Вата - студено и сухо и тънък Dosa. Хората от този тип са с тънка, крехка фигура, хладно и суха кожа. В тази връзка, хората хранителни видове ЗДДС трябва да бъдат мазна, топъл, умерено тежък с преобладаване на солено, кисело и сладки аромати.
Ако принадлежите към вида Вата. на правилно избран храната ще бъде най-добрия си лекарство. В рамките на няколко дни след спазването на тази диета, ще забележите, стабилизиране на емоционалното им състояние, подобряване на храносмилането и работата на целия организъм.
Вата тип хора често имат проблеми с храносмилането (нередовни столове, загуба на апетит, чувствителност), така че те са най-подходящи меки, нежна, готвени ястия.
Хранителните препоръки за Вата дошата:
1) Отидете на питателна закуска. На сутринта на храната трябва да бъде сладък, топло и, за предпочитане, млечна, например зърнени мляко с сушени плодове. Тази храна ще поддържа Агни през целия ден.
2) В следобедните часове, хора с вата конституция често се чувстват умора. Най-добрият вариант е билкови чайове с бонбони (бисквити, сушени). Кафе, зелен чай е по-добре да се ограничи, тъй като те се вълнуват Вата.
3) Wat е по-добре да предпочитат топла влажна храна, успокоява доша. Ако тип Вата хората да се чувстват напрежение и стрес, най-добре е да се яде овесена каша или супа със заквасена сметана, отколкото кафе с шоколад.
4) Захар дава бърз прилив на енергия, че гумите вату и разстройства. В магазина ще намерите естествени продукти без захарни сиропи, какаови продукти, полезни сладкиши и други здравословни храни.
Най-добрият вариант за вълна е мляко, има сладък вкус и полезни за всички доши. Мляко с мед ще бъде една прекрасна храна.
5) Spice Island не е много благоприятен за вълна, тъй като те имат стимулиращ ефект. Въпреки това, рязкото мазна испански и индийска кухня отидете за доставка вълна. За Вата благоприятен джинджифил. Канела, кардамон, копър подобрява храносмилането и допринася за появата на апетит, който също искал да Вата.
6) Вата доша най-добре е да не се яде закуски със суха сол (Taranco, осолени ядки, сушат картофени продукти). Ядки бадеми е по-подходящ. Аюрведа препоръчва да се кисне в продължение на няколко часа и да свали кожата допълнително - така че е по-добре абсорбира. Ядки ядат по-добри в протрит, и масло. Подхранва вату сусам паста - Тахани, той се загрее и баланси доша.
7) За Вата подходяща хранителна сладки плодове като манго, авокадо, зрели банани, зелени грозде. Неузрели зелени банани са стипчив вкус, който показва съотношението на доша. Ябълки и круши също имат стипчив вкус, по-добре е да се пекат.
Плодове за храна Вата
По-добре да предпочитат сладки и зрели плодове:
• кайсия;
• авокадо;
• банан;
• Cherry;
• кокос;
• грозде;
• плодове;
• смокини;
• Mandarin;
• дати;
• манго;
• пъпеш;
• диня;
• нектарини;
• Orange;
• папая;
• Праскова;
• ананас;
• райска ябълка
• източване.
Избягвайте сушени плодове и неузрели, особено зелени банани, както и:
• ябълка (подходящо чрез топлинна обработка);
• Cranberry;
• круша (подходящо чрез топлинна обработка);
• гранати;
• сушени плодове.
Зеленчуци за Вата
За да предпочитам добре сварени или задушени зеленчуци, подправени с масло:
• цвекло;
• аспержи;
• моркови;
• краставици;
• домати;
• зелен фасул;
• репички;
• сладки картофи;
• водорасли;
• гулия;
• лук, чесън (за предпочитане чрез загряване)
Ограничаване или консумират в яхнията:
• всички видове зеле (броколи, брюкселско зеле, зеле, карфиол);
• целина;
• царевица;
• гъби;
• грах;
• черен пипер;
• тиквички;
• разсад зърна;
• картофи (по-добър готвач);
• листни зеленчуци.
Житни хранене Вата
Kashi зърнени култури и както ври добре и даде предимство на хранителни сортове:
• овес;
• пшеница;
• ориз (басмати, червено, кафяво).
Ограничете използването на:
• елда;
• царевица;
• просо;
• ръж;
• ечемик;
• сухи продукти от зърнени храни.
Боб за Вата
Храненето Вата избегне почти всички бобови растения, с изключение на следното:
• нахут;
• каша;
• соя и тофу;
• червена леща.
Ядки и семена в диетата на вълна:
• бадеми (без кожата);
• шам фъстък;
• кашу;
• кедрови ядки;
• FIR ядки;
• кестени;
• лешници;
• орехи;
• орехи;
• сусам;
• спално бельо;
• Тиквените семки.
Ограничете или не да се пие:
• горчиви бадеми;
• фъстъци;
• кайсия;
• бразилски орехи.
Масло за Вата:
Мощност Вата не може без масло, защото те намаляват сухотата на конституцията.
• топено масло;
• сусам (особено добра за снабдяването с вълна);
• бадем;
• Olive;
• какаово масло;
• животински мазнини (ако не сте вегетарианец).
Не се препоръчва употребата на масла:
• Кокосово масло (благодарение на охлаждащи свойства, по-добре е да се използва външно);
• авокадо (прилага локално);
• царевица;
• соя;
• Изнасилване;
• горчица;
• шафраново;
• маргарин.
Подсладители за Вата:
Сладки концентрати в малки количества имат благоприятен ефект върху вата, по-подходящи:
• тръстикова захар;
• меласа;
• кленов сироп;
• паста, сироп, шипка (консумира в малки количества);
• ориз сироп;
Ограничете или не да се пие:
• мед (тя има сушене собственост, която е вредна за вълна);
• шоколад.
Течности за Вата:
Подходящ за храна Вата:
• плодови сокове по-горе;
• лимонена топла вода;
• топло мляко с подправки;
• какао;
• бадемово мляко;
• оризово мляко;
• топло мляко от соя и подправки;
• сок от моркови;
• зеленчуков бульон;
• соя алое;
• минерална вода без газ;
• сладки плодови напитки и плодови напитки;
За отнема алкохолни напитки, като:
• грог;
• червено десертно вино;
• греяно вино.
Да не се пие или граница:
• кисели напитки;
• газирана течност;
• екстракт от гъбата чай;
• студени напитки;
• Кафе;
• Черен чай;
• доматен сок;
• пие от ечемик;
• студено мляко и соеви напитки;
• бира;
• вино;
• шампанско;
• сухо бяло вино;
• алкохолни напитки.
Подправки в храната Вата:
В малки количества подходящи:
• сол;
• оцет;
• кардамон;
• кориандър;
• кимион;
• джинджифил;
• канела;
• Карамфил;
• Копър;
• целина;
• горчица;
• индийско орехче;
• черен и червен пипер;
• Chili;
• водорасли;
• босилек;
• Asafoetida;
• ванилия;
• анасон;
• кориандър;
• копър.
Предимно, всички тези подправки стоплят ЗДДС, което е от полза за състоянието й. Горещи подправки (джинджифил, кимион, лют пипер) имат за изсушаване, но това засили храносмилането, което помага на Уат.
Вата тип човек, той трябва да избере за себе си сумата от подправки, които ще бъдат от полза за състоянието му. Ако има признаци на повишена Вата (безсъние, нервност, прекомерно изсушаване), намаляване на броя на консуматив подправка.
Ограничете консумацията на подправки:
• куркума;
• Мента;
• градински чай.
МЛЕЧНИ ПРОДУКТИ за Вата
• кисело мляко;
• мътеница;
• кобила;
• мляко (добре изпечен мляко);
• сирене (по-добре да го използвате, за топли: киш, Чийзкейк, пайове);
• прясно сирене;
• твърдо сирене (в малки количества);
• крем;
• кисело мляко (може да се използва в малки количества);
• заквасена сметана.
Ограничете употребата на следните млечни продукти:
• нискомаслени млечни продукти;
• сладолед.
Продуктите от животински произход в диетата Вата на:
Ако не сте вегетарианец, можете да използвате следните продукти:
• пиле;
• пуйка (тъмно месо);
• патица;
• гъска;
• морска риба;
• морски дарове;
• яйца (лимит);
Избягвайте пърженото месо, както и:
• говеждо месо;
• свинско месо;
• агне;
• Турция (бяло месо);
• заешко месо;
• еленово месо;
• вътрешни органи.
Мощност Вата може да включва използването на месо. Това е тежък тамастично продукт и се препоръчва само при спешни случаи, когато Вата, когато се опитате да се повиши Кундалини или "отваряне на чакрите", увеличени дългосрочно сурова диета, и изобилие от духовни практики. В този случай, човешкото тяло много ресурси се изчерпват, и то се появява много "вятър". В тези ситуации, което показва, горещо мазнини бульони и ползване на определена сума от месни и рибни ястия.
1) продукти с солено, кисело и сладки вкусове;
2) обилна, питателна храна;
3) топла храна;
4) чиния с добавянето на мазнини и масла.
Йога е древна наука за цялостен развитие и хармонично съвършенство на физическото тяло, ум и вътрешна вселена на всеки човек. Няколко века на кристализация и внимателен подбор от най-ефективните техники от йога са направили един от най-ефективните системи за обучение.
Чрез постоянство и редовна практика на йога упражнения е придобит в добро здраве, контролирана от ума и фирмата ще да се създаде стабилна основа за по-щастлив и съзнателен живот.
ВНИМАНИЕ! Редица техники от йога, описан в slavyoga.ru информационния ресурс при извършване на неправилна може да доведе до проблеми на физическо и психическо здраве, така че тяхното самостоятелно развитие е свързано с определени рискове. Посочената информация е само един от възможните интерпретации на ефективното използване на средствата на йога, а не е нищо повече от въвеждаща и стегнат материал.
CyberChimps WordPress Теми