това, той изисква търпение. В крайна сметка, резултатът няма да се появи веднага. За да се чувстват промените, трябва да се създаде за себе си междинен психологическа мотивация.
Краткосрочните цели - най-добрият помощник за намаляване на теглото
Така че, ние да се е занимавал с тези, които се нуждаете, за да отслабнете. Сега ние трябва да разберем с каква цел можете да се поставите на кратки интервали, за да създадете за себе си супер мотивация за отслабване.
За всички тези елементи работят, е важно да се съобразят с най-важното правило: постави само истинската цел!
Истинската цел - най-добрата мотивация
Разбира се, можете да мечтая за това всичките си допълнителна тежест ще отиде в продължение на 1 ден. Но това е невъзможно! Много често хората се борят с наднорменото тегло, поставят цели, които са или невъзможно да се постигне или много трудно. И някой напротив, прекалено се простира на процеса на отслабване. Важно е да се зададе цел, която, от една страна, е реален, и от друга страна, се изискват усилия, за да го постигне.
така че можете да видите само резултатите и да остане доволен от себе си. И това е - основа за по-нататъшна мотивация за отслабване, за депозирането на вяра в себе си.
Какво се случва, когато една невъзможна задача? След няколко дни, ще видите, че няма време за губене, тъй като много килограма в срок. Може би по този въпрос, и като приключите с вашата програма за отслабване.
Ако целта е твърде лесно и друг начин, а след това няма да се чувстват влиянието си върху процеса, дори и най silnayamotivatsiya ще изчезнат. Да речем, че си постави за цел - да се намали теглото от 300 грама на месец. За да се постигне това на мига. Не е ял в деня преди тегленето, това е резултата. На първо място, няма да сте наясно с ролята си, че е важно в този процес. На второ място, трябва да се изчисли колко ще отслабнете като tepami (5 години), а настроението ще изчезне със сигурност.
Намаляване на теглото - важно условие за запазване на здравето, удовлетворение в личния и професионалния живот, това е гаранция за доверие. Всичко това ви издържи. Реално постижима цел - това е най-добрата мотивация за отслабване.
Свързани статии