Тайната на редовни спортни занимания от терапевта
Спорт и полезно, и приятно. Тя ще ви и кабинета на лекаря, както и на страниците на списание мода фитнес кажа, казвайки, че само най-важното началото, но вече няма да има перфектна фигура и добро здраве. Но всеки, който някога е започна да гледа и знае, че началото тук - не най-сложните. Големи усилия са необходими, а не да се хвърлят, не трябва да излизат извън пътя на здравословен начин на живот.
Ентусиазмът в началото
Въпреки че има много вицове по темата за нов живот в понеделник, в действителност, хората често са доста ясно са перспективите за спорт. И в крайна сметка, че е хубаво да си представите себе си прекрасен, весел и удобно в хубав спортни дрехи на пътечката за бягане във фитнес залата или на Парк авеню.
Тогава един ден, за да промените плана си живот е наистина започва да се реализира. Започнете редовни пътувания до фитнеса, контрола на диета и ежедневието.
И всичко е добро, но след известно време, се случи нещо, което принуждава човек да пропусне 2-3 клас. Всичко може да се случи: семейни обстоятелства, настинки, ремонт на салона. Тук наскоро спортист, казва за себе си: "Е, добре. Аз съм да вземе почивка. И след това с подновена енергия да работи за себе си. " Но с течение на времето. че е време да се върне към физическа активност, а има и това е!
Когато ентусиазъм пада
Разбира се, нещо трябва да бъдат представени основания за продължаване на изследванията. Уви, най-напред, образът на "красив себе си" доста бързо избледнява в лицето на реалността. Не всичко се случва толкова бързо, колкото бихме искали. Да, като се започне редовно рутинно упражнение, хората да разберат ума, че трябва да работим усилено, за да се постигне желаното, но на емоционално ниво не са готови за това. Не незабавен резултат, и ... предпазителят е загубен. Къде е човекът, който ще черпим сили да продължи окупацията? Как да мотивираме себе си?
На този етап на основната роля на способността за прехвърляне на своите национални спортни стремежи в реални действия. В същото време подкрепата на режима на обучение може да бъде различен. За пистата можем да наречем:
"Убиец" мотивация
Често се оказва, че в непосредствена близост до асистенти могат да бъдат врагове на най-добрите ни спортни начинания.
Как се работи с него
Много хора, които започват обучение, се оплакват от липса на мотивация и невъзможност да се преодолеят "не искам" и "не мога." И се оплакват, че това е само те имат такива затруднения. В действителност, този проблем е много често срещана. Как да се повиши мотивацията в областта на спорта, обект на много научни трудове. Ето някои съвети:
Свързани статии