Чревната микрофлора - комбинация от различни организми, тясно взаимодействие с друг. Използването на лактобацили и бифидобактерии качествена храносмилане, усвояване на протеини и витамини, повишаващи имунитета. Вредни микроорганизми се активират чрез намаляване на имунната функция, разрушаване на нормалната чревна микрофлора. В тази ситуация, човек се чувства умора, апатия, има нарушения в храносмилането, като запек или диария. Възможно ли е да се възстанови микрофлората със силата? Да, разбира се! Повече по тази тема се обсъжда в нашата статия.
Причините, поради които нарушени чревната микрофлора
Най-често такива проблеми се случва по време на продължително лечение с антибиотици, антимикробни средства. Също микрофлора може да се променят в резултат на отравяне с понижен имунитет, алергични реакции. Хормонални неправилна функция на нервната система, небалансирано хранене - всичко това има отрицателен ефект върху чревната микрофлора.
Основният признак, че в тази система на човешкото тяло не е успял, е разстройство на храносмилателния тракт. Тя може да се появи диария, подуване на корема, запек, borborygmus, алергични кожни реакции. Ако забележите тези симптоми в себе си, тогава ще трябва спешно да промени характера на властта. Това е най-добрият метод за възстановяване на микрофлората.
Храна на дисбактериоза
Правилното хранене при дисбактериоза регулира използването на топла храна. Храната трябва да се приготвя на пара или задушаване. Желателно е да се ограничи приема на сол. В основата на енергия трябва да бъде стягащи продукти, например зърнени лигавицата. В ситуации, изискващи незабавно действие (когато дисбиоза предизвика диария или запек), налагат строго медицинско диета. Включете в диетата си колкото се може повече плодове и зеленчуци, които са богати на растителни влакна. Необходимо е също така да се яде овесена каша, кафяв хляб с трици. Полезна в дисбиоза включва плодове, мед, билки, сирене, желе, ниско съдържание на мазнини пиле или риба бульон.
Най-добрите продукти за възстановяването на благоприятно микрофлора в червата са кисело мляко, кисело мляко, ферментирали печени мляко. Fiber и диетични фибри, съдържащи се в сурови зеленчуци и плодове, ядки, имат благотворен ефект върху храносмилателния тракт.
Не забравяйте и за вода. Когато дисбактериоза е необходимо да се пие най-малко два литра вода на ден. Веднага след събуждане може да се пие чаша топла солена вода или вода с лимон.
Диета за дисбиоза изключат от менюто си:
- Месото и рибата богата на петрол;
Очаквано диетично меню за чревна дисбиоза е както следва:
- първа закуска - пюре и се вари във вода, ориз, овесена каша, парни котлета, сладък чай;
- обяд - коремни преси или извара;
- обяд - добре сварени елда или ориз овесена каша с кюфтета, супа слаб месо (риба), супа, пудинг;
- закуска - бисквити с малко бульон бедрата или черен чай;
- вечеря - пара омлет, ориз каша във вода или картофено пюре;
- през нощта, се препоръчва да се пие чаша желе.
Яжте по-дисбактериоза нужда на всеки 2-3 часа.
Погрижете се за себе си и да сте здрави!
Свързани статии